sobota 28. září 2013

I must go,my gym needs me

Oh, děkuju bože za víkend, děkuju za volnej den, který můžu od rána do večera prolenošit! :D Jojo, nezapomněla jsem na vás, nebojte. Prostě není čas na psaní. Ale jestli chcete, aby moje články byly opět pravidelné, tak vám dám adresy mých učitelů a nechám na vás, jak s nimi naložíte. Myslím, že většina mých spolužáků se nebude zlobit, ani já ne!


Bohužel jsem ani nemohla moc fotit (kdyby bylo co :D) Jak jsem psala někdy v minulém článku, iphone mám na reklamaci, protože nejela obrazovka. A hádejte co! Nedávno od nich došla krááásná SMS s fotkou, na které je můj iphone rozdělaný a je vyfocený, jak je vevnitř zrezivělý. Prý jsem ho polila vodou (= nebylo s ním správně zacházeno) a reklamaci nepřijmou. Můžete být rádi, že jste v tu dobu nebyli v mé blízkosti, jinak byste asi pár ran schytali i vy, díky mému vzteku :D Takže jsem celý týden trpěla ''fotkovým absťákem'' a až dneska jsem zabavila telefon mamce a fotila a fotila všechno, na co jsem pohlédla :D


Nevím, jestli poslední dobou to rozbíjení věcí nějak přitahuju, ale rozbily se mi další boty. Jak to dělám netuším, ale většina bot mi vydrží tak půl roku a pak jsou pomalu na vyhození (odlouplá podrážka, zlomený podpatek, díra v botě...) To jako neumím chodit nebo co? :D No a tentokrát to byly moje krásné botky na cvičení, které jsem kupovala tak před 9 měsíci. Je to divné, ale až před týdnem jsem si všimla, že na spodní straně jedné podrážky mám díru. A né jen tak ledajakou. Tou dírou byste protáhli celou ruku. Ale tak...cvičilo se mi v nich i tak dobře :D


Takže jsem si včera koupila nové. Jelikož se mi v těchto od Nike cvičilo naprosto skvěle (jsou hrozně pohodlné, lehké..), tak jsem si koupila ty stejné, ale v novější verzi (a byly zlevněné :D) A rovnou jsem v nich překonala svůj rekord na dřepech - 62 kg, 4 opakování. Při tom posledním jsem málem přepadla dopředu a činka mě zavalila, ale jinak v pohodě :D S 46 kg jsem předtím dala 30 opakování, juhů :D


Ale tyto svoje rekordíky jsem překonávala tento týden skoro pokaždé, když jsem vstoupila do posilky :D Asi nějaký dobrý týden, nevím! Na tlaky na ramena 12 kilové jednoručky, mrtvý tah 70 kg, snatch jednou rukou s 18 kilovou jednoručkou a... už nevím :D Sice jsem si ze začátku roku stěžovala, že do posilky chodím radši ráno a né až po škole, poslední dobou měním názor. Prostě se ve mě ta energie celej den hromadí, všechen ten vztek na učitele..., a poslední vyučovací hodinu už jsem tak neskutečně... jak to říct... ''nadržená'' na cvičení je asi blbý, že? :DD Ale jo, prostě to tak je, tak si to přeberte po svém :D


A co to vidíte na fotce výše? Co to je? Co toje!!!? :D No to jsou moje soutěžní plavky, juhuhůů! Trénuju už i chůzi na podpatcích (prostě typická holka a neumím chodit na podpatcích ani za nic :D) a pózy taky, samozřejmě :) Ale ne, ty vám zatím neukážu, protože se mi líbí jen v zrcadle, ale na fotce už ne :D (jo, mám modráka na stehně a ne, není od rodičů)


No a na závěr tu pro vás mám jeden workout, opět inspirován crossfitem :D Tak to zkuste, ale až vyflusnete plíce, tak si mi tu nestěžujte.

3 kola na čas
20x kettlebell swing (16 kg) - ukázka
20x box jumps - ukázka
20x thrusters (25 kg) - ukázka
20x burpee + chin ups - ukázka
20x overhead squat (15 kg) - ukázka

Můj čas - 23 minut 28 sekund


Tak se zatím mějte a držte mi palce, ať se mi už nic nerozbije, protože mám pocit, že mi dneska ráno začaly blbnout sluchátka a včera mi kuchyňská váha u všeho ukazovala jen poloviční hmotnost :D 

37 komentářů:

  1. Sice všechno rozbiješ,ale soutěž vyhraješ!Fotky super!Martina

    OdpovědětVymazat
  2. Jak napsala anonymka Martina: Všechno rozbiješ, ale vyhraješ...

    Je divný, že ti neuznali reklamaci na iPhone, protože co vím, tak by to mělo mít záruku style, že se to rozbije telefon a oni ti daj druhej... Ale možná to je jenom na některý typy, nevím no...

    Já jsem zase zjistila, že nic nemám a potřebuju nutně dokoupit plno věcí, ne že by mi to vadilo, chodím ráda nakupovat, spíš mi vadí, že na to nejsou peníze xD

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Mě to tak lidi taky říkali, že apple si chce ''zachovat dobrý jméno'' a ten telefon vymění. Ale spletla jsem se :D bohužel :(
      Taky nemám peníze (už ne) :( :D

      Vymazat
  3. No teda když si vzpomenu, jak jsi vypadala asi..(sakra, jak to může být dávno?!:D) No prostě řekněme dávno:D Tak tohle je teda sakra rozdíl, ale na tvářičce ti vidim, že jsi spokojená a to je důležitý!:P Takže ti držim pěsti!:P

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Měním se každej den :D A děkuju moc, spokojená jsem a jak! :)

      Vymazat
  4. No ty brďo, ani bych tě nepoznala, měníš se fakt před očima! A jsi děsná motivace... už bych měla zvednout tu prdel a cvičit!!!

    OdpovědětVymazat
  5. Objemovka je znát, jsem zvědavá jak zmakneš rýsovačku a odvodnění.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Věŕím,že to zmákneš:-)

      Vymazat
    2. Taky mě to zajímá! :D Každopádně já jsem si musela teď objednávat novou baterku, jelikož jsem měla mobil do půl dne vybitý. Tak ještě, že mám tak skvělého taťku, který umí s malýma šroubečkama :D

      Vymazat
  6. Vypadáš mnohem líp :) moc ti to sluší Niki a nenech se rozhodit anonymama :D (taky jsem, ale já ti nenadávám :P ) :D

    OdpovědětVymazat
  7. Chtěla bych tvůj zadek :/ :D a od čeho máš prosímtě toho monokla? :O :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D dřepy, legpress s nohama u sebe a sprinty do kopce, to na něho docela platí! :D Monokla nevím od čeho mám, pořád do něčeho vrážím, takže se nemůžu divit :D

      Vymazat
  8. Měla jsi Applákům dojít natáhnout! :D
    sluší ti to a taky nemám čas. Je to hnus, ta škola a testy :D
    Nevim v kolikáťáku seš ty ale souhlasím s ostatními - třeťák je učiněný peklo

    OdpovědětVymazat
  9. Čau krásko naše :)
    Plavky máš krásné a skvěle se ti rozšířila ramena a záda! Ten workout bych asi nezvládla, musela bych si vzít půl váhy těch tvých :D. Takový workout děláš kdy? Ve dny, kdy máš mít volno nebo třeba ještě po posilovně?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju! :) Takový workout si dám 2x týdně, je to takové kardio :D

      Vymazat
  10. Ahoj, napiš prosím článek o rozšiřování zad a ramen.. vypadáš úžasně!!! Lída

    OdpovědětVymazat
  11. Ahoj, vím že to sem asi nepatří ale nemůžu si to odpusti abych ti to neřekla. Ty opravny mobilů (nevím jak jinak to nazvat) mají přísný zákaz rozebírat Iphony. Iphone má na to zákon, a je možné že bys za to mohla i operátora žalovat. Podle zákona bys měla dostat nový telefon -pokud je v záruce. Podívej se na to na internet, ale určitě bych to nenechala "jen tak":-). Hodně štěstí a snad jsem neurazila:-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak já si o tom zkusím něco načíst, moc děkuju že jsi se o tom zmínila, kdyby to šlo, tak to zkusím nějak vyřešit! :)

      Vymazat
  12. v těch plavkách vypadáš super =) vyhraješ =)

    OdpovědětVymazat
  13. Taky jsem nešika, pořád rozbíjím talíře, včera mi zase pěkně sletěl na zem mobil.. :D Boty se mi rozpadnou většinou po třech měsících. :D Ale jedny balerínky mám už třetím létem.. jsem hrdá! :D

    OdpovědětVymazat
  14. boože, sledujem ťa už strašne dlho a tá postava teraz :O krasa krasa krasa!
    BeeKey

    OdpovědětVymazat
  15. už davnejšie som to chcela napísať, ty máš NESKUTOČNE dlhé ruky :D nemyslím to v zlom, len som si to všimla :D inak rozdiel vidiet riadny, drzim palce na sutazi

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No když jsem byla menší, pořád jsem po něčem šplhala a věšela za ruce, tak se mi asi vytáhly :DD Jinak netuším, čím by to mohlo být :D

      Vymazat
  16. jaktože máš tak GIGANTICKÝ hrudník? :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky se mi zdá :DDD

      Vymazat
    2. to mám odmalička :DDDDDDDDDDD

      Vymazat
    3. na tom něco bude, já mám odmalička gigantickou prdel :D

      Vymazat

Za každý komentář moc děkuji! :) Pokud neodpovím, neznamená to ignoraci, ale ''pracovní vytíženost'' :D