Několik z vás mi psalo, že by rády viděli, jak vypadají mé přibírací jídelníčky. Tak jsem se dneska hecla a (skoro) všechno jsem hezky nafotila :D
+ 3krát 200 ml mléka + 9 lžiček vanilkového proteinového prášku
+ 500 ml fresubinu (energetický nápoj) :D
9:00 SNÍDANĚ
 |
| Rýžové vločky (nevážím - hodně :D) + 250 ml mléka + 3 lžičky vanilkového proteinu + lžička arašídového másla + lžička mandlového másla + lžička jablečného pyré (drogerie DM) + 1 banán + 5 jahod + skořice + mandle + slunečnicová semínka |
11:30 OBĚD
 |
| 3 naběračky zeleninové krémové polévky (mrkev, brambora, květák, celer, petržel, polenta, voda :D) |
 |
| 2 velké krajíce špaldového chleba + obyčejné máslo + 2 plátky 90% vepřové šunky + 1 balení mozarely + 3 míchaná vejce |
 |
| 2 rajčata + 2 kukuřice :D 15:00 SVAČINA  |
18:00 VEČEŘE
|
| 3 naběračky zeleninové krémové polévky (mrkev, brambora, květák, celer, petržel, polenta, voda :D) - stejně jako na oběd, takže jsem to znovu nefotila :D |
 | ||
| Tvarohové noky (špaldová mouka + měkký tvaroh + solamyl) + kuřecí kousky s ricotou a špenátem + dýňová semínka
Tak doufám, že jsem přáním vyhověla :D Radši se na to nebudu moc dívat, černoušci v Africe by to měli na týden :( :D |
Ta polívka :D to bych to na sebe hned zvrhla jak je ke kraji
OdpovědětVymazatTaky to chce velkou dávku trpělivosti ji odnést z mikrovlnky na stůl :D Ale nebudu kecat, parkrat mi už pretekla :D
VymazatTak tolik jsem rozhodně při přibírání nejedla :D i když.. možná jo.. :D já už si nic nepamatuju :D :D ale držím ti na ten půlmaraton palce ;)
OdpovědětVymazat:D mě takovy množství vyhovuje, jen jsem na toho tolik uz zvykla, že nevím jak pak přejdu na normální množství :D
Vymazattřeba ani nebudeš muset:D třeba tvoje tělo prostě tolik bude potřebovat jen na udržení váhy :)
Vymazattakovej jídelníček bych velice ráda dodržovala, a byla bych u toho opravdu poctivá:D
OdpovědětVymazat:D no je to hroooozny utrpení si takhle pochutnavat :P :D
VymazatOpravdu hezký jídelníček! Holky co přibírají (nebo by měly), by si z Tebe měly brát příklad a uvědomit si, že ze zeleniny nepřiberou..A -,..všechny tvé jídla bych si dala..máme stejný vkus na jídlo :D Jen tak dál! :) promiň, že jsem ještě neodepsala na email-hnedka se na to vrhnu! :)
OdpovědětVymazata ještě: Jak vypadá tvůj cvičíníček? :D..jako jak často cvičíš, co a jak dlouho? :)
Chystám článek, ve kterem budou ruzne tipy na cviceni při přibírání, zpevňování nebo hubnuti, tak zatím vyčkej ;)
VymazatJsem ti moc vděčná, že sis našla čas a dala si sem ten jídelníček velmi mi to pomohlo. Pochopila jsem jak má vypadat moje stravování pokud chci přibrat a vyléčit se z anorexie.
OdpovědětVymazatjá myslím že já jím podobně né li víc jak ty...a ano přibírám potom.každý má tělo nastaveno jinak někdo přibírá už při 1500 kcal denně někdo při 2500 je to různé
OdpovědětVymazatjůů.ty tvarohové noky vypadají skvěle. ráda bych si je udělal zítra na oběd. nechce mi dát recept :D
OdpovědětVymazatParáda:) preposilam kamaradce, ktera chce pribrat,konecne uvidi jak se ma jist
OdpovědětVymazatDoufám že jí inspiruji :)
VymazatAsi si nepočítáš KJ, že?:)
OdpovědětVymazatA kolik při takovém jídelníčku teď vážíš a měříš a kolik z toho přibíráš např. za týden/měsíc....?:) Děkuji za odpověď (prosím na mail nebo blog).
Ne-e, KJ nepočítám, bych se asi nedopočítala :D Odpovědi máš na blogu :)
VymazatTento komentář byl odstraněn autorem.
VymazatDěkuji, jsi strašně hodná, vážím si toho!
VymazatAhoj, nedáš recept na ty tvarohové noky? Vypadá to dobře, ráda bych zkusila :)
OdpovědětVymazatDíky
Ahojky :) Recept jsem už přidávala -
Vymazathttp://the-beauty-gloss.blogspot.cz/2012/08/tvarohove-noky-s-kurecim-masem-spenatem.html
Snad bude chutnat :)
JÁ BYCH POTŘEBOVALA SPÍŠ OPAČNÝ JÍDELNÍČEK.
OdpovědětVymazat:D těch je určitě spousta :DD
VymazatNedala bys mi na sebe prosím, nějaký kontakt mimo blog? jsem na tom podobně jako si byla Ty a chtěla bych si s Tebou popsat.. kdyby Ti to nevadilo.. Děkuju!
OdpovědětVymazat:) ahoj, promiň za pozdější reakci, klidně napiš na email - nikush2904@seznam.cz
VymazatAhoj pekny blog aj tie jedalnicky. Mam na teba jednu prosbu vies tiez som mala anorexiu ale vyliecila som sa a stale chcem pribrat problem je vtom ze niesom nejak hladna a ak aj som tak po urcitej dobe neviem cim to je poradila by si mi dakujem
OdpovědětVymazatNo mě k tomu pomohl pohyb, cvičení. Třeba si zajít na nějakou kratší procházku, zacvičit si a hned ti vyhládne :) Jinak pokud ani toto nezafunguje, tak nejíš třeba moc zeleniny, ovoce, které tě moc zaplní? Další možnost je, že máš ještě pořád moc stáhlý žaludek z hladovění, tak to prostě musíš překonat a jíst častěji, tělo si pak zvykne :))
VymazatDakujem a ty si ako casto jedla a teraz je to uz v poho. Myslim ci si hladna
OdpovědětVymazatNo dřív když jsem se vyhrabávala z té největší podváhy, tak jsem jedla tak 6x denně + ty nutridrinky. Prostě jsem musela, jinak bych nepřibrala! :) A teď už jsem na dobré váze a přešla jsem na primal stravu a jím tak 5x denně, jak můžeš číst v novějších článcích :)
VymazatProsímtě..jaké jsi nejčastěji jedla polévky, když jsi přibírala? Zahuštěné jíškou? Nebo třeba smetanou? Kamarádka se snaží zdravě přibrat a naprosto odmítá zahuštěné polévky. Co si o tom myslíš?
OdpovědětVymazatAni mi o tom jídle nemluvte. Jakmile mně BMI kalkulačka ukázala hodnotu 29 tak mně došlo že je se mnou skutečně něco velmi špatně. A to jsem si myslela jak jsem na tom vlastně docela dobře. No prostě jsem na to tělo docela dlabala a tady je teď výsledek.
OdpovědětVymazat