Proteinový puding

Ahoj lidičky :)) Vím, že jsem se zase 100 let neozvala, ale měla jsem toho dost a taky jsem si musela něco důležitýho srovnat v hlavě. Nevím, jestli se o tom mám nějak rozepisovat, zkrátka jsem to zase přehnala se cvičením. A to dost. To trvalo tak poslední 3 týdny. Opět se dostavilo to samé známé z minulosti - únava, stranění se od ostatních, myšlení jen na jídlo a cvičení. K tomu jsem se začala ohromně přejídat. Tělo bylo kvůli tomu v neustálém stresu a postava se zacala měnit k horšímu a začaly ubývat svaly a přibývat tuky, hlavně okolo bříška :D

PLÁN - omezit cvičení a upravit jîdelníček (pokud chcete, napíšu zvlášť článek s jídelníčkem i plánem cvičení)

A cítím se daleko daleko daleko lépe :))) A už po pár dnech, co tento "plán" dodržuji, vidím změny :) Ale víte co je na tom nejlepší? Že já sama jsem se dokázala překonat, tentokrát jsem nemusela být opět na kapačkách, abych si to uvědomila a DOKÁZALA TO ZMĚNIT! Holky, všechny, co trpíte touto nemocí, snažíte se přibrat, přestat zvracet apod., nečekejte a dělejte s tím něco hned a nenechávejte to na zítra! :)

Ale nyní zpátky k receptu. Součástí "plánu" bylo taky navýšení bílkovin, proto jsem si udělala výborný PROTEINOVÝ PUDING :) Určitě ho zkuste, je to rychlé a snadné, potřebujete jen 3 ingredience a je to ňam ňam ňam :-D

INGREDIENCE
- 11 g želatiny v prášku, neochucené
- 34 g proteinového prášku (ochuceného, nejlépe vanilkového)
- 400 ml mléka

POSTUP
1) Ve větší míse smíchejte protein a želatinu
2) Do hrnce nalijte mléko a ohřívejte, dokud není mléko moc moc horké, ale ještě nevře a když do něho strčíte prstík, tak to pálí ale ne smrtelně :D
3) Vemte si třeba metličku od mixéru/vidličku, Odstavte mléko a nalévejte do mísy s proteinem a želatinou a bleskově šlehejte dokud vám neupadne ruka :D Né, stačí tak 2 minutky ;)
4) Směs nalijte do 3 malých misek, poprašte lehce skořicí, a dejte do lednice na několik hodin, nejlépe přes noc :)