tag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post7396643325462436883..comments2024-03-05T08:52:05.969-08:00Comments on Beautygloss: The less you give a fuck, the happier you''ll beBeautyglosshttp://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-72068037791953530402013-10-26T00:23:51.689-07:002013-10-26T00:23:51.689-07:00Já bych hooodně ocenila nějaký z crossfitových wor...Já bych hooodně ocenila nějaký z crossfitových workoutů! Jestli bys nějaký mohla do dalšího článku přidat, byla bych ti vděčná! :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-50941331780797159162013-10-25T09:52:29.752-07:002013-10-25T09:52:29.752-07:00? :D? :DBeautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-37525651687684222212013-10-25T09:52:20.591-07:002013-10-25T09:52:20.591-07:00Hlavně strava udělá nejvíc, musíš mít správně sest...Hlavně strava udělá nejvíc, musíš mít správně sestavenej jídelníček přesně pro tebe (to záleží na výšce, váze, věku, aktuální pohybové aktivitě..) a k tomu bych přidala 4x týdně trénink v posilovně (2x dolní část těla, 2x horní část těla) a 3x týdně nějaké kardio, co tě baví :) Ty dny v posilovně si nějak dobře rozvrhni, třeba pondělí - spodek, úterý - vršek, pátek - spodek, sobota - vršek. A zaměř se hlavně na základní cviky (dřepy, shyby, kliky, mrtvý tah, tlaky na ramena a prsa...) a s váhami, které zvládneš se správnou technikou provést tak 10-20x Jelikož chceš hubnout, tak se snaž to cvičení celkově udržovat intenzivní a zařazovat třeby supersety, dropsety, mezi cviky skákat přes švihadlo... :)<br />Snad jsem nějak poradila, ikdyž trochu pozdě :DBeautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-10357941199486497242013-10-25T09:47:17.072-07:002013-10-25T09:47:17.072-07:00:DDD:DDDBeautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-60710410349618545522013-10-25T09:45:39.101-07:002013-10-25T09:45:39.101-07:00Ahoj :) Sladké? Abych řekla pravdu, tak žádnou sla...Ahoj :) Sladké? Abych řekla pravdu, tak žádnou sladkost jsem neměla asi tak 2 roky už :D vůbec na to nemám chuť, ale jednu dobu jsem docela dost pekla třeba domácí sušenky, muffiny a tak, což sladkost je víceméně :D Ale teď fakt ne :) Ale když si jednou za čas něco dáš, pokud na to máš opravdu chuť, tak v tom problém fakt není, neměla by sis něco zakazovat :) HIIT necvičím, ale 2x týdně dělám kardio, většinou ve formě sprintů nebo nějakého workoutu jako je crossfit :) Jestli chceš, můžu zapátrat ve svých ''záznamech'' (:D) a nějaké zase do článků napsat :)Beautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-19605669208666135932013-10-22T12:03:49.891-07:002013-10-22T12:03:49.891-07:00Určitě tu soutěž vyhraješ :-) chtěla jsem se zepta...Určitě tu soutěž vyhraješ :-) chtěla jsem se zeptat na pár věcí...nemohla bys udělat nějaký článek s jídelníčky, protože nechápu jak to, že máš pořád tolik energie :-) další věc je, jestli třeba přes den si dáš nějaké sladké nebo to už jsi vyřadila úplně a co doporučuješ? a potom ještě, jestli cvičíš někdy HIIT sestavy nebo s těmi jsi už skončila? mě totiž ty tvoje vždycky děsně bavily :-) děkuji moc moc a hodně štěstí :-)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-54331597188678254862013-10-21T14:00:40.675-07:002013-10-21T14:00:40.675-07:00Nikča si velmi zakládá na cvičení správnou technik...Nikča si velmi zakládá na cvičení správnou technikou, navíc má perfektní stravu bohatou na vitamíny a minerály, nemusí se tedy obávat nějakých problémů s pohybovým aparátem. Buďte FITness :)<br />Luboš Koumal<br />www.koumal.czAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10488755116243212014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-89177453540729383052013-10-21T12:40:30.999-07:002013-10-21T12:40:30.999-07:00Neničíš se moc? Co klouby za pár let?Neničíš se moc? Co klouby za pár let?Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-88209073609517900082013-10-21T04:01:46.866-07:002013-10-21T04:01:46.866-07:00Kvůli nedělním návštěvám mongolské delegace jsem v...Kvůli nedělním návštěvám mongolské delegace jsem v neděli do posilovny prostě přestala chodit :D anebo když už tak hned po otvíračce. Asi se nechávám moc rychle vytočit, ale to jejich pořvávání, který mi připomíná opice někde v pralese, to, že většina z nich nepoužívá ručník a že jich musí vždycky přijít 20 naráz, z toho pak 15 stojí a čumí, jelikož neví absolutně co dělat.... ne to prostě s mou povahou nedávám :D<br />Zdravím, M.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-12347058388314578502013-10-19T12:08:42.026-07:002013-10-19T12:08:42.026-07:00Moc moc ti držím palce při soutěži :-) Mohla bys u...Moc moc ti držím palce při soutěži :-) Mohla bys udělat nějaký článek s jídelníčkem, abychom taky vědě sestavy nebo už ne? :-) DěkujiAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-245110667380741612013-10-19T05:45:00.400-07:002013-10-19T05:45:00.400-07:00Co se hudby týče tak mě vždycky nakopne tenhle rem...Co se hudby týče tak mě vždycky nakopne tenhle remix http://www.youtube.com/watch?v=8pjLlBK0AMUAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/06931270499434614695noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-80747500769688031622013-10-18T16:01:26.776-07:002013-10-18T16:01:26.776-07:00Si myslíš, že by to někoho nebavilo tady číst? Pff...Si myslíš, že by to někoho nebavilo tady číst? Pfff.. :P<br />The script - Hall of fame je dobře motivující písnička. :)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/09891221644098426093noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-10676026127777190562013-10-18T09:15:00.117-07:002013-10-18T09:15:00.117-07:00Super, tak to budu sledovat :-)Super, tak to budu sledovat :-)Radkahttps://www.blogger.com/profile/00275114647586791303noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-15003449983791207922013-10-18T04:06:09.280-07:002013-10-18T04:06:09.280-07:00Ahoj Niki, v předminulým článku jsem ti psala, že ...Ahoj Niki, v předminulým článku jsem ti psala, že máš nějakej malej zadek :D ale pak jsem viděla to video a tam vypadáš mnohem líp než na fotkách a když tě vidím i na videu, tak to nejde tak vidět :) ono to na fotkách totiž vypadá, že máš ruce jak chlap (promin, nemyslím to zle :D ) a když je povolíš, tak je máš akorát a pěkný :) ty ho nemáš malej, jenom máš moc namakaný ruce no :D ale nikdo nemůže za to, jakej má základní tvar postavy...já ho mám zase velkej :D :D ale čím víc na něj cvičím, tím je to horší :/ tak se bojím, jak budu vypadat ve 20ti :D dobrá práce, jsi kočka :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-47816232533190567592013-10-17T16:41:06.450-07:002013-10-17T16:41:06.450-07:00Lol co to je za reakce Hanka a anonym. Jen pisu sv...Lol co to je za reakce Hanka a anonym. Jen pisu svuj nazor. Jasne ze ho asi nema malej schvalne, ale mozna si mysli ze ho nema nejak malej - tak z toho duvodu pisu, ze by to vypadalo lip kdyby byl vetsi.<br /><br />Googlit jsem myslel hip thrust, protoze to precejenom neni moc znamy cvik. Pritom je opravdu velmi efektivni.<br /><br />Lubos Koumal - jo, tak to se to casem urcite zlepsi. Zvlast jestli je bude nekdy delat pausly.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-77717383742176601172013-10-17T13:56:57.466-07:002013-10-17T13:56:57.466-07:00Kdo se nedostane do Brna jako divák, může celou so...Kdo se nedostane do Brna jako divák, může celou soutěž sledovat online v přímém přenosu na ronnie.cz<br />Luboš<br />www.koumal.czAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10488755116243212014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-2272421588028759512013-10-17T13:55:09.730-07:002013-10-17T13:55:09.730-07:00Nebojte, tím, jak Nikča zařazuje hluboké dřepy, za...Nebojte, tím, jak Nikča zařazuje hluboké dřepy, zadeček poroste do těch správných tvarů. Jen ty svalíky prostě rostou pomaleji, než to sádlo :)<br />Buďte FITness!<br />Luboš<br />www.koumal.czAnonymoushttps://www.blogger.com/profile/10488755116243212014noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-68654599798523346922013-10-17T11:20:57.432-07:002013-10-17T11:20:57.432-07:00Mám prosbu, mám pár kilo navíc a neskutečně nezpev...Mám prosbu, mám pár kilo navíc a neskutečně nezpevněnou postavu. Mám možnost chodit buď do posilovny, nebo na studiovky (zumba, spinning, atd. - prostě nějaké hopsání), baví mě obojí, ale nevím, co je pro dokonalou - hubenou postavu s nějakými svaly to nejlepší a na oboje peníze nemám.<br /><br />Co si mám vybrat, když potřebuju zhubnout a HODNĚ zpevnit (udělat svaly)??<br /><br />DĚKUJU MOC!!Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-49371499945919392642013-10-17T07:25:17.187-07:002013-10-17T07:25:17.187-07:00ano pretoze ona je z tych, co si musi googlit mrtv...ano pretoze ona je z tych, co si musi googlit mrtvy tah :D co keby si si ty vygooglil "nie kazdy ma carovnu palicku na rast megarite"Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-48744273482533590082013-10-17T07:10:48.328-07:002013-10-17T07:10:48.328-07:00Jedeš hard!!..krása..bože dej mi milost....Jedeš hard!!..krása..bože dej mi milost....Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05191068725576507481noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-15018541584892687342013-10-17T06:52:47.661-07:002013-10-17T06:52:47.661-07:00Jen tak mimochodem, ostatní bodyfitnessky makaj ta...Jen tak mimochodem, ostatní bodyfitnessky makaj taky, není to tak že Nikča v přípravě jede, a zbytek závodnic žere brambůrky a zvedá kilovky :D zaslouží si vyhrát prostě ta nejlepší, a kdo to bude, to je teď těžko říct, konkurence se uvidí až na pódiu... <br />Rozhodně ale Nikča maká a vypadá skvěle, o tom žádná :)<br />A pěsti samozřejmě držet budu taky!! :) <br />Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-27834365828664964322013-10-17T03:54:50.516-07:002013-10-17T03:54:50.516-07:00Mně chybí ten přidaný jídelníček :P :D
Heleď, kdy...Mně chybí ten přidaný jídelníček :P :D <br />Heleď, když děláš kliky, jak daleko od sebe máš ruce? :) Jo, to dělání kliků jak popisuješ jsem viděla už hodněkrát. Nebo to, když má někdo šíleně "vytažený krk" ohnutý dolů, aby se jakože k tý zemi přiblížil. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-39751261298616310562013-10-17T03:52:41.522-07:002013-10-17T03:52:41.522-07:00Njn a to si jako myslíš, že ho má malý schválně, n...Njn a to si jako myslíš, že ho má malý schválně, nebo co :DHankanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-23373353655314600982013-10-17T02:44:17.677-07:002013-10-17T02:44:17.677-07:00dala jsem Ti hlas i ve finále, tak snad to vyjde :...dala jsem Ti hlas i ve finále, tak snad to vyjde :)Basilahhttp://www.basilah-world.blogspot.cznoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-67737022583839568872013-10-16T22:18:49.897-07:002013-10-16T22:18:49.897-07:00Ahoj hvězdo!
Už včera večer jsem četla tvůj článe...Ahoj hvězdo! <br />Už včera večer jsem četla tvůj článek (a shlédla video), ale byla jsem příliš unavená na komentování, tak to teď vezmu za oba články najednou :D<br />V tom videu jsi nadpozemská. Strašně doufám že tu SmartLabs soutěž vyhraješ, za takovou dřinu a pokrok si vítězství zasloužíš víc než kdo jiný! Já se samozřejmě do Brna nedostanu, ale doufám že moje telepatické schopnosti a pozitivní myšlenky přeplují tu nekonečnou vzdálenost ;D <br />Ještě jdu zahlasovat na Blogerku roku a pak letím do školy, jen mám dotaz - nevíš jak se jmenuje ten song, který je vložen v tvém videu? TO je totiž nakopávačka jak blázen! :D <br />Děkujudík a měj se krásně ;) artyčokhttps://www.blogger.com/profile/09759014664169048893noreply@blogger.com