Work, hustle, kill

Ahoj lidi! :)

Jojo, zase tu bylo týden úplně mrtvo, já vím :D Ale že se za tu dobu událo věcí! (No, vlastně nic moc, ale musím nějak obkecat tu mou neaktivitu :D)

Včera jsem narazila na soutěž ''Blogerka roku'' (to je jen pro holky?) a mezi nominovanými blogy jsem náááhodou našla i ten můj (jo, přiznám se, že jsem ho tam pečlivě hledala :D) Ani nevím, jestli mě někdo nominoval, nebo jsem se nominovala sama (tak daleko má paměť vážně nesahá :D), ale byla bych moc ráda, kdybyste někomu ten svůj hlas dali (hlavně né mně, proboha!) a ocenili tak to, že se svému blogu věnuje (to o mě totiž poslední dobou vážně neplatí) - ZDE.

Jak jsem psala v některém z minulých článků, reklamaci telefonu mi neuznali (nojo, tak jsem ho párkrát polila, svět se nezboří), ale dali mi velkou slevu, když si koupím nový. Tak jsem rozbila prasátko a včera se pro něj stavila přímo do prodejny, co máme ve městě. Nechtělo se mi tam jít pěšky, tak jsem tam jela na kole (a bez helmy, jsem rrrebel! :D) a byla jsem tam za 3 minuty :D Takže už mám konečně zpátky svého ájfouna a můžu zase fotit a psát a instagramovat a volat jako divá. Neříkám, že jsem na něm nějaký závislák, ale co mám asi dělat třeba v hodině matiky, než hrát hry nebo pročítat články na breakingmuscle.com?? Pokud má někdo nějaký nápad, sem s ním! (tímto zdravím taky mého matikáře Oldy, doufám že mě v úterý nevyzkoušíš :D)

Taky jsem si našla dvě další písničky, při kterých se naprosto skvěle trénuje. Zrovna si tu první pouštím a hned mám chuť něco těžkého zvedat, asi to odnese kuchyňský stůl :D

Work hustle kill - Rob Bailey

Remember the name - Fort minor

Joo, prostě totálně holčičí písničky :)

Mám tu pro vás další supr workoutek. Druhý den po něm jsem nemohla zvednout ruce nad hlavu, jak jsem cítila ramena a prsa :D Inspirovala jsem se crossfitovým workoutem ''Filthy fifty'' - ZDE. Ale jen tím, že jsem od každého cviku dělala 50 opakování, cviky jsem si vybrala sama :D Ještě teď mám strašidelné vzpomínky! Samozřejmě jsem u některých cviků neudělala 50 opakování v kuse. Funguje to takto - od cviku musíte dokončit 50 opakování a až pak se přesunete na další cvik. Záleží na vás, jak si to rozdělíte. Třeba cvik ''box jumps'' jsem dala najednou 50 opakování. Ale třeba takové swingy s kettlebelllem, to jsem dala 25 opakování, pauzička na vydýchání, dalších 15 opakování, pauzička a pak zbytek 10 opakování. Pak se přesunete na další cvik. Celé to je na čas, takže čím víc těch pauziček si dáváte, tak ten čas bude samozřejmě horší :D

50x box jumps

50x kettlebell swings až nad hlavu (16 kg)

50x competition burpees (dotknout se hrudí a břichem země, nahoře pak výskok)

50x pushpress (25 kg)

50x burpee s klikem + chin ups

50x overhead squat (15 kg)

50x pánské kliky (pořádné!!)

50x kettlebell swings až nad hlavu (16 kg)

MŮJ ČAS = 28 minut 17 sekund

Na fotce výše můžete vidět můj pokus o pózu zezadu. Původně jsem stála tak, že jsem před sebou měla zrcadlo, ale naštěstí jsem si to uvědomila a stoupla si jinam, jinak by na fotce bylo vidět daleko víc než moje záda, jestli chápete :D A jo, mám legíny s lebkama. Jsem totiž úchyl na legíny a předminulý týden jsem to udělala znovu. Znovu jsem vykoupila snad všechny vzorované legíny, na které jsem ve Vaňkovce narazila. Hlavně že jsem si chtěla šetřit na...mm, batáty.. a nakonec opět uvalím prachy za legíny :D Ale omlouvá mě hned několik věcí -
a) byly v akci (když koupíte dvoje legíny, vyjde to levněji, než když koupíte jen jedny, to se nedá odmítnout!)
b) za chvíli mám svátek
c) dostala jsem jedničku z ruštiny :D
d) v hezkých legínách se mi daleko lépe cvičí!

Zkrátka já mám doma asi čtyřicetery legíny a všichni (kromě mé peněženky) jsou spokojení!

Jinak musím říct, že mě třeba hrozně potěší, když mi v posilovně někdo pochválí blog. Zrovna tento týden za mnou přišla jedna holka (ahooooj! :D) a pochválila mi ho. Taky mi sem do komentářů občas někdo napíše, že mě zná z posilky. Mě pak ale úplně sžírají nervy, když nevím, kdo to je a kdo to napsal! :D Prosííím, vždycky řekněte, kdo to píše, jinak to fakt není fér. Pak mám totiž tendence v posilce pokukovat po lidech a hádat, kdopak mi tam asi píše a podezírám i nevinné lidi! :D

Taky se mi líbí, když se mě v posilce jedna moje spolužačka zeptala, jestli se nechystám na nějakou soutěž v kulturistice nebo co, že mám takový svaly :D Vlastně se mě dost lidí často ptá, jestli se chystám na nějakou soutěž. A teď už konečně můžu říct ''Yes!!'' :D To je prostě jedna z věcí, o kterou mi jde. Aby bylo vidět, že se prostě cvičení věnuju, na první pohled. Jo,pro mě je důležité jak to, že jsem silnější a cítím se lépe, tak to, aby moje postava vypadala dobře (né dobře, skvěle! :D)

Po vstupu do posilky vstupuju do úplně jinýho světa :D Jsem jen já, hudba co mi řve do uší, a činky. Nemohla bych cvičit s nikým, je to prostě čas, kdy se soustředím jen na sebe. Při cvičení taky vypadám docela nasraně, tak pokud mě v posilce někdo potkáte, tak se nevyděste! :D Ve skutečnosti jsem hrozně milý člověk :D 

Nejlepší je to však při odchodu z posilky. Představte si mě, jak táhnu 2 velké tašky, vlasy mám zpocené a rozcuchané a řasenku rozmazanou po celém obličeji :D Věřím, že pokud byste mě potkali večer někde v parku, tak byste radši vzali nohy na ramena. Ještě lepší je to, pokud ten den cvičím nohy. To ještě pomalu kulhám. Po příchodu domů po celém dni pryč teda vypadám jak feťák, co si píchnul špatnou dávku. A už se těším na další den, až si to celé zase zopakuju! :D

To je všechno, co jsem vám chtěla dneska sdělit. Ano, všechno bylo hrozně důležité, takže doufám, že jste si dělali pečlivě poznámky, příští týden vás z toho totiž vyzkouším.

Jo a jelikož vás evidentně zaujal nápad ohledně sbírání batátů v lese z minulého článku, tak vám udělám radost. Sejdeme se 31. února příští rok, místo a souřadnice ještě upřesním, však na to je času dost. Takže doufám, že se všichni připojíte! :D