středa 14. srpna 2013

Bicáčky

Ahoj lidi :)

Tak, hned ze začátku vám sem dám odkaz na první článek, který už je na webu osvalech.cz. Dostanete se na něj přes tento odkaz.A měla jsem pravdu, mezi těmi všemi siláky jsem tam celkem zajímavá změna :D Na další článek vás pak zase odkážu, bude nejspíš zase za týden, to se ještě domluvíme :)

A mám další novinku, hehe :D Příští pondělí jedu do Brněnské posilovny Mišmaš na fotografování s Markem Mičánkem. Pokud kliknete na jeho jméno, odkáže vás to na jeho web, kde si můžete prohlídnout některé z jeho fotek. Fotil například Weiterovou, Klíče, Cahu, Vlaďku Krásovou... A jeho fotky jsou teda opravdu boží, takže se hrozně těším. Ale zároveň jsem mega nervózní :D Takže nádech, výdech, nádech, výdech, fu fu fu :D Jupíííí

Aby toho nebylo málo, minulý týden mě kontaktoval na FB majitel nějakého nového eshopu s fitness doplňky a nabídl mi, že si můžu nějaký produkt vybrat a on mi jej zadarmo pošle. Dneska jsem si pro něj byla na poště, dostala jsem i shaker a triko (ikdyž větší, ale to nějak vyřeším :D). Připadnu si slavná (loool :D)


Dneska byl odpočinek od posilky, tak mám celý den tik v ruce. Ale zítra tam zase vlítnu a bude se vraždit :D Poslední dobou jsem ve fitku agresivnější, to bude tím novým workout playlistem :D Včera jsem zase překonala svůj rekord :D Na tlaky na hrudník jsem si vzala 16 kilové jednoručky, takže dohromady jsem zvedala 32 kg (jojo, někteří siláci se asi pousmějí, ale to neva :D) U nás v posilce se ty jednoručky vždycky liší o dvě kila (6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg...) a od každých tam je jen jeden pár. Původně jsem chtěla dělat sérii s 14 kilovými, ale jelikož je zrovna používal nějaký chlap (taky na tlaky :DD), tak jsem si řekla ''Se*u na něj'', popadla ty šestnáctky a jela. A ono to šlo, světe div se :D Sice jsem je po posledním opakování odhodila a hekla jak debílek, tak to stálo za to. Pak jsem se asi 5 minut blaženě usmívala :D
Rekordy (haha :D) jsem překonala i na pár dalších cvicích, ale o tom vám napíšu zase někdy jindy, až budou ty váhy aspoň za něco stát :))

Fotky níže se nelekněte :D Vrchní fotku (ta kluka) přidali na FB stránku ''Posilování je náš život'' a jelikož jsem si pár minut před tím, než jsem fotku viděla, dělala fotky bicepsů (typická holka :D), tak jsem se rozhodla je srovnat. No, můžete posoudit sami... :D

Chlap je nahoře, holka dole, kdyby náhodou :P :D
Dnes pro vás mám po dlouhé době recept. Tentokrát potěším a) paleo jedlíky b) milovníky batátů c) všechny ostatní :D Ingrediencí je trochu více než obvykle, ale taky si můžete trochu zaexperimentovat :D Já tam házela, co jsem doma našla :D Vždyť taky peču jednou za uherský rok, tak si chci zahrát na Pejska a Kočičku :D

PALEO BATÁTOVÉ BROWNIES

- 400 g batátového pyré (viz. níže) - můžete nahradit dýňovým pyré
- 50 g banánu
- 70 g oříškového másla 
- 60 g kokosového oleje
- 1 vejce
- 2 bílky
- 100 ml mandlového mléka (nebo kokosového, jiného oříškového/obyčejného/vody)
- 2 odměrky čokoládového proteinového prášku (já použíla Smartlabs)
- 5 lžic kakaa
- 4 lžíce sladidla (xilovit/med/javorový sirup...)
- 1/2 lžičky jedlé sody
- 1 lžička kypřícího prášku do pečiva
- 4 lžíce kokosové mouky (můžete nahradit jinou oříškovou moukou)

Neumím fotit

POSTUP
1) Batát uvaříme v mikrovlnce (jak na to si přečtete zde), zbavíme slupky a pak odvážíme daných 400 g
2) Troubu předehřejeme na 170 °
3) V mixéru rozmixujeme banán a batát, pak přidáme tekuté ingredience, opět promixujeme a na závěr tam zamixujeme i všechny ''suché'' ingredience
4) Směs vlijeme do formy a pečeme zhruba 35 minut

Když jsme se dobře nadlábli, tak se na chvíli natáhneme a podíváme se na něco zajímavého :D Bostin Loyd - říká vám něco toto jméno? Na FB má i svůj kanál, kam přidává svá videa - zde. Jedná se o celkem mladýho borca, kterej tam zveřejnil svoji ''proměnu'', která mu trvala necelý rok -


Eh, ''docela'' dobrý, ne? :D Asi víme, že tady Bostin svojí proměny nedosáhl zcela...''naturálně'' :D Ale zvláštní na tom je, že on se k užívání steroidů veřejně přiznal (videa ''the untold truth'' :D) Hodně se mi taky líbí video (níže) od ''PhysiquesOfGreatness'', kde to takovej sympatickej černoch komentuje :D 


V jednom videu popisuje přesně to, co bral. Na 21 celkem slušný :D

Stát se ''velkým/velkou'' fakt lehké není :D
No, my si ale nic píchat nebudeme a radši se najíme, co? :D A to byste se divili, jak velké svaly vám narostou z TAKTO OBŘÍ CUKETY, kterou jsem nedávno dostala od babičky :D

Tím bych i někoho zabila! :DD
Jinak dnes na již výše zmíněnou FB skupinu (Posilování je náš život) přidali fotku holky, která je ve stejné póze, jako jsem já níže (''dvojitý biceps zezadu'' :D) Byla trochu silnější a měla jakousi vyrážku na rukách, ale to je jedno, záda měla dobrý, fakt. No a co nemyslíte - polovina lidí zase ''Bože, to je hnus'' (hlavně holky.. :D) Stejně jako někteří v komentářích u minulého článku psali se mi honí hlavou ''Vždyť je to stránka o posilování, žádná přehlídka hubených modelek Victoria's Secret!'' Proč ty stránky daní vůbec sledují, když se jim ''svaly nelíbí''? :D Kritizovat by měli třeba málo propracovaný ruce, moc hubený stehna, blbý břicho... Ale kritika by měla být na něčem založená, né tam napsat trapný ''Hnus'' a nic víc :D

Pracuju na tom!
Naštěstí to slečna vzala s úsměvem, stejně jako to beru já :D Prostě prej vypadám jak chlap, tak co!!? :DDDDDDDDDD Naopak je to pro mě pocta. Všechny ženský, který obdivuju (hlavně Dana Linn Bailey :3), musí čelit úplně stejné kritice na jejich stránkách. Často si ty komentáře k jejím fotkám čtu a nestačím se divit, co někdo vůbec dokáže vypustit do světa (nejlépe anonymně ;D). Ale napsat někomu, že má hnusný tělo, to mi nepřipadne úplně ''lidský'', ať už danej vypadá jakkoli ;D

Take this, haters! 


72 komentářů:

  1. perfektné telo máš

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. děkuju :)) , ale práce je ještě fůra přede mnou! :)

      Vymazat
  2. Ty naše star! Moc ti to přeju. Tvůj článek na osvalech jsem si přečetla, líbí se mi a názor Jendy...co na to říct, ty se musíš usmívat od ucha o uchu every day, coo :D. Na ty fotky od profíka jsem zvědavá. Koukala jsem na jeho pořízené, fotí fakt hezky, že je nám pak ukážeš, hm? :D K rekordům gratuluju, neumím si přestavit zvedat takovou váhu, na mě by to spadlo :D
    Bicáčky máte hezké, ale on mi příjde docela hubený, nebo se mi to jen zdá? Jinak ty komentáře...taky jsem na to koukala a nechápu, kde se to v těch lidech bere, je to hnusný. Do pekla s nima! :D

    A cuketa? Takových (ještě větších) mám 5! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D to máš pravdu, moc moc hezky to napsal! :))
      No, možná je ukážu...určitěěě, však mě znáš :D Váhu bys určitě taky zvládla, divila by ses, co tělo je schopné zvládnout, postupně se prostě zlepšuješ a sílíš :)
      Jojo, byl to nějaký začátečník :)
      Cukety závidím, mám se pro nějakou další stavit? :D

      Vymazat
  3. Jj, slavná jsi, už jdeš najít i přes google :D
    Bicáky máš fajné, ale kluk má lepší ramena :P
    A doma máme ještě větší cukety :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jůů, já jsem na googlu? :DDD Máš pravdu, na ramenách musím zapracovat :) To jsem psala i minule - nějakou dobu jsem je necvičila vůbec, protože jsem s jedním měla problémy :/ Ale už se na tom pracuje! :)
      Tak mi řekni adresu a já si pro ně zajedu, neboj! :D

      Vymazat
  4. Tak to je se vším, každému se líbí něco jinému a kdyby se v tom měl člověk nimrat a chtěl by se zavděčit všem, tak by asi nedělal nic jiného. Buď taková jaká seš, ty naše vycházející hvězdo:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Máš pravdu, já se ani všem zavděčit nechci, jen mě to pobavilo :D

      Vymazat
  5. Pardon, ale... ty vole! Jsi naprosto perfektní, postavu máš úžasnou, strašně ti jí závidím! Já se k posilování a sportu moc dokopat nemůžu (což je pozůstatek anorexie, kdy jsem cvičila osm hodin denně), ale snažím se. :)
    Jsi má velká inspirace, rozhodně pokračuj v práci :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju! :)) Tak s tím cvičením mám z minulosti taky zkušenosti, musíš si najít sport, který tě bude bavit, nepřehánět to a dělat to s radostí :) Pak to je pro tělo opravdu přínos :)

      Vymazat
  6. koukám, že nejsem jediná kdo má jednu ruku silnější a jednu slabší (a přesně stejně, no jo ty pravačky :D) mňam brownies :) ten článek hned omrknu :) jéžiš, místo aby si šli zacvičit, tak budou říkat jakej si chlap a dl u pc kynout, to fakt miluju :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Každej má jednu stranu silnější a druhou slabší a někdy to jde víc vidět :D Ale to jsou detaily :DD

      Vymazat
  7. Tak se ukaž ty chĺape!:-)možná ti lidi nezávidí postavu,ale to,kam jsi se dostala.Ale tak to dnes chodi..

    OdpovědětVymazat
  8. Tak to bys pánovi měla udělat reklamu ale!! :D

    OdpovědětVymazat
  9. No ty vole ;-) luxusni pokroky kdyz jsem se mrkla na fotky z obdobi anorexie :-P a toho chlapce jsi trochu shodila to od tebe neni hezkeee. Jsi moc velkej hrac, zavist ostatnich me udivuje..i kdyz se jim to treba nelibi musi te obdivovat za tvou vytrvalost :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju! :)
      Chlapce jsem neshodila, jsme na tom podobně, on má lepší ramena :DD

      Vymazat
  10. wau,luxusní postava.závidět ti jí může každá z nás.takhle vypadat je můj sen takže ti i závidím že víš jak na to a že jsi to dokázala.přeji ti aby se ti dařilo.takže jen tak dál jsi úžasná!!!!! přidej zase někdy jídelníček pro inspiraci děkuji
    Kájušenka.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju!! :) Jídelníček se moc nemění, ale bude se zase přidávat, nejspíš :D

      Vymazat
    2. jako přidávat víc jídla ;D

      Vymazat
  11. Tvůj blog sleduji teprve chvilku, samotný se mi až takovýhle svaly nelíběj, ale hrozně mě baví sledovat, jak si jdeš za svým cílem:) A často si tu ráda počtu, dozvim se zase další informace a to je to, co by si měly ostatní holky z toho vzít, ačkoliv nejsou třeba zastánkyně toho, co děláš. Ne jen pořád urážet, ale zkusit se na to podívat jinak:)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju a máš pravdu :) Nikoho do svýho 'stylu života' nenutím, jen o tom píšu a někoho to třeba baví číst, jak to tak vypadá :D :)

      Vymazat
  12. Myslím, že ti ostatní spíše závidí tvou slávu a proto píší takové komentáře jak tobě, tak i ostatním. Moc ti to přeju, jsem na tebe pyšná, jak jsi slavná... A můžu se zeptat, kde se dá sehnat kokosový olej a další tyhle lehce atypické potraviny?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kokosový olej i jiné rostlinné, za studena lisované oleje, většinou v biokvalitě, docela příznivé ceny...

      http://eshop.nobilis.cz/24/rostlinne-oleje/

      Vymazat
    2. Moc děkuju :)
      Já kokosový olej a většinu ostatních 'vychytávek' kupuju přes eshop provita.cz ;)

      Vymazat
    3. v každé zdravé výživě...

      Vymazat
  13. Já anonymi neřeším... ono kritizovat je lehký, ale většinou kritizujou ti, co jsou líní zvednout prdel od počítače a jít něco dělat :-) ty jsi úžasná s tím, co všechno jsi zvládla :-) takže no stres :-)

    jinak tvoje úspěchy ti přeju.. fakt jo... hrozně ráda k tobě chodím a když teď sleduju, na co se připravuješ... jediný co ti závidím, jsou ty kvanta jídla, kterým se můžeš cpát xD

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju :D A jídlo nezáviď, chtěla bych tě vidět sedět u té hromady vloček na snídani, to by tě přešel humor :D

      Vymazat
  14. Ahoj, také se mi líbí Dana Lin Bailey.. chtěla bys jednou vypadat tak jako ona? Pokud budeš tvrdě makat tak věřím že se ti to jistě povede.. nebo jaký máš cíl, jak chceš vypadat, jako kdo? :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jojo, Dana je asi takovým mým největším vzorem :) Ještě se mi líbí třeba postava Erin Stern nebo Andreia Brazier, ale na Danu prostě nemají a její postavě se budu snažit přiblížit :)

      Vymazat
  15. Já se teda nestačím divit, ty se stáváš slavnou nám přímo před očima :D Samozřejmě si to moc přeju a těším se na další článek :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to 'slavná' bylo spíš v uvozovkách, ale jednou.. :DDD
      Děkuju :))

      Vymazat
  16. Nasla jsem tvuj blok tedka a podle fotky : nejsi z Bk nebo nechodilas tam na zakladku? :) presneji tgm ?:)

    Pekny blog a pekne na sobe pracujes :) palec nahoru :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj :) Jojo, chodila jsem na TGM ;) A tebe si podle fotky taky pamatuju :)
      Moc děkuju, snažím se! :)

      Vymazat
  17. ta fotka porovnanie s chlapom :D smejem sa:D uplne rovnake tela, hroza

    OdpovědětVymazat
  18. Je dobře že si jdeš za svým snem, ale myslím že většina lidí co s tebou tady na blogu nesouhlasí myslí spíš na to, že ty jsi prostě člověk, co jde z extrému do extrému a to není dobré. Ano, překonala jsi anorexii a to je dobré, ale jsi úplně stejně nesoudná, jako jsi byla u anorexie, prostě jsi přešla na jinýn, o něco zdravější extrém. Ale je to tvůj život.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jasně, extrémista jsem, tomu se nebráním :) Ale tak v tomto sportu když soutěžíš tak je to podle mě výhoda, jdeš do toho totiž naplno :)

      Vymazat
  19. to dievca je este na tej stranke? lebo som ju hladala a nasla som len dve ine, ziadnu velmi vypracovanu s vyrazkami som nevidela.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj :) No já mám dojem, že byla na té stránce 'posilování je náš život', ale když jsem se tam dneska koukala, už jsem tam tu fotku taky nenašla, tak to možná bylo jinde no. Ještě kouknu a kdyby náhodou, tak ti sem napíšu odkaz

      Vymazat
    2. dakujem. som zvedava. aj na to ako sa ti bude darit v sutaziach :-)

      Vymazat
  20. Měníš se před očima..článek je moc hezký, jsi tak plná energie a odhodlání..:) Zajímaly by mne Tvé míry, 100% jsi na tom lépe než posledně! ;)
    A taky mám dotaz - Při nabírání mi vymizel ten "pocit hladu", jím, protože musím..pravidelně a mnoho..aby byly nějaké změny vidět..máš to také tak? je snad nemožné, abys byla před všemi těmi chody hladová :)

    Díky za odpověď :o)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju! :) Míry jsem si docela dlouho neměřila, navíc doma nemám metr a tak to vždycky probíhalo velmi zajímavě :D Ale měřil mě trenér při tom měření (výsledky zatím nemám ;DD) a budu se měřit pravidelně, takže pak to sem napíšu :)
      Mám to stejně :D Třeba na snídani se těším a mám hlad, ale potom mi mezi jídly ani nestačí vyhládnout :D a občas to do sebe prostě nacpu 'násilím', ale tak já si poradím :D

      Vymazat
    2. Jsi zlato, díky moc za odpověď :) hned se cítím míň mizerně..
      Ten než Ti ty výsledky dodá, budeš už mírami dávno jinde Tvým tempem :D:D (neříkej, že ses měřila pravítkem ;D)

      Vymazat
    3. Použila jsem šňůrku od boty a 10 cm pravítko :DDD

      Vymazat
  21. Ahoj, cítiš že naberáš na objeme aj na oblečení (začína ti byť tesné)? Nebojíš sa že budeš musieť meniť šatník? :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to určitě to na oblečení cítím :D Hlavně kalhoty, dá mi problém je přetáhnout přes stehna a zadek, ale kolem pasu mi jsou volnější :D S trikama je to v pohodě, ale u některých mi jsou moc těsný rukávy. Jinak nějaké starší rifle na mě už praskly, ale to byla sranda :D

      Vymazat
  22. Ahoj, mám jen pár dotazů pokud třeba budeš mít čas odpovědět.

    1: Jak moc jsi mohla zasahovat do toho svýho jídelníčku
    2. to jíš každý den uplně to stejné nebo to kombinuješ? TOtiž já taky ráda čtu blogy a vím že i ty jsi v minulosti dávala plno zajímavých receptů. Takže mě zajímá, když třeba máš oběd "kuře, rýže", děláš to třeba na různý úpravy nebo je to fakt jen denno denně rýže a kuře a furt dokola? A třeba snídaně? Pořád jen vločky nebo si je upravuješ na různý způsoby?
    3. na kolik tě to tak denně vyjde?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj :D
      Do jídelníčku jsem nijak nezasahovala. Honzovi jsem poslala svůj tehdejší a on jej upravil a nechal mi tam to co mám nejraději a něco přidal, aby ty poměry seděly :)
      Tak je to jenom jídlo, moc to neřeším. Třeba ty obědy a večeře dělám prostě obyčejně jen maso + rýže/batáty + ten zbytek :D
      Na snídani si každý den dělám ty lívance a na svačinu buďto normálně ty batáty a k tomu vajíčka, nebo ze stejného množství surovin udělám batátové lívanečky, jen tam navíc přidám trochu kypřícího prášku a doleju to vodou, aby vzniklo to těsto :)
      Na cenu se nedívám, ale vyjde to levněji než jak jsem jedla dřív :D Ale i tak to raději fakt počítat nebudu :D

      Vymazat
  23. na hatery je potřeba se vysrat, super záda!
    a slavná seš, nemusíš si tak připadat :D

    OdpovědětVymazat
  24. Ahoj, skoro denně vyhlížím tvůj blog co si napsala nového, píšeš super a vypadáš super. Mě bude zanedlouho čtyřicet a obdivuju tě a závidím ti jak vypadáš :-D Já v tvým věku neměla ponětí ani že nějaký posilování existuje, o zdravý stravě též ani potuchy a teď to všechno doháním :-P Sice cvičím hlavně jen s Jillian Michaels, ke který jsem se dostala díky blogu Niky, ale já potřebuju hlavně shodit tučný zásobičky co mám, tak proto. Jde to, pomaloučku, ale jde :-) Nikdy už nebudu vypadat jako ty, ale to neva, mám 16ti letou dceru a jestli se někdy bude chtít tomuhle věnovat budu jí jen podporovat. Na všechny co ti říkaji ,,babo-chlap,, kašli !!!! Jsi úžasná a přeju ti jen samý úspěchy a aby si to dotáhla co nejdále a kam ty chceš ;-) Máš můj obdiv. Martina

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj :)
      To jsem moc ráda. Poslední dobou moc často články nepřidávám, ale snažím se :D Budu držet palce, ať tě cvičení furt baví a vytrváš u toho! :) A já moc děkuju za pochvalu, opravdu :)

      Vymazat
  25. čáu, chci se zeptat jak řešíš uchopení mp3 přehravače při cvičení? :-) aby ti nikde nepadal apod. :-) díky

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D Ahoj :) No, zatím to řeším velmi zajímavě :D
      http://www.becomingsarah.com/images/portfolio/051812_Blog1.jpg
      Prostě si telefon (na něm poslouchám písničky) hodím za sportovní podprsenku na bok a sluchátka nějak obmotám, aby mi nepřekážely :D Zní to divně ale mě to tak zatím vyhovuje :))

      Vymazat
  26. Takže mažeš i komentáře které jsou řečeny naprosto slušně a jsou to jen rady? Aha. To asi ty negativní názory tak dobře nesnášíš, co.
    Chápu že asi není příjemný když ti někdo nadává, ale mazat jakoukoliv kritiku A ŘÍKAT, ŽE TI JE JEDNO, to je k smíchu.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. A co jsem smazala? :-D Kdybych tu smazala nejaký komentář, tak by se k tomu napsalo "odstraněno autorem blogu", takže nevyšiluj :-D protože jsem fakt nic nesmazala :-D

      Vymazat
  27. Nazdárek, mám otázečku :-) Jak jsi cvičila před tím než si tě do rukou vzali trenéři? :-)
    Myslím tím jestli jsi v posilce jela fullbody, kruhový trénink ... nebo měla rozdělené cvičení na horní a dolní část těla?
    Mám totiž zálusk spíše na vyrýsování než na nabírání a moc nevím jaký trénink zařadit :-) protože mým cílem je postava jakou jsi měla před tím (štíhlá,vysekané svaly) :-). Nechci tim říct, že teďka vypadáš špatně, to naopak :-) jen já se nechystám na soutěž. Ale před tebou klobouk dolů. A jen mi je líto těch co umí pouze kritizovat :-/. Jsi skvělá!
    Veronika

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. NO od té doby, co jsem začala cvičit v posilovně, jsem to měla rozdělené takto -
      po - nohy
      út - záda, ramena
      st - hruď, triceps, břicho
      čt - nohy
      pá - záda, biceps
      so - ramena, břicho
      Ale občas jsem to střídala a kombinovala ty partie i jinak, nohy měly však vždycky svůj samostnatnej den :D
      No při vyrýsování se používají hlavně 'intenzifikační' techniky :D - supersety, různé plyometrické cviky mezi sériemi a tak, zrychlit to tempo při cvičení :) Třeba místo odpočinku občas mezi cviky skákat přes švihadlo, dělat angličáky..

      Vymazat
  28. V jaké kategorii budeš soutěžit?nechce se mi to hledat:-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. bodyfitness ;) v dorostu, aspoň doufám :D

      Vymazat
  29. Brownies vypadá úžasně. :)
    Joo, jsi slavná, užívej si to. :D

    OdpovědětVymazat
  30. Velké cukety mi nechutnají, miluji ty menší a nejraději baby.
    ke komentářum se nemá cenu vyjadřovat hlavně k anonymním, já pokud je hnusnej, tak ho nezveřejňuji, pokud v rámci únosnosti, tak zveřejním.
    Co říká trenér na tvoje jednotlivé partie - myslím kde více zabrat a na co se více soustředit.

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Zabrat musím určitě všude, ale hlavně záda rozšířit a taky ramena :) Pak taky nabrat hmotu na stehnech a taky by to chtělo víc zamakat na lýtkách :) Takže práce je dost, ale já mám výzvy ráda :D

      Vymazat
    2. Ty záda vidím, stehna se zlepšují a lýtka jsem si zatím nevšimla, ale fotky hodnĕ zkreslují. Jsi cIlevĕdomá a pod vedením to dáš, vĕřím v to. Vĕřila bych trenerovi. :-) budeš mít pomĕrnĕ jednoduchou rýsovačku.:-), dle mého názoru.:-)

      Vymazat
  31. Hmm, ty bicáčky... :)
    A popožeň trošku trenéra s těma výsledkama měření :D

    OdpovědětVymazat
  32. Sakra práce, holka, kašleš na ně a to je dobře! Každý, kdo čte tehnle blog nějakou tu dobu, si umí udělat krásnou předstvu o tom, jaká jsi, jak na sobě makáš a jaké děláš pokroky. Já tě upřímně obdivuju, jsi můj velký vzor a moc ti držím palce! :-*

    OdpovědětVymazat
  33. ta poslední fotka v článku je fakt krutá!:-) už abych taky byla namakaná (ale nemám bejt blbá - přestala jsem v nejlepším tak začínám znovu)

    OdpovědětVymazat
  34. ta poslední fotka v článku je fakt krutá!:-) už abych taky byla namakaná (ale nemám bejt blbá - přestala jsem v nejlepším tak začínám znovu)

    OdpovědětVymazat

Za každý komentář moc děkuji! :) Pokud neodpovím, neznamená to ignoraci, ale ''pracovní vytíženost'' :D