Mám pro vás špatnou (pro někoho možná dobrou :D) zprávu - pár dní ode mě budete mít pokoj! Jedu totiž do Chorvatska (ano, oblíbená česká destinace :D). Tak se tu všichni mějte a já jen doufám, že se ta moje obří taška vůbec vleze do kufru (jedem autem ;D) Tak pá pá, opatrujte se! :)
Nějvětší kočka na pláži a nejopálenější, fííha :) užij si to
OdpovědětVymazat:)) moc děkuju :)
VymazatMěj se krásně a sluň se! Máš konečně vysněné svalíky na stehnech!! :)
OdpovědětVymazatMoc děkuju, zrovna před chvilkou jsem přišla z pláže ;)) A máš pravdu, stehna se začínají zlepšovat, děkuju že sis všimla :))
Vymazatužij si moře a nafoť tam nějaké pěkné fotky, ať to tady máme letní :D
OdpovědětVymazat:D Tak v česku má být těch pár dní pěkně hnusně, tak vám asi pokazím náladu.. ale to neva, stejně nějaké budou :D
Vymazatužij si to tam a nezapomeň sbalit nějaký Chorvaty/Čechy ;D budeš míš ot nejdokonalejší tělo v plavkách na pláži, chtěla bych bejt tebou a užívat si ty vyvalený bulvy ostatních :D
OdpovědětVymazatMoc děkuju! Pěkných chlapů tady teda je, to musím uznat :D Ale večer se to teprve nastartuje ;D
VymazatTebe bych na pláži potkat teda nechtěla! :-D bych na sebe musela hodit deku a odejít v depce na hotel :-D
OdpovědětVymazatUžívej si to tam <3
:D Děkuju!!
VymazatŠťastnou cestu :-)
OdpovědětVymazatBudu zatím pilmě zkoušet Tvé receptíky...a že jich teda je...co bych chtěla testnout.
Děkuju, dojeli jsme v pohodě :) A určo pak dej vědět, jestli se povedly ;))
VymazatTo jsem ráda...:-)
VymazatUrčo budu psát do komentů k receptíkům. Ještě budu dokupovat pár surovin, abych byla zcela připravená :-)
Věřím,že všechno bude moc dobré...snad se mi to podaří vše ukuchtit.
užij si to tam!! :) ale fakt bych tě někde na pláží v plavkách potkat nechtěla, bych měla depresi ještě půlroku potom! :) ...jen teda nevím, jak moc tam pochodíš s paleo stravou... :D
OdpovědětVymazatMoc děkuju :) A já to s jídlem nijak extra neřeším, snídaně máme nějak zaplacené a jinak jdeme někam do restaurace na jídlo. Sice nejím tolik, jako doma, takže tady asi zhubnu, ale doma to zase doženu ;D
Vymazattak bacha na chlapy, ti budou slintat a holky závidět:) užij si to tam
OdpovědětVymazatTak horký to určitě nebude ;D A děkuju :)
Vymazatmoc si to užij!
OdpovědětVymazatDěkuju ;))
VymazatTak to tam všichni Češi s řízkama mezi chlebem a paštikama padnou závistí, až tě uvidí! :D užij si to tam, a přijeď černá jako černoška:D
OdpovědětVymazat:D No Čechů tady je jak nas****ch :D Moc děkuju!
VymazatJa jsem momentalně taky v chorvatsku a celkem trpim, co se jídla týče, jak to hodlaš dělat ty?:-)
OdpovědětVymazatJé, tak to se třeba potkáme :D Já nijak netrpím, prostě si dám něco v restauraci a bude to ;) Sice přijedu asi o něco lehčí, když nebudu jíst tolik, co doma, ale pak to zase doženu ;D
VymazatPřeju hezkou dovču, užij si sluníčka a moře, a až se vrátíš tak se těšíme na dlaší článeček :-D
OdpovědětVymazatBtw, máte tam stravování zaplaceno nebo si vezeš jídlo s sebou a budeš si dál vařit svá jídla na která jsi zvyklá?
Děkuju :) Nakonec je tu na hotelu wifi, tak třeba nějaký článek zveřejním i odsud, jestli bude čas :D
VymazatMáme zaplacený snídaně, který budou ve formě švědských stolů, a jinak jdeme třeba do restaurace na jídlo :)
Užij si to. :)
OdpovědětVymazatDěkuju :)
VymazatDoufám, že se nám zdokumentuješ na pláži v plavkách!!! :-D
OdpovědětVymazatBerenika
:D uvidíme uvidíme :D
Vymazattebe potkat na pláži, tak se asi zblázním závistí!:D užij si to:)
OdpovědětVymazatjinak, už to tu padlo, jak tam budeš jíst?
Děkuju :) A jíst? No prostě si něco koupím nebo zajdem do restaurace ;)
VymazatTak si to tam poriadne užij :D A teším sa na tvoje fotky, snáď potom nejaké zverejníš :)
OdpovědětVymazatDěkujííí, a nějaké fotky třeba budou, uvidíme :D
VymazatMěj se tam hezky a pořádně si to užij:)
OdpovědětVymazatMoc děkuju, zatím si to užívám ;))
Vymazatdoufám, že si to tam moc užiješ ;-)
OdpovědětVymazatTo je jasný! :)
Vymazatužívej kočko a hezky se vystavuj v plavečkách :D
OdpovědětVymazatDěkujůůů :D
VymazatAhoj , prosim , vedela by si mi poradiť?:)
OdpovědětVymazatNemám super postavu ani niesom štíhla , ale chcela by som spevniť a nabrať svalovú hmotu a ubrať z tuku. Je to možné , aj keď budem čisto posilovať?:) Zumbu a bežiacich pásov mam už dosť..:) Ďakujem napíš keď tak na mail: kristinakubovska254@gmail.com
Určitě je to možné! Pokud budeš mít super jídelníček, tak ti k vytvarování hezké postavy posilování bohatě stačí! Ale musíš cvičit tak, aby to pro tebe bylo náročné. Vybírat si vícekloubové (komplexní) cviky jako dřep, mrtvý tah, bench.. k tomu kliky, shyby, mezi cviky zařazovat supersety, jít do vyřerpání :) Zkrátka udržet intenzitu! :)
VymazatVšichni řeší jídlo, ale podle mě není nereálné se i tam držet palea..mě by zajímalo, jak se adaptuješ se svou závislostí na denním posilování? :) Máte tam posilovnu, či to budeš řešit HIITy? :)
OdpovědětVymazatDneska večer napíšu článek, jak tam bylo, tak uvidíš :))
VymazatTaky v jídle nevidím problém, na dovolené u moře je to celkem pohoda, všude mívají levnější ryby, dost zeleniny, salátů, plody moře a tak dále, mnohem "náročnější" na udržení svých zásad bývají dovolené typu kempování, sjezdy vody a tak :)
OdpovědětVymazatMoc si to užij! :)
Souhlasím :) A děkuju!
Vymazatme se tvoje postava nelibi, uz je moc chlapska, ale jinak si hezka.
OdpovědětVymazatLol :D
Vymazathttp://www.oddee.com/_media/imgs/articles2/a97013_g009_7-random.jpg
Užij si to :) a pořádně se vystavuj :D i spousta chlapů ti postavu závidí :)
OdpovědětVymazat:D Děkuju
VymazatUžij si to za nás všechny :) v Chorvatsku jsem byla 4 roky zpátky, už ani nevím a po pár dnech mě to válení u moře přestalo bavit :D ale teď vím, že bych tam s jídlem nepřežila, už mám moc striktní režim a takový žitný chleba tam neseženeš...asi bych byla na knackebrotech, rýži a rybách :D...na fotky se těším, plavek se děsím, i když na tom nejsem až tak špatně, ale na tobě budou vypadat božsky;)
OdpovědětVymazat:) Bylo to tam super, moc děkuju :) Mě taky válení u vody celé dny nebaví, ale byl to super relax na těch pár dní :)) Jídlo se tam vyřešit dá, nemusíš to moc hrotit :)
VymazatAhoj :) Mohla bych se zeptat, jestli na tve strance nekde najdu, co jist pred a po cviceni? Jestli ne, mohla bys mi to sem prosim napsat? Moc děkuji a užij si dovolenou :))
OdpovědětVymazatAhoj :)) V některém článku jsem to už psala, ale už je starý a nevím, jestli jsem zase nezměnila názor :D Takže -
Vymazatpřed cvičením, cca 1,5 hodiny - komplexní sacharidy + pomalu vstřebávající bílkoviny (já si dávám třeba míchaná vajíčka a k tomu batáty - snídaně).
Po cvičení - rychlé sacharidy + rychle se trávící bílkoviny (ovoce + syrovátkový protein). Potréninkové jídlo by nemělo obsahovat tuky, protože ty 'zpomalují' vstřebávání živin, zato ty je hned po cvičení potřebuješ do svalů co nejdříve dostat ;)
Děkuji moc, měla jsem v tom zmatek
VymazatUžij si to v Chorvatsku, taky jedu, ale až v srpnu :D
OdpovědětVymazatJooo, bylo to tam super, už jsem doma, ale i tak děkuju :DD
Vymazat