First place bejby!

Ahoooj lidi!

Tak co, už to všichni víte? :D O tomto víkendu proběhly první dvě kondiční soutěže, na které jsem se připravovala. A jak to dopadlo? First place bejby!! V obou! :D

Opravdu je mi líto, že jsem vám tady na blogu nenapsala dřív. Chtěla jsem přímo den po dni popisovat poslední týden, v každém článku zvlášť. Ale nakonec to prostě nešlo :D Ten poslední týden mě tak vyšťavil, že jsem chodila jak zombie. A to ani nemluvím o škole, tam se taky rozhodli, že mě nenechají na pokoji. Ještě mě čekají další 3 soutěže, tento týden v neděli (Smartlabs cup v Brně) a příští víkend v sobotu a v neděli (Golem classic v Kutné hoře a Grand Prix Ronnie.cz) No musím říct, že jsem si toho na sebe ušila hodně. Ale když jsem kvůli přípravě neviděla měsíc arašídové máslo, tak to prostě ty 3 týdny ještě vydržím a chci zaslouženou odměnu! :D

Rozhodla jsem se teda, že v dnešním článku popíšu celý minulý týden, včetně těch 2 soutěží. A připravte se na hodně fotek ze soutěže, těch vás rozhodně neušetřím! :D

NEDĚLE
- Poslední den ''normálního'' jídelníčku. To jsem ještě mohla jíst protein (jak hydro tak kaseinový), trošku solit, užívat sladidla (což ale stejně nedělám tak to nebyl problém :D) V neděli, to mi ještě bylo celkem do smíchu. Večer to přišlo, dostala jsem ''instrukce'', jak bude následující týden probíhat. Trochu mi opadl úsměv z tváře a začala jsem stresovat. Navařila rýži, vajíčka a maso na další den, užila si poslední kasein před spaním a šlo se do hajan.

PONDĚLÍ
- 150 g sacharidů
- 3 litry vody
- TRÉNINK - hamstringy, záda
- I tento den byl ještě v pohodě, přecejen těch sacharidů tam něco je. Jejich zdrojem je už ale jen rýže a ovesné vločky (pouze ráno). I trénink jsem si užila, pořád tam byla skvělá motivace :D

ÚTERÝ
- 100 g sacharidů
- 3 litry vody
- Peeling
- TRÉNINK - prsa, ramena
- STRAVA - ovesné vločky, rýže, maso, okurky, vařené bílky
- No, a už se mi to přestává líbit. Stává se ze mě chodící zombie :D Kosa jak pra*e (a moji milí spolužáci samozřejmě ve třídě otevírají všechna okna, jupí!) Na nohou už mám 2 páry tlustých ponožek (ano, v papučích je to děsně sexy) Pomalu začínám redukovat příjem rajčat a nahrazuju je salátovými okurkami (rajčata mají víc vlákniny) - fuj okurky nemám ráda :D Ve třídě dlabu suchou rýži a suché maso. Já inteligent jsem si tu rýži večer ještě nedovařila (špatně jsem si změřila ten čas po kterej se to má vařit), tak to bylo prostě eňo ňuňo! Na tréninku jsem už slabá, fakt. Většinou mám při cvičení dost naštvaný výraz, tentokrát jsem ale lidi musela přímo děsit svým hrozným kukučem. Právě ale v této chvili, kdy bylo nejmíň energie, se má trénink zintenzivnit, provádět víc opakování, supersérie, shazovací série... aby se ze svalů vyčerpalo co nejvíce glykogenu, který pak vlastně po těch pár dnech prozměnu zase doplníte, aby se svaly před soutěží ''nafoukly''... prostě složitéé to je :D Po tréninku si už ani nemůžu dát protein (sladidla, co zadržují vodu v těle), tak po něm dlabu vařené vaječné bílky

STŘEDA
- 70 g sacharidů
- 3 litry vody
- Peeling
- TRÉNINK - bicepsy, tricepsy, břicho
- STRAVA - vločky, rýže, maso, bílky, okurky
- Jsem dead, totálně :D Můj pohled při vyučování určitě stál za to, ani nevím jestli jsem tam byla :D Z tělocviku jsem si nechala napsat omluvenku, neuběhla bych ani 20 metrů :D Hlad zajídám salátovou okurkou, po které mám ještě větší hlad :D Víte, kolik je 70 g sacharidů? To je tolik zrnek rýže, kolik bych stihla během chviličky spočítat. Moje myšlenky se až moc nebezpečně stáčí k vonícímu sladkému školnímu obědu a sem tam se mi do hlavy vkrade arašídové máslo (je to na střídačku) Po škole jdu na trénink, absolutně nejhorší trénink na světě. Stoupla jsem si do řady mezi ostatní cvičitele bicepsů (vždyť u nás chlapi nic moc jiného necvičí ;D) a jela s nima. Ale nešlo to vůbec, nesoustředěná jsem byla a prostě... brrr. Při posledních sérii jsem se málem rozbrečela (při bicáku, lol :D) a byla jsem ráda, když jsem si všechny cviky odjela a mohla zavolat mamce, aby pro mě k posilce zajela. Vždycky mi dělá problém z posilovny odejít, tentokrát jsem se s ní rozloučila s radostí :D A těšila jsem se, že si od ní teď na ty dny do závodů odpočinu (stejně jsem to měla přikázané, ty 2 dny před závody jsem cvičit už nesměla)

ČTVRTEK
- 400 g sacharidůůůůůůůůůůů
- Peeling
- 3 litry vody
- TRÉNINK - absťák jak prase
- STRAVA - rýže, maso
- Bože chci cvičit! Na nic jiného nemyslím! :D Cpu do sebe jasmínovou rýži horem spodem. Mám ji všude, leze mi snad i ušima. Jediným zdrojem bílkovin už je maso, už ani žádné bílky. Aspoň trénuju pózy před zrcadlem, zatínám svaly co můžu a prohlížím si na youtube videa, kde cvičí ostatní :D

PÁTEK
- 400 g sacharidů
- Peeling, gelové nehty, všechno oholit!! :D
- 3 litry vody
- TRÉNINK - vaření rýže
- STRAVA - rýže, maso (2x denně)
- V rukách mám tik z absence držení činek nebo něčeho těžkého. Ale stejně se většina mých myšlenek stáčí na sobotu - ''Bože, zítra touto dobou budu stát polonahá na pódiu!''. Zvažuju, do jaké země emigruju, pokud si udělám nějaký hrozný trapas. Někam do tepla kde nikdy nesněží, jsou tam levné batáty a arašídové máslo. Ale nic mě nenapadá, zeměpis mě nebaví. Večer balím věci (takže sedím u facebooku a odkládám balení věcí na ráno)

SOBOTA
- 400 g sacharidů
- 3 litry vody (od rána do soutěže spíš lehce usrkávat, poté to dopít)
- Ráno kafe
- TRÉNINK - nakrucování na pódiu
- STRAVA - rýže, rýžové chlebíky, sušené švestky (omnomnom!!!), maso (-_-)
- Je to tady bejby! Ráno stresuju a balím všechny věci. Nemůžu nic najít a plavky málem zapomenu. Čeká nás cesta v autě přes 2 hodiny, po cestě čtu Alberta v kuchyni (nebo jen slintám nad těmi fotkami?)
Jsme na místě, jdeme do budovy, ve které se soutěž koná. Sem tam kolem nás projde chlápek už nabarvený hnědou barvou. Všichni vytahují krabičky s jídlem (konečně jsem mezi lidmi, co mi rozumí!!!! :D)
Začínám pojídat rýžové chlebíky. Mmmm... nic moc. Jdeme do šaten. Moc se neřeší, jestli jsou tam kluci a holky dohromady, všichni soutěžící tam lítají polonazí v plavkách (někdy i nazí :D)
Jde se natírat první vrstva barvy! Bože, to je supr! :D A jde to celkem rychle, po chvilce se vrháme na líčení a vlasy. Předtím jsem v drogerii sháněla co nejtmavší makeup, jaký měli (obličej se soutěžní barvou nenatírá) Žádný pro černošky jsem nenašla, ale i ten co jsem našla stačil :D Teď ty očiska pořádně zmalovat, ať jdou na podiu vidět! :D Vlasy jsem se snažila žehličkou navlnit, ale nakonec byly stejně rovné jak předtím :D Tak jsem to aspoň pořádně zlakovala. Když už, tak už!

Přišla na řadu druhá vrstva barvy, tentokrát už finální. Prý že nebarví, tss. Všechny záchodový prkýnka od ní byly! :D Pokud tam po nás šel někdo, kdo nevěděl, že tam soutěž probíhala, tak ho to asi celkem vyděsilo... :D

Musím říct, že všichni soutěžící se kterýma jsem se tam bavila byli naprosto skvělí a přátelští. Žádné naschvály nebo kradení rýžových chlebíků se nekonalo :D

A jdeme do rozcvičovny. Postupně začínám zobat sušené švestky (rychlý sacharidy), mňam to je lahoda po těch tunách rýže! :D Začínám se rozcvičovat (samozřejmě ne já, všichni okolo! :D) Všude namakaní ''opálení'' kluci jen v pidi plavkách. No co holky, nechtěly byste tam taky být?

Klikujeme, pumpujeme, ať ty svaly pořádně...ehm.. no napumpujeme né!!? Na to slouží gumy na posilování a váš trenér, který rukama simuluje třeba stahování kladky na triceps, upažování na ramena... fakt to funguje! :D Moje kategorie přišla na řadu 3., před námi byli kulturisti. Už nás ženou ke schodkům na pódiu. Bože, bože, bože.

Pořadatel nás už popohání na podium. Usmívej se, nezakopni, nespadni, hlavně nespadni!! :D Pořadatel říká pózy a my je podle něho plníme. Připadne mi to jako chvilička, ale později jsem se dozvěděla, že jsme na podiu byly asi 15 minut :D Tak, a je to, vracíme se zpátky do zákulisí. Jóóó, já to dala! V obličeji mám pomalu křeče z toho, jak jsem se pořád usmívala

Po semifinále jsme museli tak hodinu a půl čekat. Já mezitím snědla trochu masa a pojídala rýžové chlebíky. Převlékla jsem se do druhých plavek, doladili jsme barvu, a pak jsme šli zase do rozcvičovny, pojídali sušené švestky (teda JÁ je pojídala :D) a zase to napumpovali. No, a pak ještě jednou hups na podium. Tentokrát to už byla opravdu chvilička a každou pózu jsme předvedly jen 2x. Vrátili jsme se zpátky, zase všichni čekali. Už se tiskly diplomy, to byly stresy! :D

Znovu nás zavolali na podium, tentokrát už jen na vyhlášení výsledků naší kategorie. Týjo, jak to dopadne?? Hlásí 5. místo, to já nejsem. Nevnímám ty jména, jen ty čísla závodnic, které vždycky řeknou a jen čekám, až zaslechnu to svoje - 38. Pořád nepřichází. Už jsme tam jen 2, tak co, která z nás to bude??
Chvilka napětí.... jó, já žaba to vyhrála! :D

Na podiu jsem posbírala svoje ceny (a že jich bylo, muhehe! :D) a šla zpátky do rozcvičovny. Tam si mě hned odchytli a začali se mnou dělat rozhovor před kamerou!! Bože, já ještě v šoku z podia a teď mám racionálně uvažovat? :D Ani náhodou. Ani nevím, jestli jsem neřekla nějakou hroznou šílenost. Snad jsem aspoň slova do vět skládala tak nějak, aby se to dalo pochopit :D

Pak jsme jeli do hotelu do města, kde probíhala další soutěž následující den. Musela jsem ze sebe smýt barvu, chudáci majitelé hotelu. Fotka myslím stačí :D Chce se jít po mě někdo vykoupat? (ten flek ve vaně, to je mikina :D)

Další den téměř všechno probíhalo stejně. Vypadala jsem lépe, ale pózing byl ještě horší podle mě :D Bože, jak jsem to mohla tak pokazit?? Když si je zkouším v soukromí, vypadá to skvěle. Ramena mám nahoře, křídla roztáhnu... ale stoupnu na pódium a ... kde nic, tu nic :D Je to opravdu těžké, před spoustou lidí, si vzpomenout na to, jak jste to nacvičovali a tak... ale příště to bude lepší, slibuju!! :D

A jak jsem uvedla v úvodu, i na této soutěži jsem ve své kategorii vyhrála! Furt tomu nemůžu uvěřit :D Oba poháry teď nosím všude s sebou, jakou z nich mám radost! A těch cen, co jsem dostala! Jééé. No, nebudu vám to psát, rovnou jsem vám to vyfotila! (jo, zase ty moje kvalitní fotky :D)

Stop apetitu - to se mi určitě bude hodit do objemu :D

Jé, kapučínovej protein! :D 

Povinná školní četba

Mňamky na cukrování :D (to jsem nedostala to jsem musela koupit :D)

S Lubošem Koumalem, který mi s přípravou pomáhal :) (podívejte, ty ruce má tak 5x větší jak já!! :D)

Z první soutěže...

a z druhé :)

Tak co, to by pro dnešek zase stačilo ne? :D Tyto 3 týdny budou krutý :D Ve škole si toho na mě namysleli fakt milion, teď k tomu 5 soutěží.. to jsem si na sebe ušila pořádnej bič! :D Ale fakt to stojí za to! Chtěla bych hrozně poděkovat všem, kdo mě jak tady na blogu, tak na FB i ''naživo'' podporuje! Fakt, bez vás bych to nedala! Ode dneška najíždím zase na stejnou přípravu na soutěž co bude tento týden. Zítra mě tedy čeká zase 150 g sacharidů, no super! :D Soutěž bude v neděli v Brně, tak co vy na to? Máte někdo čas mě podpořit? :D A pořádně fandit????? :D

Málem jsem zapomněla - na webu osvalech.cz je už se mnou rozhovor, tak šup šup! :D Není to sice tak nějak aktuální - na otázky jsem odpovídala v týdnu před soutěží, ale i tak! Třeba se tam o mě dozvíte něco nového že jo ;D

Teď asi většinu z vás zklamu. Po soutěži nebyl řízek, ani dortíky, ani arašídový máslo (omg??? :D), ani svíčková, ani pizza... Měla jsem kuřecí maso (překvapivě :D) a těstoviny ve fastfoodu :D A doma jsem snědla kilo cherry rajčat. A bylo mě pěkně blbě :D Ale nebojte, nějakou větší žranici si nechám na večer po úplně poslední soutěži, co bude příští víkend! To bude větší odvaz! :D

A poslední věc, spíš taková otázečka pro vás - Je normální, když má 13-letá dívčina silikonová prsa? :D Na první soutěži totiž jedna taková slečna byla ... :) Tak jsem zvědavá na vaše názory! :D