středa 10. dubna 2013

Etiketa v posilovně

Ahoooj!

Hned ze začátku se musím pochlubit. Dneska přišel ten den D, kdy se to stalo. Tak dlouho jsem to oddalovala, bála se, ale nakonec jsem to dokázala. A nelituju toho! Ten pocit po tom!
Já...já...si uklidila v pokoji!


Už se mi vybavují ty vaše myšlenky při čtení prvních dvou řádků, styďte se! :D Jak už jsem psala, jsem hrozný bordelář. Ale nepředstavujte si pár triček pohozených na posteli. To jsou hory a hory všude po pokoji, za postelí, na posteli, na stole, u balkónu...všude, kam se podíváte. Ale víte co? Je to útulné, a navíc mám všechno na očích, a tak nemusím nikdy nic hledat :D

:D ano!

Dneska ale přišel ten impulz. Už se mi párkrát stalo, že jsem něco dolovala ze skříně a vysypala se na mě hromada všeho možného. To ještě zvládnu. Ale dneska na mě spadla kovová spona od pásku do kalhot a kdybych neměla tak tvrdou hlavu (plnou neuvěřitelných vědomostí!), tak by mohlo být už po mě.

Tak jsem se rozhodla konat. Asi hodinu jsem se na to psychicky (i fyzicky) připravovala, při každém průchodu kolem dveří do pokoje jsem tam jen vystrašeně nahlédla a zase odešla dělat něco smysluplnějšího (ten novej Maxim se taky sám nepřečte!).
Ale pak jsem si prostě obula pohorky, nasadila rukavice a ochranné brýle na oči a vydala se vstříc tomu nebezpečí.

Stálo to spoustu potu, krve, slz a nadávek, ale já to dokázala! Takže na pár dní tam mám pořádek a k tomu, abych se dostala ke skříni/k televizi/k dveřím už nemusím přeskakovat hory oblečení :D


Dále tu pro vás mám hádanku! Jak rozdělíte 8 jablek mezi 10 lidí? Jestli už vytahujete kalkulačku a začínáte sepisovat rovnice, brzděte a použijte zdravý rozum! Furt nevíte? Poučte se! :D


Ale teď bych vás mohla přestat obtěžovat svými oplzlými poznámkami a začít s něčím užitečnějším! Chystáte se do posilky, nebo už jste pravidelný návštěvník? Tak se ujistěte, že dodržujete etiketu i zde! Jestli teda nechcete, aby jste byli ostatními nenáviděni a dělali vám naschvály!

1) Chodec na pásu
- Kdo to někdy neviděl! Dáma, co se snaží 'zbavit nějakého toho tuku' prostě hned po příchodu do posilky hopsne na pás, a šlape a šlape. A šlape. A víte co? Ona ještě furt šlape! Třeba hodinu v kuse. Samozřejmě si při tom hlídá i počet spálených kalorií (ikdyž jsou to většinou mylné informace). Pak sleze, když už, tak si na chvilku lehne na podložku a udělá pár sedů lehů, protáhne se a jde pryč, s pocitem dobře odvedené práce.
Ale víte co? Pokud nerehabilujete nějaký úraz nohy, nebo si třeba nenastavíte nějaký pořádný úhel a nestřídáte různé spriny a tak, blbá chůze na pásu je ztráta času. Vydáváte při tom dokonce méně energie, než při normální chůzi. Tak proč kvůli tomu vůbec chodit do posilovny a platit vstup, když klidně můžete být na čerstvém vzduchu a ušetřit? Takže - slezte z toho pásu, slečny!

2) Volající
- Když jsem chodila do posilky, kam chodilo více lidí, několikrát jsem se setkala s tím, že slečna cvičila na legpressu skoro bez závaží, u toho telefonovala a jela jednu sérii v kuse asi 10 minut! :D  Že by nová technika ''supersetu''? :D Pak se přesunula na ''roztahovač nohou'' (můj profesionální název stroje :D), a dělala to stejné! To má být vtip?!



3) Čitatel
- Aneb obdoba volajícího. Kdo má proboha v posilovně čas si číst? A že jsem to tam už párkrát taky viděla! Buďto si slečny dají časopis přes displej běhacího pásu či rotopedu, nebo si sednou na ten oblíbený ''roztahovač'',dají si sotva jedno závaží, sedí na tom 10 minut a přitom si čtou nejnovější číslo Blesku pro ženy. Nevím, jestli jsem to jen já, ale když jsem v posilovně, tak akorát funím a snažím se ze sebe dostat co nejvíc. A že bych si při tom ještě stíhala číst či telefonovat? To se mi teda nezdá :D

4) Vzdychatel
- Nebudeme přece pomlouvat jen dámské osazenstvo, obrátíme se na chlapy! Já chápu, že třeba při posledním zvedání těžké činky ze sebe dostáváme co nejvíc a tak se šklebíme a hekneme. To znám dost dobře :D Ale když někdo vzdychá a heká při každém opakování? Nejenže k sobě přitahujete nechtěnou pozornost, ale můžete vyděsit i kolemjdoucí venku za otevřenými okny, kteří akorát získají dojem, že se tam natáčí spíš porno nebo tam někdo souloží na recepci. To fakt chcete?

5) Spouštěč
- I mě se občas stává, že mi doma upadne činka (nejlépe 16 kilový kettlebell) a udělá to ránu, že se skoro propadne podlaha. To je ale omylem! Když přijdu do posilky a hned u placení vstupného mě několikrát vyděsí hrozná rána padající činky z vedlejší místnosti, trochu mě to vyděsí. A že se to tam nestává jen jednou za čas! Nejenže tím ničíte činku, ale můžete někomu (i sobě) přivodit nějaký úraz (a kdo by koneckonců chtěl umřít v posilovně, že? :D). Takže když zvedáte váhu, kterou pak normálně bez prudkého upuštění nedokážete vrátit na zem, zvolte trochu nižší váhu a nehrajte si na dělostřelce!

6) Kudlanka nábožná
- Aneb načančaná slečna s výstřehem až po pupík, s gelovými nehty a umělými řasami, co si právě přišla do fitka najít svou ''příští oběť''. Že takovou dámu nepoznáte? Ale kdeže! Pomalým krokem krouží kolem posilovací místnosti a tváří se hrozně vytíženě. Pak si na 10 minut hopsne na rotoped (samozřejmě ten, ze kterého má nejlepší výhled na svoji kořist) a jede. Poté si unaveně sedne k baru, objedná si proteinový koktejl a čeká, až ji někdo osloví.
Dámy, sice tam svou osudovou lásku potkat můžeme (můj tajný sen! :D), ale toto je přehnané!



7) Vyvraceč
- Taky znáte toho kluka? Do každé ruky si vezme 10 kilovou jednoručku (ikdyž on sám má tak 30 kilo i s postelí) a začne provádět bicep curls. Na tom by nebylo nic špatného, kdyby se při každém ''curlu'' neprohl celý v zádech a silou celého těla sebou neškubl, aby ten curl konečně provedl. Nejenže to vypadá docela prazvláštně, ale navíc neposiluje bicepsy a ramena, což je účelem, ale spíš trup. Nehledě na to, že tímto stylem si akorát něco natáhnete a druhý den se nebudete moci ani hnout a chodit budete jak dědeček o holi.

8) Žrout prostoru
- To se vidí hlavně u těch, co jsou v posilce poprvé. Dotyčný si prostě zabere část prostoru/stroj, a zůstane tam celou dobu hodinu svého pobytu v posilce. Uhněte, lidi! :D

9) Potič obecný
- Jasně, tvrdě v posilce dřeme, tak je celkem jasné, že se u toho zpotíme. Někdo méně, někdo bohužel více. Ale je celkem snadné si pod sebe všude dávat ručník, a svým potem ''neorazítkovat'' každý stroj! :D Ten ručník si s sebou nebereme proto, abychom si jej při odchodu dali kolem krku jako drsňáci, ale použili ho! :D

10) Pán a paní Kardio
- Toto je celkem častý případ. Dotyčný se přemísťuje z jednoho kardio stroje na druhý v touze se zbavit tuku a vyrýsovat se. Takže z rotopedu na pás, z pásu na steper, ze stepru zpátky na pás a tak pořád dokola. A to klidně hodinu, hodinu a půl. Víte proč? Protože je to jednoduché a pohodlné. Kdo by dokázal třeba dřepovat s 50 kily hodinu? Ale právě proto, že toto kardio je jednoduché a pohodlné, je to neúčinné a postavu, po které toužíme, nám to rozhodně nevykouzlí. Na dlouhé kardio si tělo lehce zvykne, pak se můžete dopracovat akorát tak do stavu skinny-fat (a také tento článek). Když kouknete na běžce maratonů, asi vás jeho postava moc nezaujme (v tom smyslu, že byste po ní toužili). Takže žádné dlouhé kardio v tepové zóně! Raději si dejte nějaký pořádný HIIT, dejte si rande s činkami a uděláte pro sebe daleko lepší službu (a je to zábavnější!)

11) Paní Kilovka
- Tady to nechce moc dlouhý komentář :D Jestli jdete do fitka, abyste zvedali kilové činky (nebo dokonce dvoukilové!), tak si tu cestu ušetřete a raději se stavte pěšky na velký nákup - při nesení tašky domů si zaposilujete více. Moje školní taška určitě váží kolem 7 kilo, ale že by mi z toho, že jí nosím, narostly svaly? To fakt ne. Nebo když zvedáte třeba talíře, tak po tom roste bicák? Zase ne, správně :D Tak se nemůžeme divit, že zvedání kilové činky s námi vůbec nic neudělá (ale můžete ji použít jako těžítko ;))

Tak, pro dnešek by to stačilo. Všichni, kdo se v nejbližší době chystají do posilky poprvé, tak povinností je si všech 11 bodů vytisknout a alespoň 10x přečíst. Klidně si je nalepte na dveře naproti záchodu, ať máte co číst! :D

S jakým nejhorším chováním jste se setkali při cvičení vy? Nebo se snad sami tak chováte? Sem s tím! :)

57 komentářů:

  1. Jéé, tak to jsem se zase nasmála - každého z těch 11 exotů ve fitku vídám, někdy je to dokonce 2 a více v jednom a to už je co říct. Aspoň se tam člověk ale nenudí! :D Vždycky je o zábavu postaráno.

    Jednou jsem ale fakt musela zadžovat smích - jsem došla do oblasti činek, kde byli samé chlapi a najednou se začalo ze všech stran ozývat hekání, funění...no však víš. Ne, že by to tak nebývalo častěji, ale tenkrát to bylo nějak moc, jako by se všichni domluvili. Když k tomu přidáš "drsňácké" pouštění činek na zem s hlasitým zavrčením, tak už se vážná tvář udržuje těžko :D

    Ale co mě ještě nedávno pobavilo byl jeden klučina, který si vzal do každé ruky 20Kg kettlebel a vydal se na procházku - doslova obešel fitko kolem strojů a takových koleček jsem ho viděla projít několik. Netuším, co to bylo za nový styl tréninku, asi trénuje na nějaký těžký nákup :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D o tom posledním cviků jsem uz četla, říká se tomu myslím "farm walk" a používá se to při crossfitu. Ale ze by to někdo dělal v posilce jen tak, to jsem ještě neviděla :D

      Vymazat
  2. Ty vogooo, beres mi clanek, presne tohle, i stejny nazev, mam v rubrice "co chystám" !!! :P tak nic no xD

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Koukám, že ti ty články berem nějak všichni :D

      Vymazat
    2. Tak je pravda, že asi přemýšlíme nad podobnými věcmi :)) no ale já to udělám spíš jako "návod" (dělala jsem kamarádce o víkendu "trenérku", tak mě napadlo to sepsat :D)

      Vymazat
    3. :DD mě se to taky kolikrát stalo, ze jsem měla nápad na článek a někdo ten den zveřejnil něco na stejne tema :D Tak proste pak musím vymyslet něco jinýho ;D

      Vymazat
  3. Samozřejmě si při tom hlídá i počet spálených kalorií (ikdyž jsou to většinou milné informace.....oprav si to, chytrolínko

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. udělal/a si ze sebe debila s prominutím.... mylný je od slova Omyl... už jsi někdy viděl/a OMIL??

      Vymazat
    2. :D s prominutím jsi právě udělala debila z majitelky blogu(nebo ze sebe?) :D protože původně to tam bylo napsáno tak, jak jsem to překopírovala ;)

      Vymazat
    3. Tady ma asi nekdo zalibu opravovat chybky, nebo se pletu? Misto toho aby sis z toho clanku neco vzal/a tak jen prudis. Radsi udelej neco pro sebe a bez si zacvicit, nikdo na to neni zvedavej

      Vymazat
    4. :D a čárky v souvětí mi zkontrolovat nechceš? Nebo na to už koule nemáš?
      Hele, jestli to je nějaký tvůj koníček, abys zabila svůj volný čas, tak ti klidne pošlu nejake odkazy, kde jsou lidi schopni napsat slovo zpěvák se "s" nebo holky "mluvili". Uznávám, že někdy jsou ty hrubky do očí bijící, ale že omylem napíšu jedno písmenko v článku aspoň o 500 slovech špatně, tak bych to fakt nebrala jako nejaký děsný trapas ;)

      Vymazat
    5. Koule na to mám, klidně ti je zkontroluju, ale napsat "milné informace" pro mě do očí bijící je.

      Vymazat
  4. Já se z té tvé luxusní postavičky zblázním! ♥

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Taky se zblázním! :D ..
      Ale v posilce jsem potkala snad každýho, koho tu popisuješ, takže super! :D:D

      Vymazat
  5. pár takových typů už jsem v posilce potkala no :D :D jinak máš fakt skvělou postavu!! :)

    OdpovědětVymazat
  6. já se z tebe poseru, já jsem čekala, že si oslovila toho kluka a že půjdete na rande a ty na mě takhle, styď se xD

    No jako, všechny ty typy lidí jsi popsala dokonale xD a znám je, já jsem kdysi dávno bývala taky jedním z nich (a nejspíš minimálně každej xD), ale pak jsem začala ty lidi nenávidět, pač jsme se naučila, co dělat a jak to dělat atd... ale už bych se asi do posilky nevrátila ;-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D ja si myslela, koho to napadne :D A ja jsem taky před několika lety do par typů patřila, ale tak ve 12, 13 letech... kdo ne, že :D

      Vymazat
  7. jééé a já myslela, že si třeba pozvala na rande toho fešáka z posilky :D a ty sis uklidila :D takový zklámání ;) nééé samozřejmě sranda. Taky jsem bordelářka a jsem líná uklízet takže tě naprosto chápu :) ráda házím věci za postel :D mám tam takovou velkou mezeru.... :D tenhle článek byl zase tak hezkej :) jinak první věc co řekl přítel když jsem mu ukazovala tvojí fotku bylo: týýýjo ta má sexy nohy :) tak doufám, že ti to polichotí :D :D já jen tiše závidím :D

    OdpovědětVymazat
  8. Jééé kdyby jsi viděla můj pokoj doma, tak si můžeme podat ruce..:D Ten bordel co tam mám, to je děs..ale já na takové zbytečnosti jako úklid nemám čas..kdybych ještě měla uklízet, tak kdo za mě bude cvičit, učit se a psát články na blog?...A s tím fitkem jsi se taky trefila..Zrovna včera jsem byla ve fitku a myslím si, že jsem ukázkový návštěvník..Absolutně si nevšímám ostatních, cvičím rychle s velkou váhou, chodím tam nenamalovaná, na páse běhám, když už tam jdu a mám ručník!!! a tím to začíná..Do háje lidi z Olomouce, vy nemáte doma ručníky..přišla jsem poprvé do toho fitka cca před měsícem a už taky měsíc jsem snad jediná, která sebou ten ručník nosí(až na nějaké možná dvě vy jímky). Jinak nikdo..Chodím tam taky milion holek, které cviči na žíněnkách Zuzčiny workouty..PROČ??? To nemůžou dělat doma zadarmo? A zrovna včera jsem hodinu čekala, kdy některá z těch holek slezou z pásu..ano, ony tam chodily a choodily a chodily..snad hodinu a půl..nakonec jsem si musela jít po posilování zašlapat na kolo a ony furt chodily...potom jsou tam lidi, co sebou tahají malé děti..a já mám jako dávat pozor abych je nepraštila činkou po hlavě nebo co?...Je to děs..založila bych fitko, odkud bych vyhazovala každého návštěvníka, který tam nemá co dělat..:D Tak jsem se vypsala..ale uplně jsi mi nahrála..zrovna na to totiž posledních pár dnů pořád myslím, jak se tam ti lidi chovají...:D

    OdpovědětVymazat
  9. Nechápu moc lidi, co chodí do posilky jen na kardio... přijde mi to jako vyhazování peněz, když mužeš investovat do kola nebo si jít zaběhat nebo se projít. Stejně tak ani telefonovat nebo si číst v posilce... měl by to být vyhrazený čas, kdy se soustředíš na to, co děláš se svým tělem a snažit si přilepšit, né si v nepozornosti při telefonátu třeba i ublížit viď :D Do posilovny už nechodím ale brala jsem to jako prostor, kde mohu cvičit i s určitým dohledem na slovo vzatých/více zkušených, že mi poradí a třeba i dají inspiraci (což se minimálně v té školní stalo, takže veřejné panu učitelovi :)) Napadlo mě - už si někomu v posilce radila? A pokud jo, jak reagovali? Nebo raděj mlčíš ze strachu, jak by mohli reagovat? :)

    OdpovědětVymazat
  10. Prý VYVRACEČ :DDD Fotky jsou nové ??? asi jo :D Jsi nějaká opálená ti povím =)))) Jinak, s pokojem jsme na tom stejně.... ale výhoda/nevýhoda intru je, že tady musí být pořád uklizený, ale je fakt, že pořádek mi nic neříká... v tom pořádku mám zmatek :DDDDD

    OdpovědětVymazat
  11. Ďalším typom sú ešte anorektičky vo fitku, predĺhe cardio vo vysokej frekvencii, super špeciálne cviky s kilovkami a ďalšie vysokofrekvenčné hodinové cardio..
    Inak by som ešte len poznamenala, že väčšina poznámok je síce úplne trefná ale nad tou váhou činiek by som sa až tak nevyvyšovala, predsa len mnoho žien ktoré začínajú vo fitness a robia rôzne cviky na chrbát, výpady s váhami a pod. nemôžu začínať s 5kg činkami a je lepšie cvičiť 3 mesiace s kilovkami a správne, ako si naložiť vysoké váhy a prihodiť si enjaký úraz. Ty si ešte mladá a máš štastie že zdravá ale mnoho ľudí má aj v mladom veku rôzne problémy a ak nešportovali, majú slabé svaly a poskracované svaly a vazy, ich cesta je omnoho ťažšia a pomalšia, preto by som prejavila občas aspoň trocha rešpektu k ostatným.

    OdpovědětVymazat
  12. :D:D:D:D
    tak to je super!
    a mimochodem, zrovna se tady taky topim v bordelu..ale uklidím to až zejtra..:D

    OdpovědětVymazat
  13. No to jsem se nasmála teda :DD !! podle mě jsi ještě zapomněla na jeden typ lidí - který chtěj prostě vyzkoušet uplně všechny stroje! :D posledně jsem tam takovou ženskou potkala, na každym stroji vydržela sotva pár minut a všechno to obíhala dokola :D krom toho si udělala zálusk vždycky na stroj kde zrovna někdo byl, mě se ptala asi třikrát, kolik sérií mi ještě zbejvá :D a pak prostě stojí vedle tebe jako pes a čeká.... :DD
    a s tim vzdychánim mám taky občas problém udržet vážnou tvář, posledně tam byl chlap se sluchátkama v uších, tak se zřejmě ani neslyšel.. :D ale v pravidelnejch intervalech vydával zvuky "PFUUU, PFUUU" a pak hned "TSHAA, TSHAA!" :DDD...fakt jsem se musela hodně držet!

    OdpovědětVymazat
  14. smrt páskem, ohohoo!
    k tomu kardiu... myslíš, že když někdo oplácaný začne rovnou posilovat, zhubne ju? to se mi nějak nezdá :) a co mě nejvíc vadí, když někdo na stroji sedí místo aby makal :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No nemusí JEN posilovat..ale měl by I posilovat..1) aby mu nevisela kůže 2)protože svaly jsou největší požírači tukůů a čím víc jich máš, tím rychleji spaluješ :)

      Vymazat
  15. Já s tebou nesouhlasím. Já na ten pás prostě chodím chodit, rychle a to se mi opravdu nechce venku, protože se při tom pěkně zapotim, když chodím takových 5,5 km/h. Poradila mi to totiž trenérka a představ si, že chodim právě třeba tu hodinu. Já chápu tohle rozhořčení, když je v celé posilovně jeden pás, ale když je jich tam pět, tak ať se ostatní starají o sebe. Obvykle mám tvoje články ráda, ale tohle mě naštvalo. Není lepší tohle než nedělat nic? Někdo toho víc prostě neuběhne a nechce mít tepovku 150...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Konečně rozumná slova

      Vymazat
    2. ani bych neřekla..možná pokud chodíte fakt tak rychle, že z vás teče..ale ve fitku kde teď chodím jsou dva pásy a holky tam chodily úplně normálně nebyly zpocené ani červené, byly krásně namalované a jedna měla dokonce rozpuštěné vlasy...tak se cvičí?

      Vymazat
    3. Tak to opravdu není můj případ. Chodím odlíčená a opravdu se zapotím. Hlídám si jen, abych u toho stíhala mluvit, protože nemám jak jinak odhadnout tu tepovku a fitko kam chodim, tak tam mají pásů pět....

      Vymazat
    4. Tak se necvičí, to máš pravdu, ale ze mě teče vždycky. A jdu opravdu rychlochůzí v tepové frekvenci, jaká mi pro spalování tuků vyhovuje. Takto jdu i hodinu. Ve fitku kam chodím je pásů min. 5 + další kardio stroje. Rozhodně nesouhlasím s tím, že " blbá chůze na pásu je ztráta času", jak pravila beautygloss. :D Stalo se mi asi 2x, že bylo plno a stepoval u mě nějaký otrava, co se chtěl na pásu jen zahřát, aby pak mohl(a) jít posilovat, ale musel(a) si počkat. Každý holt do fitka chodí za jiným účelem.

      Vymazat
  16. Tak ten bordel znám u svých dcer (6 a16), tak mĕ to nĕjak nepřekvapuje a škodolibĕ jsem ráda, že to není jen u nás :-). Ve fitku mám vcelku dobré zkušenosti, ale stejnĕ bylo pár pozoruhodných zážitků a úsmĕvných, ale to by bylo na delší komentář.
    Dneska jsem chtĕla psát članek o cukru, ale rano na mĕ vykouklo krásné čísílko a na manžela taky, tak článek zmĕním. Bude o sportovní výživĕ a jak si pomoci tak nĕjak ve zkratce. :-)

    OdpovědětVymazat
  17. kdyby to efekt nemělo, tak tolik lidí na to kardio nechodí...je to každého věc, co do toho fitka přišel dělat

    OdpovědětVymazat
  18. ahoj, rada se chodim inspirovat na tvuj blog, ale tvuj posledni clanek me taky nastval, proc by holky nemohli chodit na pase? nekomu to vyhovuje, tobe ne, ale ostatnim to muze pomoci zlepsit a zmenit postavu, znam holku co 2 roky chodi do posilovny jen na pás a postavu ma skvelou, zpevnenou.. takze to neni jen o posilovani... zalezi na kazdem z nas jaky sport je pro nase telo vhodne, je to individualni

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To je i o vrozených predispozicích. Někdo do fitka nemusí chodit, ale vypadá, jakoby tam chodil.

      Nicméně souhlasím s tím, že ne každý chce zvedat 20kg činky. Někoho prostě ten (nudný) pás baví. Dovoluji si tedy poznamenat, že by se nemělo kecat do cizích věcí ;)

      Vymazat
  19. No s tím čtením,... na stroji bych si teda také nikdy nečetla, ale pokud jsem sla na kolo a chtěla jsem jet ve spalovaci tepove frekvenci, tak v ni clovek zase nesupi jako blazen, tak nevidim duvod, proc bych si neco neprecetla a Blesk pro zeny to nebyl :-), spíš Muscle and fitness. Co jsem si precetla, to jsem pak hned vyzkousela.

    OdpovědětVymazat
  20. Jsi šikovná, taky si budu muset uklidit :D to tvoje tělo!!!!!!

    Jinak tě zvu na svojí GA http://nikol-kach.blogspot.cz/2013/04/prvni-giveaway-pro-vas.html byla bych ráda za tvojí účast.

    OdpovědětVymazat
  21. Ahoj, chodíš do solárka? Jsi nádherně opálená :) A tělo samozřejmě naprosto perfektni !! :)
    K.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :) Děkuju za pochvalu! A ja jsem poměrně snědá během celýho roku, do solarka nechodím, ani samoopalovací přípravky nepoužívám. A v lete se opaluju rychle a vypadam pak jak Černoušek :D

      Vymazat
  22. Tak tomu sa vraví podarený článok! Úplne sa s ním stotožňujem. Tých 11 bodov je pravdivých. Takých ľudí vídavam vo fitku úplne, ale úplne stále. Včera napríklad zvládla byť jedna žena na steperi 2 hodiny! Ja im to tam už rátam, pretože mi to príde úplne choré. Celý môj tréning a ona sa zo stepera ani nepohla. A potom sa človek divý, že sa nemá ako dostať po tréningu ku kardio zóne.
    Každopádne, ešte by sa zišiel 12-ty bod a to, že sa vo fitku nachádzajú i takí ľudia (poväčšine muži, čo je k zaplakaniu), ktorý po sebe neodložia činky, závažia a vôbec všetko, čo použijú. Vtedy idem vraždiť!! Naposledy som po jednom 55 ročnom dedovi dávala z leg pressu dole 80 kg!
    Ale inak úžasný článok! :-)

    OdpovědětVymazat
  23. :D:D Je možný, že jsem v posilovně už potkala skoro všechny:D:D
    Ale bacha, rychlochůze může opravdu někomu pomoci víc než jiné cvičení, zvláště když třeba kvuli zdravotním problémům nemůže dělat nějaké zátěžové cviky, když uržiješ tepovku, je to možná lepší než cokoliv jiného:P

    OdpovědětVymazat
  24. V hodně věcech tentokrát s tebou nesouhlasím. Ano, jsem ta Mrs. Trapná, co si tam chodí cvičit s 2kilovými činkami :) ale jedu v tělocvičně videa od Jill a upřímně si neumím představit, že bych měla nějaké těžší činky. Nejsem vypracovaná jako ty (a ani nechci, mám radši ženštější tvary). Každý prostě netouží po kulturistické postavě. Taky třeba zmínit, ptz od toho se odvíjí i styl cvičení.

    Druhá věc je chůze na páse...kdo jde opravdu shodit nějaké kilo moje rada zní: Vyprdněte se na běhání, ptz 50% lidí ani běhat neumí např.neumí u toho dýchat, špatný styl - morda pro klouby (vše mám od trenérky, nevymyslela jsem si to). Ze začátku jsem proto vodila rychlou chůzi a hlídala si tepovou frekvenci a kila šla hned dolů. Teď už jsou mé cíle zase jinde, takže poctivě běhám vytrvalostní běhy nebo střídám sprinty.

    Není to myšleno zle, jen jsem vyjádřila svůj názor. Věřím, že i já teď budu mít nějaké odpůrce :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. naprosto souhlasím, taky mám 2kilovky a ruce mám vypracovaný dobře, nepotřebuju to hnát do nějakých extrémů.

      Vymazat
    2. Stejně bych ty chodkyně na pásy nejradši s prominutím profackovala ;) chodit si můžete venku témeř za každého počasí a akorát tam překážíte lidem co si chtějí zaběhat.. v našem městě máme menší fitko, ne nějakej luxus, pásy jsou tam dva a když tam slečna (nedejbože dvě slečny) šlape hodinu a půl..

      Vymazat
  25. Smála jsem se, ale něco z toho dělám taky :-D Drobnosti

    OdpovědětVymazat
  26. Ve většině bodů s tebou souhlasím, ale vyjádřím se ke spouštěči... Což jsou většinou chlapi, kteří chtějí nabrat hmotu..A pro ně je důležitý zvednout tu svoji váhu až do posledních sil. Takže když už zvedáš poslední opakování ze serie tak nevidím nic špatnýho na tom když tu činku pustěj na zem, protože poslední síly spoltřebovávají právě na ten zdvih... navíc od toho jsou v posilce ty gumový koberce nebo co to je..

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jo s tímhle souhlasím, nevím proč by mělo vadit ty těžké váhy prostě shodit, když je to třeba i víc než člověk váží, nelze to lehounce položit na zem. Ostatně mrkni na videa z crossfitu, taky to lítá jedna dvě ;) A mimo to, je to skvělý pocit si to prostě hodit na zem a nechat to zadunět! :D

      Vymazat
  27. Se koukám v tom fitku dobře bavíš :D Taky znám asi od každé skupiny minimálně jednoho zastánce a to chodím do malého fitka :) Mám trochu jinou zábavu, pro ty lidi co tam chodí pravidelně mám přezdívky :D A většinou pozoruji jejich styl cvičení a odkoukávám různé typy :) (tedy jen u těch, kteří si myslím o tom vědí dost)
    Taky se mi nelíbí když někdo hodinu šlape na minimální zátěž a připadá mi zbytečný za to platit, ale potom si na druhou stranu říkám, že je to stále lepší než kdyby se ty holky válely u tv doma, tak dobře pro ně. Každému holt vyhovuje něco jiného. Já si radši dám pořádně do těla a jim by se to zas nemuselo líbit nu :)
    A špatnou techniku některých lidí bych zas nepomlouvala, nikdo není bezchybný a já taky vím že jsem dřív třeba mrtvý tah dělala příšerně :D Oni si to uvědomí a vylepší to :) nebo jim někdo poradí :)

    OdpovědětVymazat
  28. chodiči se toho prostě nikdy nevzdaj... :)
    farm walk je epic :)
    a největší zlo v posilovně jsou ti odborníci co v Kleci na dřepy/DL jedou biceps... střílet!!

    OdpovědětVymazat
  29. :D:D Tak to mě fakt pobavilo. Vidím, že když cvičím jen doma, přicházím o dost zábavy:)) A štrůdl byl výbornej.)

    OdpovědětVymazat
  30. a právě kvůli takovým jako ty se mi tam nechce! :D protože bych byla přesně takový ňouma jak všichni výše popsaní :D

    OdpovědětVymazat
  31. Hodně pobavilo :D místo toho abych se učila na zítřejší čtvrtletku z matiky zase projíždím blogy :D
    Zatím nejhorší chování? - ve čtvrtek jsme byli s tělákem v posilce a kámoš co nikdy moc nesportoval si sedl na stroj, kterej byl nejblíž k zásuvce, mobil si strčil do nabíječky a seděl na tom stroji a něco dělal na mobilu :DD.. takže asi takhle :D

    OdpovědětVymazat
  32. Dlouho jsem se takhle nezasmála :D

    OdpovědětVymazat

Za každý komentář moc děkuji! :) Pokud neodpovím, neznamená to ignoraci, ale ''pracovní vytíženost'' :D