1) Rozbitý telefon. Ikdyž byl můj ''ájfoun'' v nerozbitném obalu, rozbil se (nojo, jsem šikula). Takže jsme chudáčka reklamovali a já zatím přežívám s minitelefonkem, na kterém mi trvá 10 minut, než napíšu SMSku o jedné větě :D
2) Rýže, maso, vločky, rýže, maso, vločky, rýže, maso, vločky ♥
3) Do mého workout playlistu přibyly další písničky!
Roy Jones - Can't be touched
Kraddy - Android porn
Fergie - A little party never killed nobody
Rob Bailey - Hold strong
Rob Bailey - Try and hold me back
Petey Pablo - Show me the money
5) Snatch jednou rukou s 16 kg jednoručkou. Děsím se, až mi ta činka z ruky jednou vylítne a roztříská ty zrcadla v posilovně :D
6) Diamantové kliky a kliky na pěstích jsou super
7) Soutěž se blíží a já se toho začínám děsit čím dál tím víc :D Ale zároveň se tak neskutečně těším, že to ani nejde popsat :D Jo, u té přední pózy by ruce měly být blíž u těla, ale to vychytám :D
8) Nejoblíbenější stránky, které poslední dobou pročítám -
breakingmuscle.com
www.bodybuilding.com
www.vladozlatos.com/blog.html
www.zeleznakoule.cz
www.t-nation.com
9) Jsem okouzlená instagramem :D Jo, dost pozdě, ale to nevadí. Nemyslím to tak, že bych tam každej den já přidávala sto fotek všeho co jím (to by byla nuda :D) a každé blbosti, ale sleduju tam stejné fitness ''maniaky'' jako jsem já (samozřejmě i Danu Linn Bailey a The Rock! :D) Prostě super inspirace!
Jéje, chudák mobil. Vločky a srdíčko jo? Ty se nám teda měníš, zastánkyně palea! Ale chápu, že :))
OdpovědětVymazatJá doma v plavkách teda neplánuju chodit, ani doma nemáme nějaké extra teplo (nojo, barák) a nemám co ukazovat narozdíl od tebe :) Fakt ti to sluší, tvoje menší zmohutnění se mi na tobě moc líbí a článek na o svalech už jsem taky četla, jsi tak moc šikovná :)
S tím mobilem je to nemilé. ;) Jinak držím pěsti, ať pózy natrénuješ co nejlépe. :)
OdpovědětVymazatten poslední obrázek zabil Nikolko xD ty tu soutěž zvládneš levou zadní s prstem v nose nemám o tebe strach :-)
OdpovědětVymazatMaso, rýže, vločky? Máš se! To miluju! :)
OdpovědětVymazatTa zima mě vážně štve, ve škole nám ještě nezatopili. :D
Ani nám :/ nemáme love :D
VymazatPózy ti už docela jdou :) a mobilu je mi líto. Poslední obrázek mě dostal :D jo a pokud někdy rozbiješ to zrcadlo, tak nám to nezapomeň vyfotit :D
OdpovědětVymazatMě se taky rozbil mobil a je fakt nemilé ve škole otvírat véčko :D Jinak ten poslední obrázek pobavil :DD
OdpovědětVymazatako povedala maggie na asku, telo mas ako muz a tvar dietata ... je to smiesne
OdpovědětVymazatEhm, posledný obrázok je pre teba venovaný...
VymazatJaká Maggie?
Vymazathttp://i.eatliver.com/2007/2637.jpg
VymazatTen fotonávod je legrační xD xD
OdpovědětVymazatTen fotonávod je super:D
OdpovědětVymazatTaky mi ta zima leze na nervy, a to ještě nic není, bude hůř:(
takových dotazů mám asi milióny trilióny a bilióny, ale chtěla bych se tě zeptat,nebo spíš poprosit o radu-nějaké cviky na prsní svaly (kromě kliků a jiných "klasik") :D
OdpovědětVymazat:D Klidně se ptej. Na prsní svaly - stahování kladek před sebe (cable crossovers), kliky na bradlech (dips) a tlaky s jednoručkami. S jednoručkami jsou ty tlaky lepší než když jedeš klasicky bench, protože většinou máš jednu ruku slabší a ta druhá by mohla tu činku víc táhnout, zatímco u jednoruček to nehrozí. A taky je lepší to cvičit na nakloněné lavičce víc nahoru, abys procvičovala ty vrchní prsní svaly, které jsou nejlíp 'vidět' :D U těch kliků na bradlech se soustřeď, abys procvičovala prsa a ne tricepsy a jdi nízko (aby byly lokty do pravého úhlu aspoň) a později můžeš použít i zátěž :)
VymazatNo a jinak kliky jsou taky moje oblíbené, když jedeš se správnou technikou :)
Děkuju :-) Mimochodem-vypadáš skvěle, vůbec ne mužně, a to ani nemáš vycpaný prsa :D Takže doufám že se konečně na nějakým závodě umístí holka bez vycpanýho hrudníku :D
VymazatTaky v to doufám, akorát se trochu bojím, že tenhle fitness soutěžní průmysl je na tom trošku založený. Každopádně jde spíš o kategorii bikini, kde BG nebude :)
VymazatDěkuju :) A podle mě v bodyfitness (nebo figure v zahraničí) to s těma prsama tak horký není. Kategorie bikini, to je věc jiná... :D
VymazatJono, DLB taky nemá silikony ;) V těhle kategoriích se to neřeší :)
VymazatMoc ráda bych se přidala k protestu a nosila plavky, ale myslím že bych v nich zmrzla i doma :D Máš super postavu, stále se nestačím divit :)
OdpovědětVymazatAhoj Beauty, obyčejně blogy nečtu, ale ty jsi skvělá. Jsi velká inspirace! Na základě Tvýho blogu jsem byla v úterý poprvé v posilce nee na páse, jako vždycky předtím (45 - 60 min pás, pak břicho a domů), ale šla jsem na ty železa. Včera proběhl leg day a bolí mě všechno, ale bylo to skvělý.
OdpovědětVymazatJak vypadá teď Tvůj jídelníček? Zkoušela jsi někdy sach. vlny?
Díky moc, piš piš dál:-)
Verča
Ahoj :) To jsem moc ráda, že jsi zaútočila na činky místo nudnýho pásu! :)) Jen tak dál, určitě uvidíš změny! A jídelníček jsem v některém z minulých článků psala, teď ho mám podobný, akorát jsou trochu snížené ty hodnoty, jak jsem psala v minulém článku. Sacharidové vlny nedržím, každý den mám příjem stejný. Ty vlny se podle mě hodí až na konečné vyrýsování před soutěží, na což je ještě nějaký čas :)
Vymazathttp://prask.nova.cz/clanek/novinky/z-extremu-do-extremu-anorekticka-zacala-posilovat-a-stalo-se-z-ni-tohle-monstrum.html :D - pozor, ať takhle nedopadneš (to byl vtip) :D
OdpovědětVymazat:DD mm, naturálka na první pohled :D
VymazatTen návod mě zabil! :D:D:D
OdpovědětVymazatTen návod mě zabil! :D:D:D
OdpovědětVymazatJů, s tím názorem je to roztomilé.! :D
OdpovědětVymazatMně se zase brzo asi rozbije notebook a to už není v záruce.. Nevím, co budu dělat. :( :D