sobota 29. června 2013

Cuketové brownies, jídelníček a nostalgie

Ahoj lidi!

Tak nám to začalo, lidi! 2 měsíce flákání, jupí! :D Vůbec jsem vám nedala vědět, jak nakonec dopadlo to výzo! Tak se musím 'pochlubit' :D Poprvé za nějaké 4 roky mám na vysvědčení jednu 2, jinak jsem měla vždycky samý jedničky (jsem v druháku na gymplu). Nojo, chemie hold není můj šálek kávy... :D Ale to mě nerozhodí - stačí mi, že společně s jedním klukem jsem mám nejlepší známky ve třídě = spokojenost :D

Jo, už jsem je stihla několikrát pomačkat... :D 
A málem jsem zapomněla!! Vím, že teď tato informace bude na každém druhém blogu, ale mě je to jedno. Prostě - bohové nás konečně vyslyšeli! V lidlu je americký týden. Arašídové máslo! Omg, já jsem tak neskutečně nadšená! :D To jsou druhé Vánoce! :D


Ale bacha, akce začíná až 1.7, takže zatím si ještě musím vystačit s domácími zásobami :D Takže jsem si skočila do alberta pro půl kila buráků, večer u telky loupala (až mě prstíky pěkně bolely!) a večer si ho pěkně namixovala! Pěkně 100 % z buráků, žádný s*ačky nejsou třeba! :D Navíc jsem opět nasadila do akce náš starý komunistický mixér. A to se podržte - arašídové máslo bylo nádherně tekuté a máslíčkovité už za 5 minut! U jiných mixérů mi ta příprava zabere i 20, ale toto je prostě geniální mixér. Je jedno, že už je několikrát slepovaný, že je omlácený, že už je doma asi 30 let. Nedám na něj dopustit! :D


Ale jelikož jsem velmi náročná na spotřebu, rozhodla jsem se (včera) si udělat další máslíčko. Arašídy byly už pryč, jiné ořechy už jsou taky pryč (0:-D). Tak přišlo na řadu kokosové máslíčko! Om nom nom! A dopadlo to stejně jako u toho arašídového - za 5 minut hotovo! Nejlepší je, když si jej dáte před konzumací na pár vteřinek do mikrovlnky, nebo ho nějak zahřejete, aby se rozpustilo... A hádejte, k čemu je arašídové i kokosové máslo nejlepší? No přece k batátům! :D


Nemůžu ale furt psát jenom o žrádle! V některém z minulých článků jsem se vám zmínila, že v mém pokoji proběhl obří úklid. Vyházeli jsme asi polovinu věcí, co tam byla. Zaplnili asi 3 kontejnery a ještě pár pytlů s věcmi jsme odvezli k mým mladším sestřenicím. To je taková úleva, když tam není ta miliarda plyšáků a hraček a blbůstek :D Ale zase jsem našla spoustu věcí, na které jsem úplně zapomněla. Nejvtipnější je číst si svoje staré deníčky. To mě vždycky spadne čelist - jak jsem mohla něco takového napsat?? :D Teď tak úplně nemluvím jen o hrubkách (například slovo TĚSTOVYNY a podobné vychytávky :D) a úplně nesmyslné skladbě vět, ale hlavně o tom, O ČEM jsem to vlastně psala :D Nebudu vás tím nějak zatěžovat, to by bylo na dlouho (jako sedmiletá jsem totiž měla hroooooooozně důůůůůležité problémy :DDDD)

Moje úplně první brýle :D 
Další výbuch smíchu přišel, když jsem našla krabičku s ''milostnými dopisy''. Víte, já jsem to měla velmi složité (:-D). Měla jsem vybrané 4 kluky a ty jsem mezi sebou neustále střídala, rozcházela se, pak se zase usmiřovala... Všechno samozřejmě vždycky probíhalo hlavně prostřednictvím dopisů. To je samé - ''Já tě balím, taky mě balíš? Jestli si chceš psat odepiš!'' :D A ''Hrozně tě miluju, dáš mi dneska pusu před Martinem?'' :D ''Prosím, dej mi ještě ŠANCY'' :D... A já jsem vás toho samozřejmě nemohla ušetřit. Vybrala jsem pár z nich a vyblejskla je, takže i vy se můžete pokochat a pročíst si, jaká tygřice jsem byla za mlada :D




Ach, tak to byla trocha nostalgie :D Teď zase zpátky k jídlu :D Opět se pár z vás ptalo na jídelníček, tak ho tedy přidám. Jídla si nevážím, ale abyste tedy věděli, kolik čeho, tak jsem to udělala tak, že jsem si nabrala, kolik si normálně jídla připravuju, a pak to zvážila (všechno ''zasyrova'') :D Jo, jím 2 kila zeleniny denně. Jo, jím brambory 4x denně. Jo, na posezení sním společně s normálním jídlem 2 cukety (ve formě cuketových těstovin :3). Jo, bílkovin mám furt víc (zase jsem je navýšila :D). Tuků mám taky víc, než bych měla mít. Sacharidů mám tolik, kolik mi doporučili - kolem 300 g (zeleninu nepočítám). Může vám to připadat jednotvárné, ale mě to tak vyhovuje. Chutná mi to, cítím se po tom dobře a měnit to nehodlám (maximálně přidávat víc jídla :D) Časy jsou samozřejmě orientační, nedodržuju to přesně.


8:00 - Batátové lívanečky (z 4 vajec, 250 g batátů a odměrky proteinu), lžíce arašídového másla, lžíce kokosového másla, 1/2 avokáda s kokosovým mlékem, 500 g rajčat
11:00 - Banán + 30 g proteinu s vodou
12:00 - 160 g masa + 250 g brambor + lžíce arašídového másla + 2 cukety + 500 g zeleniny s oříšky
15:00 - 2 celá vajíčka + 2 bílky - míchané + 250 g brambor + 500 g zeleniny + 2 kusy cuketových brownies + 1/2 avokáda (polovina receptu níže :D)
18:30 - 160 g masa + 250 g brambor + 1/2 avokáda + 2 cukety + 500 g zeleniny
23:00 - odměrka proteinu + lžíce kakaa + bílek + lžíce arašídového másla = puding :D


Jé, jak já se zase těším na tu supr kritiku anonymů!
Ale víte co? Já chci ukázat ostatním, že když je někdo štíhlej, tak to neznamená, že nic nejí. Právě ti, co se omezují a jí málo mají nakonec postavu daleko horší (a takovou 'měkčí' :D)
No nic! Slíbila jsem vám recept na brownies, tak je tu! Trochu experimentujeme s ingrediencemi, že? :) Už tu byly sladké lívanečky z květáku, moje oblíbená květáková pizza a cuketové těstoviny, fazolové brownies bez mouky s arašídovým máslem...

Věřte nebo ne, cuketu v těchto brownies opravdu neucítíte. Dodá jim akorát vláčnost a nahradí tam takové to ''pojidlo'' všech ingrediencí :) A navíc jsou výbornééééé :D

PALEO CUKETOVÉ BROWNIES


- 250 ml nastrouhané cukety (zhruba 1 menší)
- 2 vejce
- 100 ml mandlové mouky (nebo z jiných ořechů - můžete vyrobit doma)
- 3 lžíce xilovitu (nebo medu)
- 1 odměrka čokoládového proteinového prášku
- 2 lžíce kakaa
- 3/4 lžičky jedlé sody
- 1/2 lžičky soli


1) Troubu předehřejeme na 170 stupňů
2) V míse smícháme všechny ingredience a směs vlijeme do menší zapékací formy
3) Až je trouba vyhřátá na danou teplotu, formu tam vložíme a pečeme cca 15 - 20 minut (záleží na velikosti formy) Kontrolujte! :)
Po upečení nechte vychladnout a pak nakrájejte ;)

Vypadá to divně, ale bylo to výborné :D - cuketové brownies v kombinaci s  avokádovým pudingem (rozmixované avokádo s kakaem a kokosovým mlékem)
Jaké bylo vysvědčení u vás, co? :) A doufám, že všichni v pondělí vyrazíte do Lidlu! :D

94 komentářů:

  1. Jůůů, hezké milostné dopisy. :D
    Gratuluju ke krásnýmu vysvědčení.
    Tvůj způsob stravování bych nezvládla. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ale zvládla, jsou to úžasný dobroty! :))

      Vymazat
  2. Ahojky, kolik těch máslíček si koupíš? A jaké preferuješ - smoothie nebo crunchy?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj :) Tak mě víc chutnalo to smooth :) A koupím asi celou krabici, jako minule, hehe :D U nás je totiž hned vyprodané a nikde jinde ho tu nemají, tak si musím udělat zásobu :D

      Vymazat
  3. Milostné dopisy jsou husté, ale jakto, že je máš ty, když by je měli mít ti chlapci?:D
    A trochu mě štve to tvoje Om nom nom :D Jak to jako vyslovuješ? To je anglicky ňam ňam?:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D my jsme si je furt posílali mezi sebou a já je nakonec zase dostala zpátky :D
      A štve?? :D To snad ne!! :DD Vyslovuju to tak, jak se to píše :D Zkus to, vždyť je to úplně om nom nom! :D

      Vymazat
  4. Tak to je skvělý:D:D nejlepší byli ještě psaníčka typu: budeš se mnou chodit, zakroužkuj ano/ne. Ale taková intrikářka! Pusinkovat s jedním před jiným!:D
    S nevlastním tátou už si brousíme zuby, mám tu smůlu, že máslíčko nejím sama:( Ale na druhou stranu se jich koupí o to víc!:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Přesně! To zakroužkovávání!! :'DDD U nás jej naštěstí ve velkým konzumuju jenom já, taťka je zas ulítlej na nutellu :D

      Vymazat
  5. Jsi geniální a ještě krásná, no já se na to vykašlu! :D Gratuluji k tak skvělým výsledkům, to zaslouží celý karton arašídových másel :D (já se na ně taky chystám, přemýšlím jestli jsem neměla začít běhat dřív, abych zlepšila sprinty a byla tam v pondělí první... no co už)
    Jinak ty dopisy :'DDDDDD má to nostalgický nádech škol v přírodě mých blahých mladých let, dokonce jsme i psaly podobně! A ten zelený čtverec dole na papíře mi připomněl, že jsem asi do páté třídy takhle "vybarvovala" každou chybu, takže jakýkoli můj psaný projev vypadal jak nějaká křížovka :D
    Jinak ten avokádový puding musím zkusit!! Jaktože mě to nenapadlo dřív?! Poslední měsíce je tahle reklama úplně o mně, přijde mi dokonce, že Pražské obchody přede mnou začínají schovávat své zásoby avokád
    http://youtu.be/8R9kxZWFlLQ

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. no fuj, pražské samozřejmě... fakt nevím na co jsem myslela, ostuda!
      a závidím ti komunistický mixér, to jsem zapomněla napsat :D

      Vymazat
    2. Děkujůů! :D S těma chybama jsem to dělala stejně, dokonce to dělám občas i teď :D A puding určo zkus, na internetu je spousta takových receptů :) Video jsem teda ještě neviděla! :D A mixér si pečlivě chráním, takže od něj ruce pryč! :D

      Vymazat
  6. Predpokladam ze hodnoty jedal su uvedene v surovom stave...

    OdpovědětVymazat
  7. Vtipný spíš je jak se musíš furt chlubit... v minulym příspěvku to bylo jak ti kdoví co v posilce kdo řekl, teď zas si neodpustíš poznámku, že to bylo jedno z nejlepších ve třídě...

    jinak co se jídeláku týče asi nemá cenu ti nic psát, když z toho máš srandu, spíš si řikám, že tě to přejde až budeš na vš a třeba si to financovat sama, když ignoruju fakt, že tenhle jídelák tě dlouhodbě vede k trvalému ID, ale to je fuk, taky by mě zajímalo kolikrát denně chodíš na záchod :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tady to spise vypada na zavist. Pokud Ti tak vyslovene vadi, ze se chlubi, tak proc to ctes? Nikdo te nenuti;) navic zdravy sebevedomi nikomu jeste neublizilo. Navic holky s PPP se podcenuji a jestli ona po tom vsem ma ze sebe radost. Tak ji to nech a nech brouka zit ;-) lepsi jist takhle a zdrave nez nejake sracky a nebo vubec ;-)

      Vymazat
    2. Ježiš ať se chlubí když má čím, vždyť je to její blog. Každý blog je prostě jen "já já já..." :)

      Vymazat
    3. Já se furt chlubím? :D Kdybych se měla chlubit, napsala bych ti toho klidně víc, třeba že jsem dostala párkrát pochvalu od ředitele a podobně, ale to mi přijde už zbytečné :D Ale anonym a Ell má pravdu - je to můj blog, takže to znamená, že tu sem tam i o sobě něco napíšu, a jestli ti to vadí, tak to přelítni :D
      Zažívání se mi celkově spravilo (k lepšímu) potom, co jsem začala jíst podle palea, takže neboj :D Jen by mě zajímalo, co je to 'ID'?

      Vymazat
  8. Ty milostné dopisy jsou výborné :D:D Jinak obdivuju, že toho do sebe tolik naházíš, já jím 6x denně a cítím se pořád přecpaná :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D Já mám nějaký rychlý trávení, po chvilce jsem úplně v pohodě :D

      Vymazat
  9. Burákové šílenství nesdílím, ale začala jsem ho kupovat vMS pro dcerku tak 1 sklenku mám pro ni doma, jinak to nikdo u nás nechce.
    K jídelníčku-můžeš si dovolit jíst hodnĕ, ale navždy to nebude, stárnutím organismu jsou i jiné potřeby, tak si to nyní užívej dokud můžeš.:-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Četla jsem na blogu, že jsi ho dceři kupovala :) Ale nechápu, že jí ho nesníš (já bych to udělala :DD)

      Vymazat
  10. ty dopisy:D já se tu úplně usmívám, to muselo být tak slaďoučké!:D jídelníček je na mě šíleně obrovský, doma by mi tolik jídla asi nikdo nepodporoval:D tady je pomalu problém mi koupit dva tvarohy..
    znám brownies z fazolí, ale cuketa je mi bližší, takže jdu do toho!:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D Bylo to slaďoučké, prostě furt zamilovaná! :D

      Vymazat
  11. Joo, na máslíčko se taky těším! A akce mi neránila v tom si zajít stejně ještě v pátek večer do Tesca koupit jedno jejich arašídové máslo, protože co bych nez něj o víkendu dělala? :D

    A ty tvé dopisy jsou fakt boží teda :D A brownies taky, líbí se mi, že zase pečeš takové dobroty! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. I já si dnes večer ještě jedno umixuju, už mi zase došlo :D A peču, peču, to máš pravdu! :)

      Vymazat
  12. Super vysvědčení, fakt! :))
    Dopisy jsou suprov, taky si pomatuji, jak jsme si na základce dopisovali na 1. stupni! :D..
    Tvůj jídleníček je bomba!

    OdpovědětVymazat
  13. To vysvědčení..týjo, to by se mi v životě nepovedlo :D

    Pěkně se "cpeš" :), nevím proč ti to ostatní tak negativně hodnotí, když to tobě vyhovuje není, co řešit :D

    A komunistický mixér začnu používat taky, protože jsem samozřejmě jeden(úplně nový :D) rozbila..naštěstí potom co jsem měla máslo už hotové, jen jsem ho chtěla doladit. No a nepovedlo se :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já taky rozbila pár nových :( Prostě ty nový nic nevydrží, ani pár ořechů!! :D

      Vymazat
  14. chválím tě za vysvědčení,jsi šikula jen tak dál :-) mám v plánu dělat arašidové máslo, ale když jsem si všimla že ho mají v tom lídlu tak si ho půjdu koupit :) jinak tě chci moc pochválit,to Tvoje tělo je boží.co se týče těch anonymních trapných urážek a špatných komentářů,tak na ty se vykašly,je spousta lepších lidí co tě pochválí :) jinak pěkné jídelníčky,zase někdy přidej :-)jíš ovoce,nebo se tomu vyhýbáš? díky za odpověď. měj se fajn. Káťulinka

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :) Děkuju! Z komentářů si opravdu nic nedělám, na to jsem moc velký flegmatik :D Ovoce jím po cvičení, jinak moc ne, ale třeba maliny miluju :D Jestli se chceš ještě na něco zeptat, klidně napiš ;)

      Vymazat
  15. Ahoj, jak bys mi poradila nepřežirat se? Celý den to vydržím bez sladkého a jak padne ta 9-10hodina, večer,tak klidně sezeru celou studentskou pečeť a vetrnik. Nemůžu se to odnaučit,a už to na mě začíná být znát, na bříšku ani moc ne, ale hlavně na stehnech. :-( jo a myslis ze když místo toho sezeru radši večer třeba dva jablka+banán+meloun že je to lepší?+ jak často jsi na brigádě? A jak ty odolávas sladkým dobrutkam? Díky ahojky

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já s tím problémy nikdy myslím nemívala. Hlavní je přes den jíst pravidelně a dostatečně, přijímat dostatek bílkovin a vitamínů. Když tělu něco chybí, tak si o to řekne a to tím způsobem, že začneš mít hrozný chutě a sníš na co přijdeš (většinou večer, až na to je čas :D). To ovoce večer před spaním bych nevolila, jsou to jednoduchý sacharidy, který se hodí hlavně na doplnění energie hned po cvičení (což toto asi nebude ten případ :D). Radši si třeba udělej míchaný vajíčka, zeleninu, sýr. A hlavně se ujisti, že jíš dostatečně hned od snídaně ;)
      A s brigádou to mám hodně 'poskákaný', nemám domluvený přesně dny. Teď třeba zrovna zase nechodím, ale brzo zase začnu ;) Já sladkým dobrůtkám neodolávám :D Já na to chutě nemám, mě chytají chutě třeba na cuketu, rajčata, ořechy... prostě se to úplně změnilo potom, co jsem stravu změnila :) Ale taky si čas od času upeču nějaký sušenky, udělám puding třeba z avokáda, zmrzlinu z banánů... je to zdravé a chutná to daleko líp než kupované přeslazené věci :)

      Vymazat
  16. No,nic proti :D Ale ty se holka dost prodražíš s tím jídlem (a tím nemyslím množstvím,já taky všeho sním tuny a tuny,hlavně k snídani,om nom nom) :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :DD noooo, ale bývalo to horší v dobách, kdy jsem jedla tuny a tuny ořechů :D

      Vymazat
  17. Sice se mi zdá že toho máš hodně ale rozhodně tě nechci kritizovat.. píšu tady jako anonym a anonymové často rejpou ale to já nechci, protože je jasné že když máš tolik pohybu a cvičení tak musíš také hodně jíst.. takže to je určitě v pořádku... já bych sice v takovém jídelníčku hodně postrádala ovoce, ale jak říkám je to tvůj jídelníček, tvé chutě a pokud ti to vyhovuje tak proč to měnit že :-D
    Jen když to čtu tak mi tečou někdy sliny, protože já bych si takové dávky nemohla dovolit, hlavně to arašídové máslo, bohužel já se musím hlídat hodně v jídle, jinak ta kila letí nahoru.. můžu si dovolit jíst tak polovinu z toho co máš ty.. :-(
    Snažím se s tím smířit ale jde to těžo protože když vidím tvoje úžasné recepty kde je hlavní složkou třeba to burákové máslo nebo jiné ořechové druhy másla apod. tak mám chuť, jenže energetická hodnota je až příliš vysoká.. a já si to narozdíl od tebe dovolit nemůžu :-(
    Ale držím palce tobě ať se ti daří v tom co děláš a ať jsi pořád lepší a lepší :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No je toho hodně, ale já se snažím i nabírat, jestli jsi to nepostřehla :) Jinak je třeba lepší, když na konci komentáře necháš nějakou přezdívku nebo tak, abych se v těch anonymech nějak vyznala :D
      Ovoce si dávám po cvičení, jinak ho moc nemusím (až na maliny! :D)
      Ale určo si to dovolit můžeš, nemusíš si dávat nějaké obří porce. Nezáleží tolik na kaloriích, hlavní je, aby to bylo zdravý :)
      Jinak moc děkuju, budu se snažit! :D

      Vymazat
  18. jojo, pro minimálně 6 smooth si jdu zítra! :D
    a chtěla bych jíst tvé porce! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ještě, že máme každá 'svůj' lidl :D

      Vymazat
  19. i ty šprte! :D přesně takový srdíčkový papírky jsem měl taky (a možná někde ještě mám :D) to nevydržíš ani 2 dny bez arašídka? styď se! :D

    OdpovědětVymazat
  20. musela som sa zasmiat na tom arasidovom masle:D inak asi tu mas milioardu takch komentov ale mohla by si mi poradit ahladom cvicenie?ak by si mi mohla napisat tvoj mail ku mne na blog alebo ak nechces zverejnovat mail tak tu je moj nicola.bakosova@gmail.com bola by som ti moc moc vdacna

    OdpovědětVymazat
  21. Ten jídelníček je už celkem OK;) v rámci toho co jis asi lepší byt nemůže... To já ted mám problém kterej sem doteď nezažil - ráno jsem do sebe nedostal víc než 70 g vlocek, k obědu mala porce rizota a na nic nemám chuť.. :D jen me napadá - proč jis ty zeleniny tolik? To ti přece nemůže doopravdy chutnat..
    Anonym 2

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jsi asi ten mladík, zkus se nĕjak pojmenovat na konci příspĕvku, prosím.

      Vymazat
    2. U té zeleniny se taky divím, stále jíst cuketu a rajčata by se mi přejedlo. Navíc u těch rajčat - kdyby byly alespoň domácí, ale mně ty z obchodu moc nechutnají, jsou takové bez chuti a vůně.

      Vymazat
    3. Fakt, mě to hrozně chutná :D A jak jste si toho asi všimli - rajčata u mě vedou na plný čáře. Nevím proč, prostě je to tak :D Je pravda, že teď v létě jsou daleko chutnější než třeba v zimě, ale mě chutnají vždy a všude :D
      A s tím jídlem se sprav, hele! :D

      Vymazat
  22. Napadá mě, jestli z té zeleniny nemáš střevní obtíže :-D. Protože já jím o trošku zeleniny méně než ty a mám průjem :-/ Nestává se ti to? :-D trošku blbá otázka co? :-D
    Veronika

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Právě že ne, zažívání se mi s paleo stravou celkově upravilo (směrem k lepšímu :D)

      Vymazat
  23. Ahojky, chtěla bych se zeptat, jak chodíš na ta buráková másla do Lidlu, tak jak dlouho to tam mají? Vím že akce trvá celý týden, ale já budu pondělí a úterý pryč, takže tam můžu skočit nejdřív ve středu... bude to ještě, nevíš jak rychle se to vyprodá?
    Nerada bych o to přišla, děkuji :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj, záleží kde bydlíš. Třeba u nás jsem je kupovala snad ještě po měsíci - možná déle a ještě zlevněné :)
      He, pokud nechodíš do stejného Lidlu jako Beauty, tak bych se dvou dnů nebála :D

      Vymazat
    2. Nevím kam chodí Beauty ale já jsem z Hodonína takže chodím tam.. :-)

      Vymazat
    3. Tak u nás bylo vyprodané hned do týdne, ale u jiných holek jsem četla, že si je byly koupit ještě teď nedávno (ještě tam byly z toho minulého amerického týdne). Takže to záleží, jestli jsou tví spoluobčané velcí arašídomilovníci, nebo ne :D Ale být tebou tak bych se radši pojistila, nějakému známému dala peníze, aby ti pro ně zítra skočil ;D
      Ale druhý anonym má pravdu, bacha na můj lidl!!! :DDD

      Vymazat
  24. Pamatuju si na mé milostné dopisy, sakra, někde je mám doma uložené, musím pohledat a trochu se pobavit nad minulostí..:D
    Jinak na tvé recepty nemám odvahu. Ale jsi dobrý kuchtík, skoro jako chlap (nahážu, co najdu a uvařím:D).

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. taky bys je mohla zveřejnit! :D Jinak s tím postupem u receptů máš pravdu, ale jsem na to hrdá! :DD

      Vymazat
  25. Gratulace k vysvědčení :) Jídelníček mi přijde v pohodě, zeleniny se mi ani nijak moc nezdá, jím jí taky hrozně moc. A zafinancovat se to dá i když člověk bydlí sám, jen se musí umět nakupovat. Třeba takovou tu zlevněnou zeleninu večer v marketech, to co je zrovna v sezóně atd.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju :) A jsem ráda, že se našel nějaký stejný zeleninomil jako já! :D V kauflandu mají dobrý slevy! :D

      Vymazat
  26. Gratuluji k vysvědčení, máme je stejné :D Chemie taky není zrovna tohle pololetí moje parketa :D Což mě pěkně nas*alo, protoře vždy když jsem si dělala testy povolání, tak mi vycházelo, at dělám něco v oblasti fyziky a chemie :D Jsem strašně zvědavá, ale z čeho jsi byla 1.pololetí uvolněna, jestli se můžu zeptat??? (pokud to teda není to tajné) :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju :) Jinak to uvolnění bylo z tělocviku, jelikož jsem na začátku roku měla něco s tím kolenem a nemohla jsem běhat ani skákat, tak mi tam chyběly nějaký známky a pak se to už nedalo oznámkovat, když to bylo v pohodě. Takže jsem si musela u doktorky získat to uvolnění ;)

      Vymazat
  27. Ahoj Beauty, mám na tebe dvě takové dotazy. Musím říct, že mě zaráží jedna věc. Ty, která denně určitě čte i řadu jiných pěkných blogů plných receptů, se stravuje takto.... nemám ted na mysli nic z poměru nějakých bílkovin a sachrů, ale přijde mi to strašně ale strašně fádní. To mi přeci neřikej, že tě baví pořád dokola jíst to samé. Kdybych z toho vyškrtla brambory, maso, batáty a vajíčka a pak pár těch tvých oblíbených zelenin (rajčata, avokádo, příp. ar. máslo), tak ti tam nezustane skoro vůbec nic.... to tě neláká zkoušet nové recepty a jídla? Já vim, dáváš sem recepty, ale i ty jsou často velmi podobné, ze stejných ingrediencí, podobné způsoby přípravy....

    No a druhá věc. Mám takový problém. Sice nedodržuju paleo jako ty, jim mléčný výrobky a i asi víc sacharidů a míň bílkovin, ale obecně se snažim o "clean eating". Nemám třeba takový možnosti co se týče zeleniny atd. protože se musím víc přizpůsobovat tomu co je ochotná mi mamka koupit, ale ted mám takový problém. Naši jedou za 2 týdny na tři týdny do Norska pod stany. No a ptali se jestli pojedu s nima.... no a v tom je ten problém. Na jednu stranu bych jela hrozně ráda, vždycky mě to táhlo spíš na sever než do horka k moři, mám ráda přírodu atd atd. Jenže... je jasný že bych se musela 3 týdny stravovat uplně jinak. Většinu jídla si povezou s sebou, ptž tam nebude možnost moc nakupovat, navíc je tam děsně draho. Nejsme sice rodia, která by jedla jen salámy a bílý rohlíky, ale už to, že to musí být trvanlivý znamená, že to jsou vesměs chleby s nějakym sýrem ráno, svačiny typu tatranka apod., na oběd nejčastěji těstoviny, který jsou skladný a rychle a snadno se připraví, maso občas, ale bohužel často z konzervy nebo právě salám (který jinak doma moc nejíme, ale nemusí být v ledničce na rozdíl od šunek), odpoledne pak zase nějaká "sladkost", skladná, malá, ale vydatná a večeře ve stylu snídaně. No určitě si to dokážeš představit.
    No a teď mám právě dilema... mám jet nebo ne... jako nemusim, je mi už 16 a můžu zustat doma s babičkou, ale zas fakt nevim, ráda bych jela, ale vim že přes tohle vlak nejede... musela bych se přizpůsobit, nějaký obrovský zásoby zeleniny nebo vyvařování jen pro mě nepřipadá v úvahu. Jak by ses zachovala ty? A vůbec, co když třeba jdeš někam na návštěvu? Dáš si normálně třeba jídlo co ti nabídnou? Třeba normální špagety se smetanovou omáčkou kdyby ti dali? Já vim asi řekneš že jo, ale teď zas otázka, tohle by bylo na 3 týdny.. což je dost, ale zas bych hrozně chtěla víš jak... škoda že to neni třeba týden, to bych asi jela určitě, ale takhle fakt nevim... jaký myslíš že to může mít vliv ty tři týdny? Omlouvám se za tolik dotazů, ale byla bych ti moc vděčná kdybys mi třeba odpověděla na všechno co si o tom myslíš.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Připravit se o 3 týdny skvělý dovolený v Norsku kvůli žrádlu? To je myšlení anorektiček vážně...

      Vymazat
    2. Co myslis ze se stane za 3 tydny kdyz se nebudes stravovat uplne idealne? Reknu ti to. NIC. Jako sry ale odmitnout tohle na ukor jidla... Hm zamysli se nad sebou. Jidlo by ti nemelo ovladat zivot. A po BG chces svoleni nebo?:) ach jo....

      Vymazat
    3. Ahoj :)

      Tak máš pravdu, mám určité potraviny, které mi prostě chutnají a jím je skoro denně. Ale já zas nemám takovou potřebu pořád zkoušet nové recepty, nebaví mě trávit moc času v kuchyni, moje jídla jsou rychlá a jednoduchá :D Navíc moc blogů o vaření nesleduju, dřív jsem je sjížděla a bavilo mě to, teď radši hledám něco o cvičení nebo tak :D Ale já myslím, že když tam mám od každé zeleniny něco, mám tam zdroje tuků, bílkovin, jednoduchých i komplexních sacharidů, tak by neměl být nějaký problém a měla bych mít ve stravě dostatek všeho.

      No a s tím výletem. Odpověděla jsi si vlastně sama - je ti 16, takže je to úplně na tobě :) Na jednu stranu jsou to jen 3 týdny, tělo se z toho nezboří a pokud ti tvoje současná strava vyhovuje, tak by ses po návratu domů hned 'otřepala' a vrátila se zase ke zdravé stravě. Pohybu budeš mít i tam určitě dost. Nevím, jak to tam bude probíhat. Ale některé druhy potravin z 'clean eatingu' (:D) by ti i tak mohly vydržet. Pokud mám odpovědět fakt upřímně, musím říct, že bych asi nejela. Hlavně kvůli tomu, že mám ráda teplo a zimu nenávidím :D A celkově takové to stanování a tak, mě to moc nebere. Radši třeba chodím po památkách a pak skočím do moře nebo se opaluju, když jsem na dovolené. S tím je spojená i ta strava - když se jede na dovolenou někam do tepla a 'normální civilizace', výběr jídla tam je celkem velkej. V těch horách to bude složitější, jak jsi to napsala i ty. Ale zase si vem, že je ti 16 a takové starosti by sis dělat neměla. Udělej to tak, jak uznáš za vhodné. Pokud tam pojedeš a víš, že se tam budeš zbytečně trápit kvůli jídlu, tak nejezdi, protože by sis to ani neužila. Pokud to dokážeš na 3 týdny vypustit z hlavy, tak jeď, zážitků budeš mít určitě spoustu :)
      Jinak já když jdu někam na návštěvu? Tak jak kdy - většinou se najím třeba doma, nebo si vezmu svačinu s sebou. Pokud se podává nějaký maso, tak si dám :D

      Rozhodni se a ještě mi dej vědět, zatím se měj hezky :)

      Vymazat
    4. Norsko je nádherná země a 3 týdny tam jsou něco, na co budeš vzpomínat navždycky. Naopak to, že tam nepojedeš kvůli vyhrocenému vztahu k jídlu a potřebě extrémně se v tomto kontrolovat, je něco, na co si jednou budeš moc přát zapomenout.

      Vymazat
    5. Nejet do Norska jen kvůli jídlu je vážně zvláštní. Pokud tě stanování a turistika baví, určitě jeď.Se stravováním to sice není ideální, ale když dají se zvolit i jiné zdravější varianty, které se dají vyít s sebou. Jídla s velkou výživovou hodnotou, malý objem, trvanlivé a lehké (ocením zvlášť když týden nosím na zádech v batohu). Například co nosím na podobné akce já: ovesné vločky (do nich trochu hořké čokolády,oříšky,sušené ovoce) na snídani, kuskus (neuvěřitelně rychle se uvaří a je výživný a zdravý, ještě lépe celozrný), rýže (z vývaru se v tévodě pak dá udělat i skvělá polévka), ze zeleniny lze sušená mrkev, hrášek, usušená uvařená cizrna,sušený celer, jestli máš ráda jsou i sušená rajčata. No a z bílkovin je super sušené hovězí maso. Kupované je neuvěřitelně drahé, ale dá se usušit doma v troubě: nakrájet na tenké malé kousky - plátečky osolit, okořenit a sušit na 60 stupňů několik hodin. Vydrží bezproblému i týden v horkém počasí. Na svačiny jsou také super proteinové tyčinky.

      Takže s takovouto domácí přípravou se podobná akce dá bez problémově přežít. Sice to není jako stravování doma nebo někde v civilizaci, ale zdravé to je a těch pár dní, týdnů se na tom přežít dá,(nedělá toproblémy s trávením jako přežívat na sušenkách a konzervách). Ale hlavně, ty zážitky z dovolené za to stojí úplně nejvíc!!!

      Vymazat
    6. Z luštenin mě ještě napadá červená čočkaa fazole. navíc pokud nejdeš autem a nebudeš to nosit na zádech v batohu, tak s edají i různé konzervy se sterilizovanou zeleninou. Prostě chce to jen trošku přemýšlet a umět improvzovat :-)

      Jo a abych nepsala jako anonym,podepisuju se :-)
      Dana

      Vymazat
  28. Ty jsi šikovná! Opravdu klobouk dolů, na gymplu a takhle krásné známky! Boží. A navíc stíháš posilovnu, domácí cvičení, kuchtění. Jsi třída! :) já taky měla jednu dvoječku (čeština, ale úplně zbytečně, já trubka :D), ale mám určitě lehčí školu než ty. Takže se to nedá srovnánat.
    Pro máslíčko samozřejmě půjdu taky, ale spokojím se se dvěma skleničkami :D Budu si s nimi ale šetřit (teda doufám :D), chci, aby vydržely co nejdéle a dávat si je chci jen s něčím, nikdy ne jen tak závislácky lžičkou :D
    Na fotkách ti to strašně sluší! Chodíš s takovými krátkými triky i ven? To musí všichni čumět, hlavně klucy! A pokud ještě obuješ ty svoje podpatky k těm ultra štíhlým nohám, které tak obdivuju, tak musí všichni čumět dvakrát, na co dvakrát, pětkrát víc! :) A jídelníček je teda wooow. Jen tak kilo brambor, 2 kila zeleniny...to si neumím představit do sebe nacpat, ale pokud ti to tak vyhovuje, nemáš břicho plný až po uši, tak to je jen dobře :D Ale taky si myslím, že pokud chceš sílit, tak bys nemusela té zeleniny mít tolik. Třeba 200 g rajčat by ke sváče úplně stačilo, myslím a místo nich bys mohla dát víc másla třeba, když chceš trochu váhu vyhnat nahoru :)
    A líbí se mi, jak zase pečeš, to tady dlouho nebylo. Minule jsi psala, že chceš čisté paleo, ale to si myslím, by bylo moc drasťárna, takhle poupravené se mi to moc líbí!

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju za pochvalu :)
      Páni, jen pro 2?? :D To tě obdivuju! :D Já si jej 'závislácky' jen tak lžičkou neujídám, normálně si dám lžíci ke každému jídlu na talíř a mám to jako dezertík :D
      Jojo, v tomto chodím oblečená ven :D Ale ty podpatky nenosím, ty si jen občas vezmu na fotky :D Chodím většinou v converskách ;D
      No já se úplně divila, když jsem ty rajčata zvážila a měly půl kila na porci :D Myslela jsem, že to může mít tak 100 gramů (odhad mám fakt blbej :D).
      A peču teď zase víc, to máš pravdu, líp se s tím přibírá :D Ale to 'čisté' paleo mi vyhovovalo víc no.. :)

      Vymazat
  29. Hele a co na tvoji postavu říkají rodiče a známí, a kamarádi? A jak se vyjadřují k tvému stravování? Mě by to naši nedovolili. Mužů se zeptat za co vaši pracují? Nevadí ti to? :-) jo hele nechtěla by jsem dát fotku vaši rodiny? A nemas facebook?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Na postavu? :) Tak já nevím, rodina hlavně obdivuje bicáky :D Mamka se často vyděsí mých ramen nebo svalů na zádech či břichu, když jí je ukazuju :D Ale zase je ráda, když jí otevírám různý zavařovačky, nosím těžký tašky a tak :D
      Moje stravování jim snad nevadí. Naši jedí tak nějak tradičně (pečivo, uzeniny...), takže já do naší domácnosti vnáším aspoň trochu barev v podobně zeleniny, řekla bych :D Občas mají řeči na tu mou konzumaci zeleniny a batátů (a taky spotřeby vajíček a masa :D), ale spíš se tomu zasmějeme :D Faktem je, že já jím rozhodně nejvíc z celé rodiny, za jídlo teda taky utratím nejvíc. Ale já zase neutrácím za věci jako kosmetika a oblečení, co moje vrstevnice, takže se to nějak vyrovná :D Taťka má hospodu a mamka jaksi nepracuje. Nevadí mi to, neboj :D Ale fotku naší rodiny sem dávat nebudu, to fakt ne, to by byli naštvaní, kdyby se to dozvěděli :D Facebook mám s mým normálním jménem a moc nechci, aby se o mém blogu dozvěděli spolužáci (ikdyž ho už asi většina zná :D), hlavně kvůli článkům o mé minulosti a tak, víš :)

      Vymazat
  30. Já jsem taky dřív pořád čekala na USA týdny v Lídlu, ale zjistila jsem že v Kauflandu mají máslo za 29,90 a přitom opravdu dobrá kvalita. 92% arašídů a zbytek olej, který ale dodává chuť, žádný konzervanty apod., navíc chutná velmi dobře (ta cena není o kvalitě, v Intersparu to stejné stojí 60...), takže to kupuju tam, vyjde to levněji i než tohle v akci v Lídlu. A mají 2 druhy - crunchy a smooth a teď navíc začli dělat i TESCO ar. máslo, to stojí 59 a je toho taky tuším 450g a vyzkoušela jsem jednou a mám pocit, že to dělá úplně ten stejný výrobce co to pro Kaufland, taky 92% arašídů.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tesco PB je 350g a kauflandacky ma jen 90 % arasidu a slozeni neni uplne koser... Ale me treba hodne chutna i kdyz na lidl crunchy nema zadny:D

      Vymazat
    2. No já se právě v kauflandu po něm taky koukala, a žádné kvalitní jsem tam nenašla. Budu se muset kouknout po tomto, jaká to byla značka nevíš? :)

      Vymazat
    3. No v kaufu maj jen to jejich ale to neni slozenim zazrak zadnej, a v tescu maj ted nove taky jejich a to uz vypada lip maj krome hladkyho a crunchy i naky whole bo co prijde mi to jako z neloupanejch arasidu nevim nechutnala sem ani jedno bo zejtra razim do lidlu pro aspon osm sklenic crunchy:D to u me vede!

      Vymazat
  31. Nevím no, podle mě co je moc, to je moc. Včera zrovna jsem se dívala na pořad "Vím co jím" a říkali tam, že zelenina je nesmírně důležitá, i ovoce a že denně by se mělo sníst mezi 300 a 800g, víc ale ne. Navíc brambory se taky počítaji spíš jako zelenina, takže mi to přijde že toho máš moc. Nezapomeň totiž, že máš tím pádem hrozně velký příjem vlákniny, čili se ti ani ty živiny z toho zbytku nemůžou pořádně vstřebat a celkově hrozně zatěžuješ trávicí soustavu pokud jíš 3 kila potravy denně. Jak jsi tu už sama mockrát psala, všeho s mírou.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. To s tou vlákninou je dobrý postřeh, myslíš, že se pak ty živiny z ostatních potravin špatně stráví? Já právě někde četla, že zelenina by se měla jíst víc, pokud přijímáš víc bílkovin, aby se lépe strávily. No ale mě ta zelenina tak chutná :D

      Vymazat
    2. No ony se ty ziviny prave nestravi spis to tebou projede aniz by to tve telo vyuzilo takze vlastne to splachnes do zachodu( a to doslova:D)

      Vymazat
    3. Jo a pri vyssim prijmu bilkovin se doporucuje vic pit kvuli ledvinam i kdyz pri 5g/ kg je to uz asi jedno;)

      Vymazat
    4. Děkuju za odpověď Eff, tu zeleninu budu muset nějak pořešit :)

      Vymazat
    5. Radsi bych poresila ty bilkoviny:) ale celkove by ses asi mela zamyslet nad tou skladbou jidelnicku, nerikam ze ty potraviny jsou spatny ale je to 1) fakt jednotvarny 2) evidentne ti to moc nedava bo s timhle prijmem bys musela pribirat takze nekde je chyba 3) paleo neni preci jen o rajcatech cuketach a vejcich.. Nevim no delej jak myslis ale jestli se chces posunout dal( psala jsi o naky soutezi) asi bys to mela nejak prehodnotit popripade se poradit s nekym kdo dela fitness/ kulturistiku a stravuje se paleo. Drzim palce.

      Vymazat
    6. Jasně, že paleo není o jen o tom, co jím já. Ale jak jsem psala, mám druhy potravin, které mi prostě chutnají a tak se v jídelníčku často opakujou, sem tam to nějak měním :) Tu zeleninu omezím, jak jsem psala a uvidím, snad to bude mít zase nějaký vliv na to :) Děkuju!

      Vymazat
  32. Nejsem anonym ale napisu ti to BG, imo si koledujes o peknej pruser a musim souhlasit s prispevkem vyse diky tolika zelenine mas fakt hodne vlakniny a vsechno tebou projede aniz bys ty ziviny vyuzila...
    No delej jak chces, jinak jen pro moji zvedavost sem tvuj jidelak hodila do tabulek a cca ti to vychazi( bez tech cuket. Brownies) 15000kj/267B/122T/344S/2800g zeleniny.No preber si to jak chces:) jinak vysvedceni mas hezky.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Hmmm 267B to je docela maso, to by bylo nějakých pomalu 5g/kg váhy, což už je doslova zahrávání si.... ani kulturisti profesionální nepřekračujou v době intenzivní přípravy 3g a to ještě berou tisíc dalších suplementů, který ten nadměrný příjem vyvažujou.

      Beauty zajímalo by mě proč třeba piješ ty proteiny. Chápu tu stravu, jestli ti to vyhovuje, navíc chutná, tak jez ty vajíčka, maso atd. Ale proč ještě navíc do sebe cpát ty suplementy proteiny. V tvém věku se to stejně nedoporučuje ani při chození do posilovny, nejlepší jsou bílkoviny ze stravy, spíš třeba je to dobrý u vegetariánů, kteří maji problém s bílkovinama, ale ty máš spíš problém opačný. Minimálně to bych z jídelníčku vypustila a nahradila něčim hodnotnějšim, třeba svačinou z ovesné kaše apod. A souhlasím s tou zeleninou, tohle je fakt extrém.

      Vymazat
    2. BG neji ovesnou kasi ale tak dalo by se jinak taky vyresit to aby to bylo paleo. Jinak je to pocitano i s tou zeleninou bez ni je to 13 tis kj cca a 240 g sachru.
      Imo 3 odmerky proteinu dene je fakt hc

      Vymazat
    3. To s tou vlákninou už psal někdo výš v komentářích. Myslíte, že to fakt může mít vliv na to, že by se ty živiny nějak hůř vstřebávaly? Já právě myslela, že zelenina pomáhá ty bílkoviny strávit, když jich přijímám tolik :D Jsem ráda, že se mi snažíte nějak poradit.
      Ale řekla bych, že když prostě přijímám víc kalorií, než spálím, tak bych zákonitě měla přibírat na váze, takže je to divný :D 15000 kj určitě za den nespálím. Jinak protein piju po cvičení, protože jsou ty bílkoviny rychleji vstřebatelný (ten syrovátkovej), a v té snídani ho mám, protože je součástí toho receptu :D

      Vymazat
    4. Jo, nadměrný příjem vlákniny hodně ovlivňuje vstřebávání VŠECH živin (ale i vitamínů apod. Aby jsi se třeba za půl roku nedivila, že ti padají vlasy a lámou se nehty). Proto kulturisti té vláknině moc nedají (max v ovesných vločkách), je to kontraproduktivní. Zelenina se má k masu jíst proto, že mechanicky čistí střeva, ale staší fakt kolem toho 3/4kg zeleniny ... Nedivím se, že nepřibíráš s takovým množstvím zeleniny a i těch bílkovin je fakt moc a tělo má dost co dělat s tím, aby se s tou dávkou vypořádala a nemá energii na to, aby z toho tvořila svaly (mmch - nech si udělat rozbor moči a krve na amoniakální látky, projistotu)

      Vymazat
    5. S tou zeleninou taky musím souhlasit. Zvláště kulturisté v objemu jí moc nedají, max nějaká vodnatá okurka nebo salát. Protože ta vláknina opravdu zabraňuje vstřebávání živin. Například můžu citovat i z knížky Příprava na soutěž v kulturistice: "V objemové fázi přípravy není příliš vhodné přijímat vysoké množství zeleniny a ovoce, velký obsah vlákninytotiž snižuje a zpomaluje vstřebatelnost živin ze střev."

      Vymazat
    6. Mně teda vyšlo 16 MJ a 234 bílkovin, 310 sachrů a 208 tuků. Těch bílkovin je zbytečně moc. Sacharidů je málo, jenomže z toho, co jíš, jich víc být ani nemůže..:/ Chce to kvalitní sacharidy a ty tam nemáš ani jednou. No a tuky jsou dobrý, ty nevaděj, když to jsou zdravé tuky. Na druhou stranu - nejlepší je ta výživa, která vyhovuje a funguje. Takže pokud tohle je pro tebe ta správná dieta po který se cítíš fajn a hlavně rosteš, pak nemá cenu něco měnit...
      K vláknině - vláknina může zpomalovat příjem živin, pokud je jí příliš najednou. To pak "proletí" střevem a veme sebou dost natrávené stravy. Jinak se nedoporučuje hlavně proto, že po ní nemáš hlad, a tak toho moc nesníš.
      Anonym 2

      Vymazat
    7. Moc děkuju lidi! Rozhodla jsem se, že tu zeleninu omezím a uvidím, jakej to bude mít vliv ;) Bude to sice těžký, protože ju zbožňuju, ale aspoň trochu ušetřím :D

      Vymazat
  33. Závidím ti vysvedčko aj postavu :D Aj ja chcem taký mudrlanc byť s takou super postavou :D

    OdpovědětVymazat
  34. gratuluju k vysvědčení. některá z vás tady sháněla burákové máslo. to, co je v lidlu je s přidaným cukrem a solí. kdyby měla některá zájem o originální máslo tak určitě stojí za to http://1url.cz/lNYC . došlo mi pár z USA, tak prodávám. hezký den, holky:)

    OdpovědětVymazat
  35. Krásný výzo,teda,kde bereš čas ještě na školu..jen se chlub.A spapkáš toho opravdu hodně,ale jsi ve vývinu:-)

    OdpovědětVymazat
  36. Teda to je výzo :) Já minulé pololetko měla samé jedničky a jednu 3 z matiky (jak pěst na oko -_-, taky jsem v 2. ročníku na gymplu)... a ikdyž jsme dělala co jsem mohla, nakonec jsem vyfasovala 6 dvojek - mezi nimi i opravená matika teda... ale vyznamenání jen tak tak... obdivuju, že zvládáš školu takhle s přehledem a ještě u toho stíháš cvičit atd.

    OdpovědětVymazat
  37. Ahojky, chtěla bych se zeptat na cuketové brownies, je normální že je to těsto vodovaté? Mám pořád pocit, že je tam málo mouky :-D a mám tendenci ji tam přisypávat, jinak i když jsem řidala krapet mouky tak se recept povedl na jedničku, mamině jsem to polila ještě hořkou čokoládou a myslela si, že je to zákusek :-D když jsem ji řekla že je to SUPERzdravé tak na mě valila oči. Chutí skvěle, výborný!

    OdpovědětVymazat

Za každý komentář moc děkuji! :) Pokud neodpovím, neznamená to ignoraci, ale ''pracovní vytíženost'' :D