středa 18. září 2013

You look very manly...

Ahoj lidi! Dnešní článek bude v bodech. Jak tedy shrnu posledních pár dnů?

1) Rozbitý telefon. Ikdyž byl můj ''ájfoun'' v nerozbitném obalu, rozbil se (nojo, jsem šikula). Takže jsme chudáčka reklamovali a já zatím přežívám s minitelefonkem, na kterém mi trvá 10 minut, než napíšu SMSku o jedné větě :D


2) Rýže, maso, vločky, rýže, maso, vločky, rýže, maso, vločky ♥


3) Do mého workout playlistu přibyly další písničky!

Roy Jones - Can't be touched
Kraddy - Android porn
Fergie - A little party never killed nobody
Rob Bailey - Hold strong
Rob Bailey - Try and hold me back
Petey Pablo - Show me the money


4) Když jsem dnes šla do školy, byly venku jen 4°. Na protest budu doma nosit plavky, doufám že se přidáte


5) Snatch jednou rukou s 16 kg jednoručkou. Děsím se, až mi ta činka z ruky jednou vylítne a roztříská ty zrcadla v posilovně :D


6) Diamantové kliky a kliky na pěstích jsou super


7) Soutěž se blíží a já se toho začínám děsit čím dál tím víc :D Ale zároveň se tak neskutečně těším, že to ani nejde popsat :D Jo, u té přední pózy by ruce měly být blíž u těla, ale to vychytám :D


8) Nejoblíbenější stránky, které poslední dobou pročítám -

breakingmuscle.com
www.bodybuilding.com
www.vladozlatos.com/blog.html
www.zeleznakoule.cz
www.t-nation.com


9) Jsem okouzlená instagramem :D Jo, dost pozdě, ale to nevadí. Nemyslím to tak, že bych tam každej den já přidávala sto fotek všeho co jím (to by byla nuda :D) a každé blbosti, ale sleduju tam stejné fitness ''maniaky'' jako jsem já (samozřejmě i Danu Linn Bailey a The Rock! :D) Prostě super inspirace!


Na závěr tu pro vás mám takový ''fotonávod''. Co si ostatní můžou udělat se svým názorem, když na něco mají blbý kecy :D

28 komentářů:

  1. Jéje, chudák mobil. Vločky a srdíčko jo? Ty se nám teda měníš, zastánkyně palea! Ale chápu, že :))
    Já doma v plavkách teda neplánuju chodit, ani doma nemáme nějaké extra teplo (nojo, barák) a nemám co ukazovat narozdíl od tebe :) Fakt ti to sluší, tvoje menší zmohutnění se mi na tobě moc líbí a článek na o svalech už jsem taky četla, jsi tak moc šikovná :)

    OdpovědětVymazat
  2. S tím mobilem je to nemilé. ;) Jinak držím pěsti, ať pózy natrénuješ co nejlépe. :)

    OdpovědětVymazat
  3. ten poslední obrázek zabil Nikolko xD ty tu soutěž zvládneš levou zadní s prstem v nose nemám o tebe strach :-)

    OdpovědětVymazat
  4. Maso, rýže, vločky? Máš se! To miluju! :)
    Ta zima mě vážně štve, ve škole nám ještě nezatopili. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ani nám :/ nemáme love :D

      Vymazat
  5. Pózy ti už docela jdou :) a mobilu je mi líto. Poslední obrázek mě dostal :D jo a pokud někdy rozbiješ to zrcadlo, tak nám to nezapomeň vyfotit :D

    OdpovědětVymazat
  6. Mě se taky rozbil mobil a je fakt nemilé ve škole otvírat véčko :D Jinak ten poslední obrázek pobavil :DD

    OdpovědětVymazat
  7. ako povedala maggie na asku, telo mas ako muz a tvar dietata ... je to smiesne

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ehm, posledný obrázok je pre teba venovaný...

      Vymazat
    2. Jaká Maggie?

      Vymazat
    3. http://i.eatliver.com/2007/2637.jpg

      Vymazat
  8. Ten fotonávod je legrační xD xD

    OdpovědětVymazat
  9. Ten fotonávod je super:D
    Taky mi ta zima leze na nervy, a to ještě nic není, bude hůř:(

    OdpovědětVymazat
  10. takových dotazů mám asi milióny trilióny a bilióny, ale chtěla bych se tě zeptat,nebo spíš poprosit o radu-nějaké cviky na prsní svaly (kromě kliků a jiných "klasik") :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D Klidně se ptej. Na prsní svaly - stahování kladek před sebe (cable crossovers), kliky na bradlech (dips) a tlaky s jednoručkami. S jednoručkami jsou ty tlaky lepší než když jedeš klasicky bench, protože většinou máš jednu ruku slabší a ta druhá by mohla tu činku víc táhnout, zatímco u jednoruček to nehrozí. A taky je lepší to cvičit na nakloněné lavičce víc nahoru, abys procvičovala ty vrchní prsní svaly, které jsou nejlíp 'vidět' :D U těch kliků na bradlech se soustřeď, abys procvičovala prsa a ne tricepsy a jdi nízko (aby byly lokty do pravého úhlu aspoň) a později můžeš použít i zátěž :)
      No a jinak kliky jsou taky moje oblíbené, když jedeš se správnou technikou :)

      Vymazat
    2. Děkuju :-) Mimochodem-vypadáš skvěle, vůbec ne mužně, a to ani nemáš vycpaný prsa :D Takže doufám že se konečně na nějakým závodě umístí holka bez vycpanýho hrudníku :D

      Vymazat
    3. Taky v to doufám, akorát se trochu bojím, že tenhle fitness soutěžní průmysl je na tom trošku založený. Každopádně jde spíš o kategorii bikini, kde BG nebude :)

      Vymazat
    4. Děkuju :) A podle mě v bodyfitness (nebo figure v zahraničí) to s těma prsama tak horký není. Kategorie bikini, to je věc jiná... :D

      Vymazat
    5. Jono, DLB taky nemá silikony ;) V těhle kategoriích se to neřeší :)

      Vymazat
  11. Moc ráda bych se přidala k protestu a nosila plavky, ale myslím že bych v nich zmrzla i doma :D Máš super postavu, stále se nestačím divit :)

    OdpovědětVymazat
  12. Ahoj Beauty, obyčejně blogy nečtu, ale ty jsi skvělá. Jsi velká inspirace! Na základě Tvýho blogu jsem byla v úterý poprvé v posilce nee na páse, jako vždycky předtím (45 - 60 min pás, pak břicho a domů), ale šla jsem na ty železa. Včera proběhl leg day a bolí mě všechno, ale bylo to skvělý.
    Jak vypadá teď Tvůj jídelníček? Zkoušela jsi někdy sach. vlny?
    Díky moc, piš piš dál:-)
    Verča

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj :) To jsem moc ráda, že jsi zaútočila na činky místo nudnýho pásu! :)) Jen tak dál, určitě uvidíš změny! A jídelníček jsem v některém z minulých článků psala, teď ho mám podobný, akorát jsou trochu snížené ty hodnoty, jak jsem psala v minulém článku. Sacharidové vlny nedržím, každý den mám příjem stejný. Ty vlny se podle mě hodí až na konečné vyrýsování před soutěží, na což je ještě nějaký čas :)

      Vymazat
  13. http://prask.nova.cz/clanek/novinky/z-extremu-do-extremu-anorekticka-zacala-posilovat-a-stalo-se-z-ni-tohle-monstrum.html :D - pozor, ať takhle nedopadneš (to byl vtip) :D

    OdpovědětVymazat
  14. Jů, s tím názorem je to roztomilé.! :D

    Mně se zase brzo asi rozbije notebook a to už není v záruce.. Nevím, co budu dělat. :( :D

    OdpovědětVymazat

Za každý komentář moc děkuji! :) Pokud neodpovím, neznamená to ignoraci, ale ''pracovní vytíženost'' :D