sobota 9. listopadu 2013

Glutezzzzzzz

Ahoj lidi!

Krásný sobotní večer přeju, těm co se právě někde neopíjí do němoty :D Mě do soutěže zbývají přesně 2 týdny, takže jsem každým dnem vystresovanější :D Váha už dolů naštěstí nejde, takže až na ten občasnej hlad je to v pohodě :D Hlad? Co to je? Poslední rok jsem zažívala akorát pocit přejezená nebo sytá :D Takže to trochu změna je. Chybí mi moje plný tvářičky jahaha :D


Žádné obrovské chutě naštěstí nemám. Například když někdo drží dietu a má hrozné chutě na sladkosti, čokoládu nebo třeba KFC--. To já vůbec, fakt :D Jediná věc, která mě ale chybí, je překvapivě arašídové máslo. A co se nestane? Na každém druhém blogu nebo účtu na instagramu někdo fotí svoje kašičky s arašídovým máslem, hodnotí arašídová másla, kupuje obrovská balení oříškových másel! Hele lidi nese*te mě! :D Já na vás po soutěži vlítnu a uvidíte!

Je tu jedna věc, o které bych se s vámi chtěla poradit. To se vám bude určitě líbit! Všichni, co se zúčastní nějaké soutěže ve fitness (ať už je to bodyfitness, kulturistika, bikiny...), tak po finále se jde a jí se dobroty. To celkem chápu, pokud někdo před soutěží dost shazuje a jí jen maso a rýži (někdy i bez rýže :D), tak po soutěži si to chce náležitě užít a tu jednu noc se odměnit. Mě vrtá hlavou, CO bych si měla dát. Arašídové máslo je jasné, to půjde na řadu prostě hned :D Například jsem si psala s jednou slečnou, která se nedávno soutěže zúčastnila, a ptala jsem se jí, jak si po soutěži dala do nosu. Tohle byla její odpověď (snad tě to nenaštve :P :D)

''V šatně to byly fíky s nutelou, muffin, pak jsme jeli na pizzu a dále: cheesburger, čokoládový muffin z MC Caffé  toast, lékořicové bonbony, rýže (kupodivu :D ale s kečupem), víno,hranolky......''

Takže ikdyž to nakonec bude stejně na mě a budu si dělat co chci, tak by mě zajímaly vaše nápady! :D Pište mi je do komentářů, ráda si je přečtu a třeba se i inspiruju! :D 


Jinak včera jsem byla u holiče. Jó jasně, to je hrozně důležitá informace... Ale já se byla nechat ostříhat po roce a půl, takže si dokážete představit, o kolik mi ty vlasy musel zkrátit :D Mám je zhruba o 20 cenťáků kratší, ale vypadá to lépe. Navíc ty dlouhé pačesy mi akorát zavazely při cvičení.. :D

Po cestě jsme se taky stavili v jakýmsi sportovním obchodě, potřebovala jsem totiž nový rukavice na cvičení. Nevím, jak to dělám, ale nic mi dlouho nevydrží. Boty jsou jedna kapitola, ty dokážu odrovnat po 3 měsících užívání (díra v botě o velikosti mexického dolaru pro mě není žádná zvláštnost :D - kde se vzala? Nemám tušení). Nedávno jsem dostala novou teflonovou pánev. A hádejte co, po 2 měsících užívání se začal povrch rozškvařovat (ano, roztavila jsem nepřilnavou pánev :D). Rukavice na cvičení musím taky měnit po 2-3 měsících, protože se mi začnou brzy trhat. To jsem takovej agresor nebo co?



Taky jsme se zajeli podívat do takového obchůdku s názvem ''Sklizeno'' Mají i svoje internetové stránky ZDE. Prodávají tam věci od farmářů tady z okolí a taky si můžete udělat nákup přes internet (zeleninu, maso, ovoce...) a nechat si poslat takovou svou bedýnku až domů.
Já jsem tajně doufala, že tam budou prodávat i batáty (v Albertu je zdražili zase, už na 65 kč za kilo!!! grrrr...), bohužel jsem byla vyvedena z omylu :D Měli tam spoustu věcí, co bych ráda zkusila. Ale já blb tam jdu když jsem v dietě, tak jsem se zatím krotila a zajedu si tam někdy příště :D Hlavně se mi tam líbily různé OPRAVDOVÉ jogurty, domácí sýry a tak. 


Jelikož se to tam jmenuje ''Sklizeno'', očekávala jsem velkej výběr ovoce a zeleniny. No, nic moc teda. Pár paprik, okurků, brambory, řepa a cibule je všechno co si pamatuju. Jo vlastně, ještě rajčata! Asi 8 kusů, všechny jsem koupila já (překapivě :D)
Ale zaujaly mě tam hlavně domácí vajíčka. Na cenu jsem se podívala až v autě - cca 70 kč za 10 vajec. To jsem teda koupila poprvé a naposledy, s mou spotřebou bych nedělala nic jiného než šetřila na vajíčka :D Ale je to fajn zkusit, jak se domácí vajíčka liší od těch z obchodu (mimochodem před pár dny jsem ve vajíčku našla 2 žloutky, taky dobrý...)


No a konečně jsem přišla k tématu dnešního článku :D Ráda zkouším nové cviky a proto bych se o pár z nich s vámi dneska chtěla podělit, abyste se třeba taky inspirovali a zkusili je. Základ je samozřejmě základ - těžké dřepy, tlaky, mrtvý tah, shyby, kliky... to buduje sílu a mělo by to být základem cvičebního programu. Ale pak jsou tu ty doplňkové cviky, které stavíme okolo nich. Tyto jsou zaměřeny na... zadeček! :3 :DD


1) One arm overhead squat
- Dřep s jednou rukou nad hlavou s kettlebellem/činkou. Samotný dřep s činkou nad hlavou je jeden z nejtěžších cviků podle mě (hluboký - ukázka ZDE), jelikož většina lidí jej neudělá ani kdyby si místo velké činky vzali jen tyčku od smetáku. Pokud ale máte mít ale zátěž jen v jedné ruce, je to podle mě stejně těžké na balanc a sílu celkově. Já jsem jej zkoušela s 16 kg kettlebellem a teda dá to zabrat :D Jako u tradičních dřepů - zadek až na zem! A ruku držíte se zátěží nataženou celou dobu. Video s technikou ZDE.



2) Dřep na jedné noze se zátěží
- Dřep na jedné noze neboli taky pistol squats, další zabijácký cvik! Trvalo mi dost dlouho, než jsem se jej naučila a zvládla jej zase pořádně do hloubky. Ale pořád jich neudělám nějak moc v řadě za sebou :D A jako v každém cviku, i tady je důležitej progres - nějak to ztížit. V tu chvíli přichází na řadu zátěž. Já jsem si vzala do rukou 6kg kotouč (:D) a udělala jsem to tak, jak můžete vidět na obrázku níže. Stoupla jsem si kousek před cvičební lavici zády k ní, kotouč držela před sebou, stoupla si na jednu nohu a dělala dřep na jedné noze. Jdete pomaličku dolů, dokud se zadkem nedotknete lavičky a hned se zase vracíte do stoje (pořád na té jedné noze! :D) A opakujete, kolik opakování na jednu nohu zvládnete, pak je vystřídáte. Důležitý je na tu lavičku nežuchnout, ale pomaličku jít dolů a zadkem se jí jen dotknout, nesedat si na ni, a jít zase nahoru. Možná to vypadá jednoduše, ale ucítíte to, věřte mi :D


3) Split squats
- Tento cvik můžete provádět buď jen s vlastní vahou (zezačátku, na natrénování techniky), s jednoručkami, s velkou činkou nebo na smithově stroji. Já jsem jej zkoušela s jednoručkami i s volnou činkou, to druhé ale nebyla zrovna nejlepší volba, protože jsem při tom několikrát málem ztratila balanc a spadla :D Takže u tohoto cviku využívám ráda smithův stroj. Za tyč si dejte lavici na cvičení/steppery, na které si položíte jednu nohu, tu druhou máte před sebou a děláte dřepy. Není tu důležitá váha, ale opravdu ty svaly dokonale procítit a kontrolovat pohyby :)


To jsou jen 3 příklady, už v minulých článcích jsem většinu mých oblíbených cviků popsala (třeba zde), ale jak jsem už psala - tradičním dřepům a tahům s nataženýma nohama se prostě podle mě nic nevyrovná :D

No a teď šup šup, pište nápady na ty dobroty! :D

56 komentářů:

  1. já bych vlítla taky na to arašídové máslo a ořechy :D pak asi ještě na nějaký dobrý dort, ale jinak? Asi na normální jídlo.. Ve sklizenu jsem taky byla, ale moc mě nezaujalo :)držím palce, nebuď nervní (chápu tě, ale..), buď v klidu, o nic nejde, jen se tam budeš předvádět v plavkách pře tunou lidí :D jojo :D good luck ;)

    OdpovědětVymazat
  2. Když bych se měla po soutěži odměnit, tak by to byly jednoznačně slaný chipsy, solený arašídy nebo kešu, kvalitní čokoška nebo jedna echt dobrá "nutela" - z hlavy její název nevím, ale je pořádně sladká a to je na ní to dobrý (proto se jí v obchodě velkým obloukem vyhýbám:))

    OdpovědětVymazat
  3. Splaskávaj tvářičky i tělo, je to vidět, ale krásná jsi furt :). A ty legíny mají boží barvu, sluší ti. Ostatně jako všechno :D. Jinak si myslím, že by sis po té soutěži měla dát hlavně to, co máš ráda a co jsi měla ráda i dřív, vůbec nedbat ani na zdravé nezdravé, takže proč ne něco dobrého upečeného, nebo čokoládu, ? Myslím, že není na místě se tomu bránit a jednou za čas... vím, že říkáš, že jídlo je jen palivo, ale není to tak v dnešním světě, tomu tak bylo v době pravěku :D

    OdpovědětVymazat
  4. já bych si dala samozřejmě máslíčko, čokoládu, cheesecake,...a taky pizzu, hranolky, smažený krevetky, víno, nutella, sýry, palačinky....aaaa jsem prase, to jsou představy :D

    OdpovědětVymazat
  5. Já bych měla jasno! určitě (krom tak kg PB :D) nějaká z těchto kvalitních zmrzlin http://www.benandjerry.cz/ už jen ty příchutě - cookie, jahodový cheesecake....mmm *_*
    a hned na to něco slaného, třeba pizzové brambůrky :)
    Ty tvářičky ti slušely více, doufám, že po soutěži se k nim hodláš vrátit ;)

    OdpovědětVymazat
  6. Ja osobně jedině zmrzlina to je to jediné co mám ráda,chutná mi to a chybí mi to:-)

    OdpovědětVymazat
  7. Arašídový máslo! :) A upekla bych si fazolové/cuketové/avokádové brownies. :)

    OdpovědětVymazat
  8. Já bych si určitě dala čokoládu a všechno, co má s čokoládou cokoliv společného :-D A palačinky :-)
    Takže říkáš, že jak skončí soutěž, vykoupíš všechna buráková másla a ostatní budou mít smůlu, jo? :-D :-D :-D
    Držím palce na soutěž :-) Jsi fakt dobrá, jak tvrdě na sobě pracuješ a kam jsi to dotáhla :-) Moc tě obdivuju :-)

    OdpovědětVymazat
  9. Arašídový máslo, velkou (900 ml) čokoládou zmrzlinu Albert a pizzu nebo tvarohový sypaný koláč :) Vlaďka

    OdpovědětVymazat
  10. At mas moment prekvapeni,poprosila bych mamku aby ti upekla neco ze tvych starsich receptu na sladke,ona vi,co ti chutnalo a na to bych si dala poradnou porci PB a snedla to vsechno(muffiny/kolac,livanecky...) a doma by to bylo na tobe,to si proste pred odjezdem na soutez napln lednicku oblibenyma potravinama,investuj i nehorazne castky do batatu,proste at mas na vyber ze vseho ci mas opravdu rada....a moc drzim palce....

    OdpovědětVymazat
  11. Otázka je, jestli chceš jíst po soutěži zdravě, nebo i nějaké ty prasečinky? :) :D

    OdpovědětVymazat
  12. K tomu Sklizeno a nabídce ovoce a zeleniny - co jako čekáš v listopadu v ČR?
    Když se to jmenuje Sklizeno a pochází to výhradně od ČR producentů, tak je to "sezónní" záležitost. V létě, dle sezony, tam mají jabka, hrušky, švestky, meruňky, broskve, ringle, mirabelky... Ze zeleniny okurka, cuketa, lilek, rajčata, cibule, česnek...

    Ale teď je defacto zima, vždyť je listopad, holka...

    OdpovědětVymazat
  13. Já bych si dala nějakou buchtu, třeba s nutelou nebo šlehačkou :D
    A pak např. hranolky, smaženou rybu s kečupem :D Palačinky s máslíčkem, čokoládou, nějaký krémem.. a nebo třeba ještě z těch slaných jídel bych si ráda dala pečenou kachnu se zelím a knedlíkem.. ale záleží na tobě zda chceš jíst relativně zdravě anebo cokoliv co je dobré, klidně i "prasárničky" :D

    OdpovědětVymazat
  14. Kamarád mi vždycky popisuje jak si užíval cheat day, jak miluje, když se mu celá pusa lepí po PB :DD mhm, jinak zrovna teď nevím, po včerejší návštěvě u babi dlouho nic sladkýho a nezdravýho vidět nechci! :D ale mám chuť na žlutý cantaloupe :D a pizza 4 druhy sýra je asi jediná co bych si dala, mňam :D

    OdpovědětVymazat
  15. Až teď mi docvaklo, jaký luxus mám, že jím jenom domácí vajíčka a buchtu z těch kupovaných pozným hned :D
    Dej si nějaký smetanovo-tvarohový dort nejlépe s jahodama a aspoň půlku, to mi chuťové buňky pohladí nejvíce :))

    OdpovědětVymazat
  16. Mně se moc nelíbí ten smysl jíst dva týdny jenom rýži a maso aby ses pak přecpala nezdravýma věcma :) Ale tak chápu že kvůli soutěži dietaříš.
    Asi bych to udělala tak, že bych si na oslavu dala v oblíbené kavárně nejlepší cheesecake a cappucino nebo chai latte a doma nějakou dobrotu jako je batátová kaše se skořicí, kokosem a obrovskou porcí arašídového másla :)) Nebo salát s nějakým tučným kozím nebo ovčím sýrem a uzeným lososem :) Takhle slavím já :)
    Cviky tentokrát znám ale souhlasím že všechny tři jsou skvělé a účinné :)

    OdpovědětVymazat
  17. ty oranžový legíny na Tobě vypadají naprosto božsky!!!! :D
    taky nějak chutě nemám, ale je pravda, že se zas až tolik neomezuju, ale už jen to, že nejím ty hnusy, co jsem jedla dřív (KFC, cola, všechno sladký) je úspěch a že jsem zjistila, že bez toho to jde :)

    OdpovědětVymazat
  18. Já bych si dala nějaký dobroučký dort se smetanou a ovocem a ještě bych si dala punčový řez :DD Jo a ještě bych se tě chtěla na něco zeptat... ;) Nechtěla by jsi někdy udělat článek o tom jaké cviky cvičíš na hrudník? Docela by se mi hodila nějaká ispirace.. :)

    OdpovědětVymazat
  19. Niky máš úžasný tvářičky :O já mám taky takový škraňatý jak ty :D a zajímalo by mě, jak jsi je "vypustila" ? :D :D :D asi odvodněním že? a jak to probíhá prosímtě? :) :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Holky budte rady za "tvaricky", ono kolem 30 je uz 100% mit nebudete a to je ta vec, ktera dela pak starsi vzhled. Dokud jsou licka, tak vypadate jako devcata-mlade, ale jak vystoupnou licni kosti, tak oblicej ziska vic prisny a starsi vyraz.

      Vymazat
  20. Forma vypadá líp a líp!
    Já bych dala trojkombinaci - burákový máslo + cikánský řezy + čokoládovou zmrzliu haagen dazs :D (a pak by mi asi bylo neskutečně zle, ale co už! ) :)
    ..ale stejně si myslím, že si do toho co máš dát po soutěži k jídlu kecat nenecháš :D taky bych nenechala... :D
    Zuzka

    OdpovědětVymazat
  21. Supér! Konečně si vychutnávám tvoje záda! :) mmm.. dokonce přemýšlím, že si tě zajdu okoukat naživo :D Ale to ještě uvidím. Jinak k dobrotám, já bych si dala řízek s bramborovým salátem a sachr se šlehačkou :) Dále se mi líbí oranžové legíny, vypadáš v tom tak rozzářeně, skvělé! :)
    No a do Sklizena taky chodím, ale teď není sezona, tak proto tam těch zelenin a tak moc neměli :\ už je to smutný.. A jen můj osobní poznatek, ve vejcích nevidím žádný rozdíl a to kupujeme pravidelně od farmářů i ze supermarketů :D Takže nevím..

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. řízek se šťouchanýma bramborama jím běžně :) v objemovce i při pozvolném rýsování

      Vymazat
  22. Já být tebou, tak se odměním něčím pořádně nezdravým, když jsi tak dlouho dřela ! :-) Byla by škoda, kdyby sis po takové dřině dala něco, sice chutného, ale naprosto zdravého - třeba ty batáty. Dej si to, co ti chutná. Klidně párky s nějakým pečivem a zeleninou, halušky se slaninou a bryndzou, nebo nějakou českou klasiku, čokoládový dort, pizzu, paštiku s pečivem , tatarku...co tě jenom napadne :-D Hannahka? Tou sladkou pomazánkou jsi myslela tohle? :-) http://pi.ce-tescoassets.com/assets/CZ/947/5410126726947/ShotType1_328x328.jpg Držím ti moc palečky na tu soutež :-)) Věřím, že jim tam všem ukážeš, jsi přece naše MISTRYNĚ ! ;-)

    OdpovědětVymazat
  23. Ahojte, taky ti moc držím palce :)
    Taky píšu, protože už jsem dost zoufalá, a doufám, že by jste mi mohly trochu pomoct. Už dost dlouho posiluju, celý tělo ale jde mi hlavně o vyrýsování břicha. Asi před dvouma rokama jsem díky nejezení se dostala na 45kg.Ted jsem konečně taky s posilováním nabrala na 55kg. Měla jsem předtím břicho už dost vyrýsovaný, ale tedˇ jak jsem nabrala tak není to nejhorší, ale břicho prostě potřebuje máknout. Jedná se mi taky dost ohledně stravovacích návyků, snažím se jíst podle toho,co jsem se nacetla (víc sacharidů ráno, bílkoviny večer) ale pořád v tom dost tápu. Mohly by jste mi trochu pomoct, a ty základy objasnit. Nevím, co dělám špatně díky. :)

    OdpovědětVymazat
  24. Sklizeno je síť obchodů, kde prodávají české produkty. Je listopad, takže výběr ovoce a zeleniny je tomu úměrný (viz jeden rýpavý anonym výše, docela mi mluví z duše). Já mám děsnou kliku na domácí vajíčka od sousedů 3Kč/ks a jsou tak skvělý, doopravdy je to rozdíl. Pokud jde o odměny, tak u mě by to byl asi pekáč povidlovejch buchet :D buchty na břichu a buchty v břichu to mi k sobě pasuje :D

    OdpovědětVymazat
  25. Pokud je určitý typ stravování a tomu přizpůsobené chutě brán jako životní styl, tak potom dle mého názoru není zapotřebí dělat ,,prasečí" dny. A to ani ty posoutěžní. Ale když už, ve Tvém případě bych si udělal nějaký pěkný paleo den. Arašídové máslo s vaflema z mandlové mouky ku snídani, spoustu vajec na sádle se škvarkama, smetánka, batátky sypané tvarohem a makem. Dobrou chuť!

    OdpovědětVymazat
  26. Já bych si asi nic extra nezdravého nedala :D max PB nebo nějaké ovoce, hoodně ovoce :) nebo nějaký zdravý dortík ;)

    OdpovědětVymazat
  27. Dej palačinky s nutelou, nebo marmeládou ;)

    Jinak ale co jsem ti už říkal. Maximálně jeden den takhle, protože se můžeš docela rychle oplácat a to je škoda. Teď dřeš několik měsíců na tuhle formu, tak proč si jí pak několik měsíců neužít? =) Aspoň do jara.

    OdpovědětVymazat
  28. já mám zrovna teď trénink ze stránky www.risebyperformance.com a mám tam hodně na začátku ty Split Squads a musim říct, že je to hrozná zabijárna. Zdá se vám, že to děláte věčnost jak je to na každou nohu zvlášť. Už se těším až budu dělat klasické dřepy!

    OdpovědětVymazat
  29. Ahoj, vím, že tenhle dotaz je tak trochu mimo téma, ale odkud máš prosímtě ty úžasně oranžové legíny? :D Jsou naprosto parádní!!! :)))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D ty jsem koupila u číňanů ve městě asi za 50 kč :D

      Vymazat
  30. Krásné záda, fakt. držím palce na soutěž

    OdpovědětVymazat
  31. Přeju hodně štěstí na soutěži:) moje mamka dřív pracovala v posilovně, a tak jsem tam byla v jednom kuse už od školky:D (hned po školce hurá do posilovny a tam jsem si hezky hrála až minimálně do devíti večer:D) a moje mamka pomáhala i na kulturistických soutěžích:) takže znám tu atmosféru:) a já osobně se vždycky ale nejvíc těšila na ten raut, co následoval pak:D A nápady na přecpání se po soutěži? Pizza, ovoce, zelenina, kafe a k tomu nějakej cheescake nebo něco takového:D:D

    OdpovědětVymazat
  32. Nepřeháníš to trošku s tou postavou. Na tvůj věk je to opravdu nechutné. Nejdřív si protrpíš anorexii a pak tohle, jdeš z extrému do extrému. To nemáš rodiče aby tě nějak vychovávali a řekli ti, co je zdravé a co není? Na to že je ti jen nějakých 17 let tohle není normální postava. Navíc když tu čtu jak se stravuješ a jak cvičíš a ani neposloucháš trenéra, tak to jde s tebou vážně z kopce. Zamysli se někdy kam svůj život směřuješ. Nechápu jak můžeš mít rodiče, kterým jsi naprosto ukradená jak vypadáš a co se svým tělem děláš.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. tady někomu asi něco chybí.... jo, anorexie byl u Niki poněkud fail... ale co je na tomhle aktuálním stylu nezdravýho? Co je na tomhle nechutnýho? (dobře, to je teoreticky sporný bod, někomu se opravdu nemusí líbit, když má holka bicepsy a sixpack, ale je neslušný říct, že holka vypadá nechutně. To se nedělá NIKDY, NIKDY a NIKDY... jedinou výjimkou je NIKDY. )
      Na 17letou holku, která cvičí v posilovně s činkama, mi to přijde jako celkem adekvátní postava. Něříkám, že je to lehký se do takový formy dostat, ale když se dodržuje strava, a jede se těžkej trénink, kterej se nefláká... Co je na tom nenormálního?
      Strava mi přijde taky v pohodě. Nebo jak by měla dle tebe jako jíst? Zajímavý, že lidem, co jíjou chipsy, párky a mc donald do toho nikdo nereje.
      Dokud nebere steroidy, nehubne rychle z velký nadváhy, a nekašle na regeneraci... Kde je jedinej problém?

      Vymazat
    2. Tohle není pro 17 letou holku normální postava. Nejí správně, chybí jí spoustu věcí, doktoři by si na ní smlsly. Nechápu, že tohle její rodiče neřeší.

      Vymazat
    3. 1) Nauč se správně česky (shoda podmětu s přísudkem): Doktoři by si smlsli.
      2) Niki má tréninkový režim vrcholového sportovce, tomu odpovídá i její jídelníček. Jako doktor v tom nevidím žádný zásadní problém, příjem makronutrientů (bílkoviny, tuky a sacharidy) i mikronutrientů (vitamíny a minerály) je adekvátní její zátěži. Pro běžnou holku jejího věku, která tráví většinu volného času u televize a na diskotéce, by takové stravování samozřejmě vhodné nebylo.
      3) Běžné a normální jsou v medicíně dva odlišné pojmy. Příklad: V dnešní době má většina dospělých vysokou hladinu cholesterolu v krvi. Je to běžné, ale nikoli normální. Dnes je běžné, že mladí v 17 kouří, konzumují alkohol a drogy, stravují se ve fastfoodech a mají minimum pohybu. To není ani normální, ani zdravé.
      4) Jako matka a lékař v jedné osobě bych svou dceru v životním stylu, jaký má Nikol, rozhodně podporovala.

      Hana H.

      Vymazat
    4. Milá anonymní Haničko. Já se medicíně věnuji již nějaký ten pátek, abych byl konkrétní je to přesně 20 let. To se na mne opravdu nezlobte, ale tohle opravdu není normální. Takovou zátěž jako má ona a to co vše jí/nejí není pro člověka v tomto věku v žádném případě zdravé. Nehledě na to, pokud jste ta lékařka jak tvrdíte, tak jaktože jste svou dceru nechala zajít tak daleko, tedy k anorexii? To jste v tomto případě jako matka i jako doktorka naprosto selhala. To jste byla slepá nebo s dcerou nežila, že jste si toho nevšimla? Myslel jsem, že u rodiče jak u matky tak i otce by děti měli být vždy na prvním místě, u Vás toto bohužel neplatí, když se Vaše dcera dostala k již zmíněné anorexii. Doporučuji Vám, si dcery více všímat a věnovat se jí nebo to s ní špatně dopadne. Uvědomte si, že to není žádná vrcholová sportovkyně, ale ještě dítě, které chodí do školy a tak má mít jiné zájmy než pobývat hodiny a hodiny denně v posilovně a spát se jen věcmi pro sportovce. Potřebuje i normální stravu a především pestrou, což opravdu nemá. Dal jsem si práci si projetím jejích příspěvků co se jídla týče a "zaplakal jsem. Jako matka jste opravdu selhala a pokud jste navíc doktorka doporučil bych vrátit lékařský diplom...

      Milan K.

      Vymazat
    5. Milý anonymní Milánku, nejsem matka Nikol a nikde jsem neschvalovala ani nepropagovala anorexii.
      Vrcholový sport jistě představuje pro organismus zátěž, ale cigarety, drogy a alkohol jsou obzvlášť pro dospívající výrazně horší. Navíc začala Nikol intenzivně cvičit ve svých asi 15 letech a byla to její vlastní volba. Teď v 17 je po fyzické stránce v podstatě dospělá. Proč tady nepláčete nad osudem pětiletých dětí, které jejich rodiče tahají denně na trénink, aby z nich na základě svých nesplněných ambicí vychovali profesionální hokejisty, tenisty, gymnastky, modelky a podobně?
      V ordinaci denně řeším následky nyní běžného a dle Vás normálního životního stylu, jako je obezita, diabetes, hypertenze, oslabené a nefunkční svalstvo. Tyto potíže sportovci obvykle nemívají.
      Trvám na tom, že pro člověka jako živočišný druh byla denní intenzivní fyzická aktivita po tisíce let normální a běžná.
      Pro Nikol a její fyzické i duševní zdraví je určitě lepší její současný životní styl, než mít stejně pestré a "normální" zájmy a stravu, jako spousta jejích vrstevníků, tedy televizi, diskotéky, pařby, drogy, víkendy v nákupních centrech, přátele s výhodami, svíčkovou, zákusky, hamburger + Colu + hranolky.
      Jen nějak nerozumím tomu, proč někdo ztrácí čas čtením blogu fitnessky, když její životní styl a názory odsuzuje....
      Hana H.

      Vymazat
    6. Haničko, vy jste pouze jen notorická lhářka se sklonem vydávat se za jiné osoby, nemám si s Vámi více co říci..

      Vymazat
    7. to nas vsetkych potesilo.

      Vymazat
    8. 15. listopadu 2013 8:07
      doufáme, že "Hanička" už odejde a dá pokoj

      Vymazat
    9. Milan K. - moje mamka se opravdu Hana nejmenuje a není to lékařka, rodiče moje příspěvky nikdy nekomentují (řeknou mi to přímo, proč by to psali sem že? :D)
      Jinak souhlasím s paní Hanou a moc děkuju za podporu. Svůj ''styl'' nehodlám nijak měnit, i dál v posilování a takové stravě budu pokračovat. Samozřejmě to bude rozmanitější a budu na objemovém jídelníčku, ne na dietě na které jsem nějaké ty 3 týdny před závody!
      A máte pravdu, je to blog o fitness, tak nechápu, proč sem někdo chodí a pak to kritizuje...? :D

      Vymazat
    10. Milánku, já tedy anonymní nejsem, můžeš se přesvědčit a MUDr. Hanu znám naštěstí osobně. Vrcholovému sportu se věnuji přes 30 let a trenéřině včetně výživy přes 15 let. Ačkoliv lékař nejsem, mám ve své trenérské praxi zkušenosti jak se sportovci, tak i nesportovci, vyznavači zdravého životního stylu i tzv. pařmeny. Souhlasím s jejím každým slovem, kéž by bylo takových doktorů více...
      A tvoje názory jsou velmi velmi zkostnatělé, měl bys sledovat vývoj zdravého stravování a taky kam směřuje naše populace za těch posledních 20 let, co si pravděpodobně akorát tak oprašuješ svůj diplom... :)

      Vymazat
    11. Nevím jestli jste doopravdy lékař nebo ne, každopádně tvrzení "jsem lékař" bych nebrala jako nějaký superhyper argument... nespecifikujete obor, takže předpokládám že to není nic přes výživu (jinak by to tu bylo, k zesílení argumentu) a co jsem koukala na sylaby všeobecného lékařství, tak tam žádný extra výživový předmět není.
      Shrnuto a podtrženo, ty znalosti budou patrně na úrovni výživové kapitoly v Trojanovi. No. Sorry, ale to stačí tak akorát na nějaká obecná tvrzení směrem k pacientům, kteří žijí běžným životním stylem, mají BMI v normě a žádnou speciální dietu.
      Samozřejmě je možné že si to vzdělání doplňujete, ale to už je potom vzdělání získané vaším osobním samostudiem ve volném čase, tudíž nevidím důvod proč argumentovat lékařským titulem, protože ten s tím sám o sobě nemá co dělat.

      A dále:
      "Uvědomte si, že to není žádná vrcholová sportovkyně, ale ještě dítě, které chodí do školy a tak má mít jiné zájmy než pobývat hodiny a hodiny denně v posilovně a spát se jen věcmi pro sportovce."
      A vy si uvědomte, že "vrcholový sportovec" a "ještě dítě" se v žádném případě nevylučuje; naopak, začínat s vrcholovým sportem (obecně vzato) až po osmnáctých narozeninách je extrémně pozdě. Konkrétně u kulturistiky a bodybuildingu to tedy nevadí, ale mám dojem, že zde mluvíte obecně.

      P.S. také dělám závodně sport, a moje praktická lékařka si nikdy nedovolila vyslovovat nějaké soudy o tom co mám nebo nemám dělat, a ke specialistům na sportovní lékařství mě odesílala i s dotazy ohledně očkování, natož výživy.

      Vymazat
    12. "Proč tady nepláčete nad osudem pětiletých dětí, které jejich rodiče tahají denně na trénink, aby z nich na základě svých nesplněných ambicí vychovali profesionální hokejisty, tenisty, gymnastky, modelky a podobně?"

      Jo PĚTILETÝCH? :-D
      Třeba na tu gymnastiku je pět let asi tak NEJVYŠŠÍ věk kdy je možno začít, aby to potomek dotáhl někam na závodní úroveň... lépe začít ve třech letech.

      Poměry na baletních školách jsou taky radost, když zabrousíme do té umělecké sféry.

      Samozřejmě že "ale támhleto je mnohem horší!!!!" není žádný argument, jen se pozastavuji nad tím, že lze tak často nalézt různé odsuzující komentáře (jejichž pisatelé často tvrdí, že se takovými tématy zabývají na poloprofesionální nebo profesionální úrovni) na fitness blozích a diskuzích... ale přitom je nemožné nebo skoro nemožné najít nějaký dobře napsaný článek nebo blog (v českém jazyce) který by se dal poslat "tomuhle typu rodičů" s přehnanými nároky na sportovní úspěchy svého dítěte. Začíná to a končí informací o tom, jak sportovní gymnastika negativně působí na růst. The end.
      Takže si říkám že kdyby to ti lidé mysleli vážně - kromě nějakého běžného nadávání na diskusi - tak si dají tu práci a něco sesmolí, protože tohle téma je mnohem závažnější. A trenéři už také nehledí na to, jestli děcka mají předpoklady nebo ne. Mě do baletu (v roce 1992) nezapsali, protože rodiče byli moc vysocí a tudíž jsem se na to nehodila. Když to dneska někomu řeknu, tak jen kroutí hlavou "ale vždyť vaši by to zaplatili, no ne?". Jo, naši by to zaplatili. To je dneska všechno. Vy to zaplatíme, a my se budeme snažit z vašeho dítěte udělat TOP sportovce ve sportu, na který fyzicky nemá a nikdy nebude mít. Že na to jednou přijdete? To nevadí, my vám ty prachy za předchozí roky nevrátíme.

      Vymazat
  33. Hmm taky názor, ale já, jako rodič budu raději, když moje dcera bude cvičit, zdravě se stravovat a věnovat se naplno sportu, než aby se bezcílně potulovala po městě, hulila a zkoušela, co dokážou drogy... Není doktor jako doktor, obvoďák umí akorát předepsat ibuprofen a coldrex, sportovní doktoři by Nikču spíše pochválili...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Luboši, všichni obvoďáci nejsou stejní ;-) Já Niki taky chválím a naprosto s Tvým názorem souhlasím.
      Hana H.

      Vymazat
    2. Já vím, paní doktorko, omlouvám se za to hození do jednoho pytle. Zvu Vás na trénink v neděli v 17,00 hodin v mém domovském fitku :)

      Vymazat
  34. Zeptám se úplně mimo téma, ale děsně mě to zajímá - jak si představuješ ideálního chlapa? Vzhledově (třeba jako nějaký herec), povahově... ? :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D vzhledově se mi líbí například Dwayne Johnson nebo Elliott Hulse, prostě se sportovní postavou a sympatickej :D Jinak by měl být hlavně vtipnej a cvičit :D

      Vymazat
  35. Ty oranžový legíny jsou superboží!

    Tyjo, já nevím, co bych si dala. :D Arašídové máslíčko je jasné a pa.k. možná třeba zmrzlinu.. a pivo. :D

    OdpovědětVymazat
  36. Týpek na fotce je plnej syntholu. Sráč jeden. Takže asi takhle.
    MON - Synthol injection
    TUES - Another one
    -
    -
    FRI - Last one
    SAT - Them guys in gym are laughing at me cause i'm synthol bitch.

    OdpovědětVymazat
  37. Objevte eToro, největší sociální investiční síť na světě, kde miliony klientů vydělávají kopírováním obchodních rozhodnutí našich nejlepších obchodníků.

    Připojte se k úspěchu - Spojte se s více než 4,000,000 obchodníků a investorů ze 170 zemí

    Otevřené obchody na eToro - 227,651,647

    OdpovědětVymazat

Za každý komentář moc děkuji! :) Pokud neodpovím, neznamená to ignoraci, ale ''pracovní vytíženost'' :D