tag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post942078914534443877..comments2024-03-05T08:52:05.969-08:00Comments on Beautygloss: Twerking... like a BOSS! xDBeautyglosshttp://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-91716338570684110742014-07-18T08:40:21.436-07:002014-07-18T08:40:21.436-07:00Už se nemůžu dočkat dalšího článku!!!
Míša
:)Už se nemůžu dočkat dalšího článku!!!<br />Míša<br />:)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-83074960362183398172014-07-09T08:40:24.985-07:002014-07-09T08:40:24.985-07:00Jasně, HIIT stačí 3x týdně. Ale anonym co ti píše,...Jasně, HIIT stačí 3x týdně. Ale anonym co ti píše, že max do 30 minut má fakt pravdu. Dělat HIIT příliš dlouho už ti ani nepřinese užitek, spíš tě to unaví a tělo může začít spalovat svaly a tááák :) HIIT má být krátkej a supr dupr intenzivní, tak se do toho pořádně opři a uvidíš, že to stačí ;)Beautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-63527583900444204162014-07-09T08:38:09.965-07:002014-07-09T08:38:09.965-07:00Normálně jak po posilovacím tréninku - protein, ne...Normálně jak po posilovacím tréninku - protein, nejlépe hydrolizovaný, + pokud dáváš tak zdroj rychlých sacharidů jako glukopur nebo maltodextrin. Hoďku až hoďku a půl potom normální jídlo bílkoviny + komplexní sacharidy ;)Beautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-4544005082531201472014-07-09T08:36:59.936-07:002014-07-09T08:36:59.936-07:00je to pěkná makačka kor když ten rotoped dáš na vy...je to pěkná makačka kor když ten rotoped dáš na vysokou zátěž, žé? Quads on fire :3 :D :DBeautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-56445023912609453982014-07-09T08:36:15.421-07:002014-07-09T08:36:15.421-07:00odpověď o pár komentářů výš ;))odpověď o pár komentářů výš ;))Beautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-52160918577746749382014-07-09T08:35:46.690-07:002014-07-09T08:35:46.690-07:00Ahojky :) Když ho chceš spojit s posilovacím tréni...Ahojky :) Když ho chceš spojit s posilovacím tréninkem, hoď HIIT až po posilování. Nejlíp pokud máš i BCAA, tak si je dej po posilování, pak dej HIIT a hned potom protein ;)Beautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-85786756130265849402014-07-09T08:33:50.430-07:002014-07-09T08:33:50.430-07:00:D nebudu na toto odpovídat pořád dokola, žádnou p...:D nebudu na toto odpovídat pořád dokola, žádnou plastiku nemám, až na ty kozy jednou půjdu, přiznám se vám a rozhodně to nebudu zapírat:D Tečka :DBeautyglosshttps://www.blogger.com/profile/12345079268561050552noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-44692820323848075202014-07-07T05:03:01.128-07:002014-07-07T05:03:01.128-07:00pokud budeš cvičit HIIT - intervalový trénink s vy...pokud budeš cvičit HIIT - intervalový trénink s vysokou intenzitou, tak stejně 40 - 50 min nedáš. To mi věř. Všeobecně se doporučuje do 30 min i s rozehřátím i zklidněním. Zkus si něco víc najít na googlu. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-44053669905234847192014-07-07T00:31:35.853-07:002014-07-07T00:31:35.853-07:00Nechci Nikču podcenovat, ale to, ze to napise v cl...Nechci Nikču podcenovat, ale to, ze to napise v clanku, že se cvici kratce HIIT neznamena, ze nikdo na svetě nesmi cvicit HIIT 40 - 50 minut nebo klidne hodinu a půl. Není to dogma, ale doporučení. Marrifithttps://www.blogger.com/profile/16492505241238992335noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-209397447262459882014-07-07T00:25:46.437-07:002014-07-07T00:25:46.437-07:00Výše píše, že 2 - 3 HIIT trénink týdně je akorát. ...Výše píše, že 2 - 3 HIIT trénink týdně je akorát. A HIIT je KRÁTKÝ vysoce intenzivní trénink, takže je trochu mimo psát 40 - 50 min. Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-20418353769505138742014-07-06T12:48:11.466-07:002014-07-06T12:48:11.466-07:00Já myslím, že se tím Nikča hodně dobře baví, když ...Já myslím, že se tím Nikča hodně dobře baví, když to čte :D<br />(však nám kdysi říkala, že si ty prsa "vybenchuje" :D)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-4977740972112007702014-07-06T12:40:31.856-07:002014-07-06T12:40:31.856-07:00*zvednute jedno obočí*
Udivuje mě, kolik lidi má č...*zvednute jedno obočí*<br />Udivuje mě, kolik lidi má čas a prostor řešit, zda má Niky prsa nebo ne? Není to snad jedno, zda má udělaná prsa, zadek nebo paty? Je to snad její vec a at si nechá udělat prs klidně pět, asi už stárnu, ale zabývat se takovým pseudoproblémem mi přijde jako ztrata casu a naprosto bezpředmětne.....asi nechápu, nerozumím tomu. Sleduji jak cvici, a ne zda ma silikon nebo ne. Zdravím Niky - Marri fit<br /><br />K HIITu - 3x tydne stači? (40-50minut)Marrifithttps://www.blogger.com/profile/16492505241238992335noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-6523189990410778162014-07-06T12:39:05.457-07:002014-07-06T12:39:05.457-07:00Tento komentář byl odstraněn autorem.Martina K.https://www.blogger.com/profile/04230774136011056922noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-55876480839716004532014-07-06T12:36:14.210-07:002014-07-06T12:36:14.210-07:00Tento komentář byl odstraněn autorem.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-34216405847717850612014-07-06T09:19:19.410-07:002014-07-06T09:19:19.410-07:00Slušná holka nikdy dělat twerk na veřejnosti nebud...Slušná holka nikdy dělat twerk na veřejnosti nebude :( takovým se říká kurvy, které chtějí (hodně zoufale) pozornost a obdiv (bohužel jen od úchyláků, kteří by je....)<br />Roztahovat nohy a u toho natřásat zadkem typu šoupni mi ho tam - no tak holky, kurev už je v ČR až až, nechtějte být další.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-76873142136270736642014-07-05T23:56:17.660-07:002014-07-05T23:56:17.660-07:00Ježiši to snad nemůže ten člověk fakt myslet vážně...Ježiši to snad nemůže ten člověk fakt myslet vážně :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-57495872824053133742014-07-05T11:40:40.444-07:002014-07-05T11:40:40.444-07:00Kdyby ji měla, nemá důvod si pod top brát podprsen...Kdyby ji měla, nemá důvod si pod top brát podprsenku..kdo se vyzná v prádle ví, že existují kousky, které dokáží zvětšit i o několik velikostí..(vím, sama jsem jejich "služeb" využívala :D)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-28606365845647813742014-07-05T10:43:40.241-07:002014-07-05T10:43:40.241-07:00a co po takovém hiitu jíst? každý říká něco jiného...a co po takovém hiitu jíst? každý říká něco jiného :(Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-85290449801883636932014-07-05T01:47:01.005-07:002014-07-05T01:47:01.005-07:00Ty vole s tou plastikou jste se všichni posrali, n...Ty vole s tou plastikou jste se všichni posrali, ne? :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-50323085351686243002014-07-04T22:36:32.456-07:002014-07-04T22:36:32.456-07:00pěkně popsané :) já jedu občas HIITY po tréninku v...pěkně popsané :) já jedu občas HIITY po tréninku ve smyslu 1min na "skoromax" (15-16km/hod) a 1,5 min odpočinek (7km/hod).<br />Včera jsem zkoušela jeden interval toho rotopedu v práci a moc dlouho mi šlapat nevydrželo :D spíš než jen přeskočila ta zátež :DP.♥https://www.blogger.com/profile/01141509687479792078noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-66404505881387936212014-07-04T14:45:27.881-07:002014-07-04T14:45:27.881-07:00Niky ty si si naozaj dala urobiť prsia? To mi k te...Niky ty si si naozaj dala urobiť prsia? To mi k tebe nejako nejde, však máš len nejakú super-čuper-duper podprdu ? :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-59806011069779925712014-07-04T14:28:39.766-07:002014-07-04T14:28:39.766-07:00Nikco, super clanek, urcite moc diky za nej, alesp...Nikco, super clanek, urcite moc diky za nej, alespon jsem si zase trochu obohatila znalosti. :) Jenom se chci zeptat, co bys mi poradila, kdyz delam osmihodinove smeny a tak tak stiham fitko a chystat si do prace jidlo .. Nestihala bych jeste nekam "vmacknout" HIIT trenink. Vazne by to nejak neslo zakomponovat do ciste posilovaciho treninku? Nechci se ale zase plahocit pul hodiny na rotopedu, vazne me to nebere .. :/Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-80880107438823043462014-07-04T11:09:45.997-07:002014-07-04T11:09:45.997-07:00ten kettlebell vyzkouším, holt budu muset překonat...ten kettlebell vyzkouším, holt budu muset překonat svou nechut k plastovým kettlebellům co máme ve fitku :/ (nebo si nějak poradím)chalvehttps://www.blogger.com/profile/03861843200543006791noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-21606185437527302172014-07-04T11:09:26.160-07:002014-07-04T11:09:26.160-07:00Máš PLASTIKU PRSOU ! Tak to přiznej konečně !Máš PLASTIKU PRSOU ! Tak to přiznej konečně !Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-505568370203650932.post-40698488238913257482014-07-04T05:50:21.788-07:002014-07-04T05:50:21.788-07:00Já mám na HIIT sprinty speciální "remix"...Já mám na HIIT sprinty speciální "remix". 60s pomalé písničky a 15s rychlé - 8 kol (amatérsky sestříhané - zvukařka ze mě asi nebude) . Jinak začnu při "odpočívání" koukat kde co lítá a zapomenu, že jsem měla v plánu sprinty. Akorát už jsem vyděsila pár lidí, když jsem z ničeho nic s vyděšeným (!!!mám sprintovat a já pořád jdu/poklusávam!!!!) výrazem přešla z chůze de sprintu. Možná vyzkouším něco z článku, ať mám trochu změnu.Teranoreply@blogger.com