Etiketa v posilovně

Ahoooj!

Hned ze začátku se musím pochlubit. Dneska přišel ten den D, kdy se to stalo. Tak dlouho jsem to oddalovala, bála se, ale nakonec jsem to dokázala. A nelituju toho! Ten pocit po tom!
Já...já...si uklidila v pokoji!

Už se mi vybavují ty vaše myšlenky při čtení prvních dvou řádků, styďte se! :D Jak už jsem psala, jsem hrozný bordelář. Ale nepředstavujte si pár triček pohozených na posteli. To jsou hory a hory všude po pokoji, za postelí, na posteli, na stole, u balkónu...všude, kam se podíváte. Ale víte co? Je to útulné, a navíc mám všechno na očích, a tak nemusím nikdy nic hledat :D

:D ano!

Dneska ale přišel ten impulz. Už se mi párkrát stalo, že jsem něco dolovala ze skříně a vysypala se na mě hromada všeho možného. To ještě zvládnu. Ale dneska na mě spadla kovová spona od pásku do kalhot a kdybych neměla tak tvrdou hlavu (plnou neuvěřitelných vědomostí!), tak by mohlo být už po mě.

Tak jsem se rozhodla konat. Asi hodinu jsem se na to psychicky (i fyzicky) připravovala, při každém průchodu kolem dveří do pokoje jsem tam jen vystrašeně nahlédla a zase odešla dělat něco smysluplnějšího (ten novej Maxim se taky sám nepřečte!).
Ale pak jsem si prostě obula pohorky, nasadila rukavice a ochranné brýle na oči a vydala se vstříc tomu nebezpečí.

Stálo to spoustu potu, krve, slz a nadávek, ale já to dokázala! Takže na pár dní tam mám pořádek a k tomu, abych se dostala ke skříni/k televizi/k dveřím už nemusím přeskakovat hory oblečení :D

Dále tu pro vás mám hádanku! Jak rozdělíte 8 jablek mezi 10 lidí? Jestli už vytahujete kalkulačku a začínáte sepisovat rovnice, brzděte a použijte zdravý rozum! Furt nevíte? Poučte se! :D

Ale teď bych vás mohla přestat obtěžovat svými oplzlými poznámkami a začít s něčím užitečnějším! Chystáte se do posilky, nebo už jste pravidelný návštěvník? Tak se ujistěte, že dodržujete etiketu i zde! Jestli teda nechcete, aby jste byli ostatními nenáviděni a dělali vám naschvály!

1) Chodec na pásu
- Kdo to někdy neviděl! Dáma, co se snaží 'zbavit nějakého toho tuku' prostě hned po příchodu do posilky hopsne na pás, a šlape a šlape. A šlape. A víte co? Ona ještě furt šlape! Třeba hodinu v kuse. Samozřejmě si při tom hlídá i počet spálených kalorií (ikdyž jsou to většinou mylné informace). Pak sleze, když už, tak si na chvilku lehne na podložku a udělá pár sedů lehů, protáhne se a jde pryč, s pocitem dobře odvedené práce.
Ale víte co? Pokud nerehabilujete nějaký úraz nohy, nebo si třeba nenastavíte nějaký pořádný úhel a nestřídáte různé spriny a tak, blbá chůze na pásu je ztráta času. Vydáváte při tom dokonce méně energie, než při normální chůzi. Tak proč kvůli tomu vůbec chodit do posilovny a platit vstup, když klidně můžete být na čerstvém vzduchu a ušetřit? Takže - slezte z toho pásu, slečny!

2) Volající
- Když jsem chodila do posilky, kam chodilo více lidí, několikrát jsem se setkala s tím, že slečna cvičila na legpressu skoro bez závaží, u toho telefonovala a jela jednu sérii v kuse asi 10 minut! :D  Že by nová technika ''supersetu''? :D Pak se přesunula na ''roztahovač nohou'' (můj profesionální název stroje :D), a dělala to stejné! To má být vtip?!

3) Čitatel
- Aneb obdoba volajícího. Kdo má proboha v posilovně čas si číst? A že jsem to tam už párkrát taky viděla! Buďto si slečny dají časopis přes displej běhacího pásu či rotopedu, nebo si sednou na ten oblíbený ''roztahovač'',dají si sotva jedno závaží, sedí na tom 10 minut a přitom si čtou nejnovější číslo Blesku pro ženy. Nevím, jestli jsem to jen já, ale když jsem v posilovně, tak akorát funím a snažím se ze sebe dostat co nejvíc. A že bych si při tom ještě stíhala číst či telefonovat? To se mi teda nezdá :D

4) Vzdychatel
- Nebudeme přece pomlouvat jen dámské osazenstvo, obrátíme se na chlapy! Já chápu, že třeba při posledním zvedání těžké činky ze sebe dostáváme co nejvíc a tak se šklebíme a hekneme. To znám dost dobře :D Ale když někdo vzdychá a heká při každém opakování? Nejenže k sobě přitahujete nechtěnou pozornost, ale můžete vyděsit i kolemjdoucí venku za otevřenými okny, kteří akorát získají dojem, že se tam natáčí spíš porno nebo tam někdo souloží na recepci. To fakt chcete?

5) Spouštěč
- I mě se občas stává, že mi doma upadne činka (nejlépe 16 kilový kettlebell) a udělá to ránu, že se skoro propadne podlaha. To je ale omylem! Když přijdu do posilky a hned u placení vstupného mě několikrát vyděsí hrozná rána padající činky z vedlejší místnosti, trochu mě to vyděsí. A že se to tam nestává jen jednou za čas! Nejenže tím ničíte činku, ale můžete někomu (i sobě) přivodit nějaký úraz (a kdo by koneckonců chtěl umřít v posilovně, že? :D). Takže když zvedáte váhu, kterou pak normálně bez prudkého upuštění nedokážete vrátit na zem, zvolte trochu nižší váhu a nehrajte si na dělostřelce!

6) Kudlanka nábožná
- Aneb načančaná slečna s výstřehem až po pupík, s gelovými nehty a umělými řasami, co si právě přišla do fitka najít svou ''příští oběť''. Že takovou dámu nepoznáte? Ale kdeže! Pomalým krokem krouží kolem posilovací místnosti a tváří se hrozně vytíženě. Pak si na 10 minut hopsne na rotoped (samozřejmě ten, ze kterého má nejlepší výhled na svoji kořist) a jede. Poté si unaveně sedne k baru, objedná si proteinový koktejl a čeká, až ji někdo osloví.
Dámy, sice tam svou osudovou lásku potkat můžeme (můj tajný sen! :D), ale toto je přehnané!

7) Vyvraceč
- Taky znáte toho kluka? Do každé ruky si vezme 10 kilovou jednoručku (ikdyž on sám má tak 30 kilo i s postelí) a začne provádět bicep curls. Na tom by nebylo nic špatného, kdyby se při každém ''curlu'' neprohl celý v zádech a silou celého těla sebou neškubl, aby ten curl konečně provedl. Nejenže to vypadá docela prazvláštně, ale navíc neposiluje bicepsy a ramena, což je účelem, ale spíš trup. Nehledě na to, že tímto stylem si akorát něco natáhnete a druhý den se nebudete moci ani hnout a chodit budete jak dědeček o holi.

8) Žrout prostoru
- To se vidí hlavně u těch, co jsou v posilce poprvé. Dotyčný si prostě zabere část prostoru/stroj, a zůstane tam celou dobu hodinu svého pobytu v posilce. Uhněte, lidi! :D

9) Potič obecný
- Jasně, tvrdě v posilce dřeme, tak je celkem jasné, že se u toho zpotíme. Někdo méně, někdo bohužel více. Ale je celkem snadné si pod sebe všude dávat ručník, a svým potem ''neorazítkovat'' každý stroj! :D Ten ručník si s sebou nebereme proto, abychom si jej při odchodu dali kolem krku jako drsňáci, ale použili ho! :D

10) Pán a paní Kardio
- Toto je celkem častý případ. Dotyčný se přemísťuje z jednoho kardio stroje na druhý v touze se zbavit tuku a vyrýsovat se. Takže z rotopedu na pás, z pásu na steper, ze stepru zpátky na pás a tak pořád dokola. A to klidně hodinu, hodinu a půl. Víte proč? Protože je to jednoduché a pohodlné. Kdo by dokázal třeba dřepovat s 50 kily hodinu? Ale právě proto, že toto kardio je jednoduché a pohodlné, je to neúčinné a postavu, po které toužíme, nám to rozhodně nevykouzlí. Na dlouhé kardio si tělo lehce zvykne, pak se můžete dopracovat akorát tak do stavu skinny-fat (a také tento článek). Když kouknete na běžce maratonů, asi vás jeho postava moc nezaujme (v tom smyslu, že byste po ní toužili). Takže žádné dlouhé kardio v tepové zóně! Raději si dejte nějaký pořádný HIIT, dejte si rande s činkami a uděláte pro sebe daleko lepší službu (a je to zábavnější!)

11) Paní Kilovka
- Tady to nechce moc dlouhý komentář :D Jestli jdete do fitka, abyste zvedali kilové činky (nebo dokonce dvoukilové!), tak si tu cestu ušetřete a raději se stavte pěšky na velký nákup - při nesení tašky domů si zaposilujete více. Moje školní taška určitě váží kolem 7 kilo, ale že by mi z toho, že jí nosím, narostly svaly? To fakt ne. Nebo když zvedáte třeba talíře, tak po tom roste bicák? Zase ne, správně :D Tak se nemůžeme divit, že zvedání kilové činky s námi vůbec nic neudělá (ale můžete ji použít jako těžítko ;))

Tak, pro dnešek by to stačilo. Všichni, kdo se v nejbližší době chystají do posilky poprvé, tak povinností je si všech 11 bodů vytisknout a alespoň 10x přečíst. Klidně si je nalepte na dveře naproti záchodu, ať máte co číst! :D

S jakým nejhorším chováním jste se setkali při cvičení vy? Nebo se snad sami tak chováte? Sem s tím! :)