Bicáčky

Ahoj lidi :)

Tak, hned ze začátku vám sem dám odkaz na první článek, který už je na webu osvalech.cz. Dostanete se na něj přes tento odkaz.A měla jsem pravdu, mezi těmi všemi siláky jsem tam celkem zajímavá změna :D Na další článek vás pak zase odkážu, bude nejspíš zase za týden, to se ještě domluvíme :)

A mám další novinku, hehe :D Příští pondělí jedu do Brněnské posilovny Mišmaš na fotografování s Markem Mičánkem. Pokud kliknete na jeho jméno, odkáže vás to na jeho web, kde si můžete prohlídnout některé z jeho fotek. Fotil například Weiterovou, Klíče, Cahu, Vlaďku Krásovou... A jeho fotky jsou teda opravdu boží, takže se hrozně těším. Ale zároveň jsem mega nervózní :D Takže nádech, výdech, nádech, výdech, fu fu fu :D Jupíííí

Aby toho nebylo málo, minulý týden mě kontaktoval na FB majitel nějakého nového eshopu s fitness doplňky a nabídl mi, že si můžu nějaký produkt vybrat a on mi jej zadarmo pošle. Dneska jsem si pro něj byla na poště, dostala jsem i shaker a triko (ikdyž větší, ale to nějak vyřeším :D). Připadnu si slavná (loool :D)

Dneska byl odpočinek od posilky, tak mám celý den tik v ruce. Ale zítra tam zase vlítnu a bude se vraždit :D Poslední dobou jsem ve fitku agresivnější, to bude tím novým workout playlistem :D Včera jsem zase překonala svůj rekord :D Na tlaky na hrudník jsem si vzala 16 kilové jednoručky, takže dohromady jsem zvedala 32 kg (jojo, někteří siláci se asi pousmějí, ale to neva :D) U nás v posilce se ty jednoručky vždycky liší o dvě kila (6 kg, 8 kg, 10 kg, 12 kg...) a od každých tam je jen jeden pár. Původně jsem chtěla dělat sérii s 14 kilovými, ale jelikož je zrovna používal nějaký chlap (taky na tlaky :DD), tak jsem si řekla ''Se*u na něj'', popadla ty šestnáctky a jela. A ono to šlo, světe div se :D Sice jsem je po posledním opakování odhodila a hekla jak debílek, tak to stálo za to. Pak jsem se asi 5 minut blaženě usmívala :D
Rekordy (haha :D) jsem překonala i na pár dalších cvicích, ale o tom vám napíšu zase někdy jindy, až budou ty váhy aspoň za něco stát :))

Fotky níže se nelekněte :D Vrchní fotku (ta kluka) přidali na FB stránku ''Posilování je náš život'' a jelikož jsem si pár minut před tím, než jsem fotku viděla, dělala fotky bicepsů (typická holka :D), tak jsem se rozhodla je srovnat. No, můžete posoudit sami... :D

Chlap je nahoře, holka dole, kdyby náhodou :P :D

Dnes pro vás mám po dlouhé době recept. Tentokrát potěším a) paleo jedlíky b) milovníky batátů c) všechny ostatní :D Ingrediencí je trochu více než obvykle, ale taky si můžete trochu zaexperimentovat :D Já tam házela, co jsem doma našla :D Vždyť taky peču jednou za uherský rok, tak si chci zahrát na Pejska a Kočičku :D

PALEO BATÁTOVÉ BROWNIES

- 400 g batátového pyré (viz. níže) - můžete nahradit dýňovým pyré

- 50 g banánu

- 70 g oříškového másla 

- 60 g kokosového oleje

- 1 vejce

- 2 bílky

- 100 ml mandlového mléka (nebo kokosového, jiného oříškového/obyčejného/vody)

- 2 odměrky čokoládového proteinového prášku (já použíla Smartlabs)

- 5 lžic kakaa

- 4 lžíce sladidla (xilovit/med/javorový sirup...)

- 1/2 lžičky jedlé sody

- 1 lžička kypřícího prášku do pečiva

- 4 lžíce kokosové mouky (můžete nahradit jinou oříškovou moukou)

Neumím fotit

POSTUP

1) Batát uvaříme v mikrovlnce (jak na to si přečtete zde), zbavíme slupky a pak odvážíme daných 400 g

2) Troubu předehřejeme na 170 °

3) V mixéru rozmixujeme banán a batát, pak přidáme tekuté ingredience, opět promixujeme a na závěr tam zamixujeme i všechny ''suché'' ingredience

4) Směs vlijeme do formy a pečeme zhruba 35 minut

Když jsme se dobře nadlábli, tak se na chvíli natáhneme a podíváme se na něco zajímavého :D Bostin Loyd - říká vám něco toto jméno? Na FB má i svůj kanál, kam přidává svá videa - zde. Jedná se o celkem mladýho borca, kterej tam zveřejnil svoji ''proměnu'', která mu trvala necelý rok -

Eh, ''docela'' dobrý, ne? :D Asi víme, že tady Bostin svojí proměny nedosáhl zcela...''naturálně'' :D Ale zvláštní na tom je, že on se k užívání steroidů veřejně přiznal (videa ''the untold truth'' :D) Hodně se mi taky líbí video (níže) od ''PhysiquesOfGreatness'', kde to takovej sympatickej černoch komentuje :D 

V jednom videu popisuje přesně to, co bral. Na 21 celkem slušný :D

Stát se ''velkým/velkou'' fakt lehké není :D

No, my si ale nic píchat nebudeme a radši se najíme, co? :D A to byste se divili, jak velké svaly vám narostou z TAKTO OBŘÍ CUKETY, kterou jsem nedávno dostala od babičky :D

Tím bych i někoho zabila! :DD

Jinak dnes na již výše zmíněnou FB skupinu (Posilování je náš život) přidali fotku holky, která je ve stejné póze, jako jsem já níže (''dvojitý biceps zezadu'' :D) Byla trochu silnější a měla jakousi vyrážku na rukách, ale to je jedno, záda měla dobrý, fakt. No a co nemyslíte - polovina lidí zase ''Bože, to je hnus'' (hlavně holky.. :D) Stejně jako někteří v komentářích u minulého článku psali se mi honí hlavou ''Vždyť je to stránka o posilování, žádná přehlídka hubených modelek Victoria's Secret!'' Proč ty stránky daní vůbec sledují, když se jim ''svaly nelíbí''? :D Kritizovat by měli třeba málo propracovaný ruce, moc hubený stehna, blbý břicho... Ale kritika by měla být na něčem založená, né tam napsat trapný ''Hnus'' a nic víc :D

Pracuju na tom!

Naštěstí to slečna vzala s úsměvem, stejně jako to beru já :D Prostě prej vypadám jak chlap, tak co!!? :DDDDDDDDDD Naopak je to pro mě pocta. Všechny ženský, který obdivuju (hlavně Dana Linn Bailey :3), musí čelit úplně stejné kritice na jejich stránkách. Často si ty komentáře k jejím fotkám čtu a nestačím se divit, co někdo vůbec dokáže vypustit do světa (nejlépe anonymně ;D). Ale napsat někomu, že má hnusný tělo, to mi nepřipadne úplně ''lidský'', ať už danej vypadá jakkoli ;D

Take this, haters!