Přibírací jídelníček III

Jen tak pro inspiraci vám přidávám můj dnešní přibírák :) Poslední dobou se hodně holek z ostatních blogů snaží přibrat, tak ať ví jak na to :) Já jsem totiž v době, kdy jsem chtěla přibrat, strašně dlouho motala. Byl to skoro rok, přidávala jsem fakt jen malé množství jídla, třeba o trochu víc přílohy, ale nepřibrala jsem ani gram. Zkrátka se do toho musíte opřít a pořádně se nadlábnout :)

SNÍDANĚ 10:00

Špaldová celozrnná krupice + mléko + banán + 3 lžičky proteinu + mandle, lískové ořechy, pekanové ořechy + lžička mandlového másla + skořice

 

OBĚD 12:00

Steaky z pštrosa + polenta + 3 velká rajčata - Zbylo mi to z grilování :D

 

SVAČINA 15:00

350 g řeckého bílého jogurtu + 4 sušené fíky + mandle + lískáče + 1/2 nepečeného koláče z arašídového másla (je poměrně vysoký a to je to ještě velký talíř :D) - recept nejspíš zítra

 

VEČEŘE 18:00

2 velká kuřecí prsa připravená na nudličky na kokosovém oleji + 100 ml kokosového mléka + 150 g sýra rondelé (celý kelímek) + 2 lžíce riccoty + tvarohové noky z 250 g tvarohu (recept tu již byl) + 1 balení mozarely (celé, asi 150g ?) + 3 velká rajčata



II. VEČEŘE 22:00

200 g cottage + mandle + asi 100 g bílého jogurtu + slunečnicová semínka + 4 dýňové lívanečky

 

PŘED SPANÍM 00:00 :DDD

250 ml polotučného mléka + 3 lžičky vanilkového proteinového prášku

Jak jste si asi všimly, TROCHU (:D) jsem ještě zvětšila porce, hlavně ty večeře. Ta pánev je fakt velká, ale je to prostě výýborná kombinace :D Jídla jsem přidala, protože jsem od začátku školy zhubla necelá 2 kila (i s takovýmito podobnými jídelníčky :D WTF?) Ale nebojte, už to mám skoro zpátky :)

Jinak jsem před chvílí (:D 00:24 ) dodělala sněhové pusinky, které se fakt moc povedly a před pár dny jsem dělala koblihy, taky úúžasné. Ale nejsou to příliš zdravé recepty, tak by mě  zajímalo, jestli by jste je ocenily? :)