pondělí 19. srpna 2013

Co chci udělat ale nechce se mi...

Ahoj lidi! :)

Ták, dneska odpoledne jsem tedy jela do Brna do posilovny Mišmaš, kde se konalo focení s Markem Mičánkem (vůbec jsem nevěděla, že je tak mladej!) Fotilo se při tom, jak jsem cvičila s Lubošem Koumalem, který mi ukazoval správnou techniku cviků a tak nějak podporoval :D Moc jsem si to užila a na fotky jsem už zvědavá :)

Mimoto jsem už dostala plavky, které budu mít na soutěž! Ani jsem nevěděla, že v kategorii Bodyfitness budou 2 nebo 3 kola a pokaždé budou plavky jiné :D Takže jedny budu mít modré a další černé (ta je asi povinná). Obojí ještě trochu poupravíme aby mi sedly (nojo, jsem hrozná ''kozatice'' :DDDD). Nad barvou jsem přemýšlela dlouho a nakonec se mi stejně ta modrá zamlouvala nejvíc, tak jsem nadšená :)


Pak jsme ještě zkoušeli v takovém sále (hrozně oranžovém :/ :D) soutěžní pózy. Lubošovi to šlo skvěle, pak jsem naneštěstí přišla na řadu já :D No, zatím opravdu nic moc, ale trénuju je každý den (ikdyž to tak zatím nevypadá :D) a do toho listopadu to prostě vypiluju na jedničku!



Těsně před tím, než jsem odcházela, jsem se zašla podívat do takového ''vzpěračského koutku'' (jak jinak to nazvat? :D), kde právě skupina chlapíků trénovala. Takže jsem naživo viděla, jak vypadá dřep s 270 kily! :D Mmm, já se zatím teda fakt nemám s čím chlubit :D Ale tak...nejsem žádnej powerlifter, to si musím uvědomit! :))

No a to nejlepší na závěr - dneska jsem na váze měla zase o něco víc, takže jsem nabrala necelá 3 kila od začátku změny jídelníčku (od Honzy Cahy). Už mi taky psal, že brzo bude nový jídelníček, tak jsem fakt zvědavá. Ikdyž...já bych klidně jedla i piliny, kdyby mi je tam napsal a věděla bych, že to pro tělo bude nejlepší :D (trochu blbý příklad, ale snad víte, jak jsem to myslela) Takže hurá na kila vloček a rýže, jupí! :D


Málem jsem zapomněla, že už vyšel nový časopis Sportmotiv, kde si tedy můžete přečíst i rozhovor se mnou. Zde je odkaz, přes který se na něj dostanete :)

Ale teď zpátky k tomu, o čem tento článek ve skutečnosti je. Poslední dobou jsem zlevnivěla, a to fakt nekecám :D Nemyslím tím cvičení, to teda ne, to se ani nikdy nestane :D Ale tak nějak ostatně - byla jsem zvyklá být furt nějak aktivní, chodit pěšky, s tetou na brusle, na kolo...Teď bych se nejraději všude vozila a válela :D Ale dělám to i proto, aby váha šla nahoru a aby ta energie šla do budování svalů (snad! :D) a já ji prostě nespálila nějakýma blbostma :D
Měla jsem taky období, kdy jsem pořád zkoušela nové recepty, něco pekla nebo vařila. Tsss, to už u mě taky moc nevede. Ráda si občas v kuchyni zařádím, ale to jen párkrát za uherský rok (ale brzo něco zase zkusím, nebojte, teď má být venku hnusně, tak bude času...) Ale poslední dobou jsem narazila na pár receptů, které bych ráda vyzkoušela, ale zatím jsem hrozně líná, abych se do toho pustila :D Co vy, jste taky tak líní, nebo se do některého z nich pustíte a dáte mi vědět, jak to dopadlo? :D


PALEO ''CHLEBOVÁ'' PLACKA Z KOKOSOVÉ MOUKY 
- 2 vejce
- 2 lžíce kokosové mouky
- 1/4 lžičky jedlé sody
- 1/4 lžičky kypřícího prášku
- Špetka soli
- 50 ml mléka (jakéhokoli, nebo smetany)
* Můžete přidat nějaké bylinky

1) Všechny ingredience dobře promíchejte a nechte na chvilku odpočinout
2) V pánvi rozehřejte 2 lžíce másla/kokosového oleje, pak na něj klaďte těsto a ''rozetřete'' do tvaru placky (ingredience stačí zhruba na 4 menší placičky)
Poté z nich můžete udělat sendviče, jak vidíte na fotce - potřete je bazalkovým pestem, položte plátek kvalitního sýra, přikryjte další plackou a na chvíli nechte ještě ohřát na pánvi, aby se sýr rozpustil

LÍSKOOŘÍŠKOVÉ PALEO MUFFINKY PRO DVA

- 3 lžíce lískooříškové mouky (rozemletých lískových oříšků, nebo jiných ořechů)
- 4 lžíce karobu/kakaa
- 2 vejce
- 1 lžička jalbečného octa
- 50 ml batátového pyré (nebo jablečné přesnídávky/banánu/dýňového pyré)

1) Předehřejte troubu na 170°
2) Všechny ingredience smíchejte a směsí naplňte 2 formy na muffiny
3) Vložte do trouby zhruba na 30 minut, až se okraje muffinů odlepí od stěn a budou měkké na dotek (lol :D)

KOKOSOVÉ KULIČKY PLNĚNÉ JAHODAMI

- 50 g vanilkového proteinového prášku
- 30 g strouhaného kokosu
- 2 lžíce jablečné přesnídávky nebo rozmačkaného banánu
- 5 g sladidla (xilovit/kokosový cukr...)
- 2 g vanilkového extraktu (nemusí být)
- 6 jahod (nejlépe čerstvých)
- 45 g bílé čokolády (pokud chcete, na obalení)

1) Smíchejte všechny ingredience (kromě jahod a bílé čokolády) a vytvořte těsto 
2) Odebírejte zhruba po lžíci těsta a do každé zabalte jednu jahodu (asi si dost vyhrajete ;D)
3) Kuličky (celkem 6!) dejte na talíř a vložte ztuhnout do ledničky (nebo na chvilku do mrazáku)
4) Mezitím rozpusťte bílou čokoládu, pak v ní každou kuličku obalte a  znovu vložte ztuhnout do ledničky (tento krok s čokoládou můžete úplně vynechat ;))

ČOKOLÁDOVÝ FUDGE

- 1 lžíce kakaa
- 2 odměrky čokoládového proteinového prášku
- 1/2 lžičky vanilkového extraktu (nemusí být)
- 10 g xilovitu (nebo kokosového cukru)
- 1 a půl lžíce arašídového másla (nebo jiného oříškového)
- 25 g kokosové mouky
* 40 g čokolády na polevu (nemusí být)

1) Všechny ingredience smíchejte a pak dolejte vodu (nebo třeba kávu!) dle potřeby, aby vám vzniklo těsto, které rozetřete do menší misky. Tu pak dejte do mrazáku/ledničky zhruba na 15 minut, aby to ztuhlo
2) Poté to celé ještě můžete polít rozpuštěnou čokoládou a znovu nechat ztuhnout

PALEO COOKIES Z KOKOSOVÉ MOUKY

- 100 ml kokosové mouky
- 2 vejce
- 2 lžíce medu
- 60 ml kokosového oleje
- 1 lžička vanilkového extraktu (nemusí být)

1) Troubu předehřejte na 190 °
2) Rozpusťte kokosový olej, přidejte vejce, med, extrakt a na závěr kokosovou mouku
3) Z těsta vytvořte menší kuličky, dejte je na plech s pečícím papírem a každou kuličku zploštěte pomocí vidličky
4) Vložte do trouby a pečte, dokud jemně nezezlátnou (rozhodně je nevysušte! :D)
* Poleva - rozpusťte 1 lžíci kokosového oleje a přidejte 1 lžíci kakaa a trochu stévie/medu/sladidla. Pak tím ''postříkejte'' sušenky (:-D)

Tak, snad jsem uspokojila ty, co si stěžovali, že už nepřidávám moc receptů. Příště se zase budeme věnovat nějakému cvičení, vím, že vás to jídlo už nudí :D

PS - ne, rozhodně se právě nedívám na film Pot a krev. Už počtvrté ve 4 dnech.

69 komentářů:

  1. Prosímtě, kde pořád bereš tu motivaci? Fakt se ti nestane, že se ti cvičit nechce? NEbo hlavně v tom jídle.. Nemáš nikdy chuť na nic nevhodného? Nemáš někdy chuť se na to vyprdnout a jíst jako normální hříšník? :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. taky si říkám :D ale každýho baví něco jínýho....někoho baví si válet šunky :D a někoho vybít si vztek z anonymů v posilovně 3:) :D jo a super, že jsi přidala ty recepty :D už jsem vyzkoušela snad všechny z tvýho seznamu :D tyhle články mám nejradši ;D plus články, kde píšeš o svých trapasech :D :D u toho se dobře pobavím :D jo a ještě, už ti přišly ty výsledky o podílu tuku a svalů v těle? Na ten článek se moc těším a pořád ho na tvým blogu vyhlížím :D snad to sem někdy napíšeš, moc se na něj těším ;) jo a svalíky se ti pěkně rýsujou... jsi prostě kočka :)

      Natty :)

      Vymazat
    2. Fakt s tím cvičením se mi to nestalo od té doby, co chodím do posilovny :D Pokaždé se tam těším, jsem tam prostě ve svým živlu :))
      S jídlem to stejné, stane se, že mě chytnou chutě třeba na rajčata, jsem divná :D Je to prostě jenom jídlo, nemám potřebu nějak 'hřešit', dojídat se něčím nebo tak. Mám v jídelníčku arašídový máslo, a to mi ke štěstí stačí :D

      Hele ty anonyme, styď se, že máš radost z cizího neštěstí!! :DD Trapas poslední dobou nebyl, tak tě to určitě moc mrzí :D Ale jestli se mi něco přihodí, tak o tom budete hnedka vědět, nebojte ;D
      Výsledky nepřišly, ale ptala jsem se, jestli už přijdou ;D :)

      Vymazat
    3. chute na rajcata!!!:D kez bych take mela chute jenom na zdrave jidlo, ja kdyz mam chute tak vetsinou je to na sladke:D

      Vymazat
    4. Anonym: to chce přidat sacharidy :D

      Vymazat
  2. Cha, já si myslela že s tou leností to nebude tak vážné - nedokážu si řpedstavit, že by se ti totiž nechtělo cvičit :D
    seš kočka a toho malého haranta naprosto chápu (kdyby mi, při delším zkoumání fotky, to napatlané máslo nepřišlo tak odporné na dítěti, dám to ke svému článečku o máslíčku :DD)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak kočka jo, mm :D Děkuju :D A mě se ta fotka dítěte hrozně líbila, ale kdyby to někdo udělal u mě doma s mým arašídovým máslem, tak bych ho asi zabila :D

      Vymazat
  3. Chlebové placky vypadají nádherně, určitě zkusím :)

    OdpovědětVymazat
  4. taky mě poslední dobou přemáhá lenost, ty prázdniny jsou už nudný no :D ty paleo dobroty mě vždycky dostanou :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. nudnýýý?? :OOO To teda nejsou, měly by být navždy! :D

      Vymazat
  5. Ahoj chtěla jsem se zeptat, kde sis nechala šít plavky? Taky se chystám na podzimní soutěže a viděla sem na netu pár stránek,kde nabízejí soutěžní plavky, ale kdyžtak by se mi hodil nějaký tip :) díky

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. ahoj :) Plavky mi sehnali ze smartlabs, takže nevím :D Pouze si je nechám trochu poupravit, aby mi sedly :) Ale hezký na inspiraci mají třeba tady -
      http://www.fitnessplavky.sk/fotogaleria/bodyfitness-3013/

      Vymazat
  6. Recepty jsou lákavý!
    Píšeš, že pečeš dost málo, ale když přece jenom něco upečeš dáš si taky nebo pečeš jenom pro ostatní? já bych to totiž s takovejma dobrotama jako třeba cuketový brownies nevydržela! :D
    Jinak, super pokrok! Tělo máš čím dál tím hezčí. Držim ti palce aby soutěž vyšla, jak si představuješ, ale ty to určitě zmákneš, víš co chceš a jdeš si za tím a to je super! :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. No když něco upeču, tak to většinou sním sama a dám třeba ochutnat. Někdy po mě třeba rodina chce, abych upekla něco na rodinnou oslavu, tak to peču pro ně ;)
      A moc děkuju za podporu! :)

      Vymazat
  7. Harant pitomej, škoda máslíčka! :D
    Fakt tě obdivuju. :)
    Kdybych měla kokosovou mouku, jdu do těch cookies! :)

    OdpovědětVymazat
  8. Četla jsem si ten rozhovor a fakt super! Hrozně moc ti to přeju a i když se mi normálně příliš svalnaté holky nelíbí, tak k tobě to tak nějak sedí a doufám že to daleko dotáhneš :) A závidím ti to tvé odhodlání a neustálou motivaci, já mám poslední dobou problém donutit se cvičit a v noci dělám nájezdy na sušenky :/ Ale co, zítra zvednu zadek a nebudu řešit co bylo doteď, vždycky je čas na změnu :) Moc ti držím ve všem palce :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju! :)
      Nejsem příliš svalnatá, to zatím opravdu ne :D Je mi jenom 17 a to fakt nejde tak rychle, ikdyž si to někdo může myslet. Chce to fakt spoustu práce, abych se přiblížila k postavě, kterou chci :)

      Vymazat
  9. Taky by mě zajímalo jak to teda máš. Nedávno jsi tady psala, že jíš striktně podle jídelníčku a ten je hodně jednostranný, nebo ty obědy, večeře a tak střídáš? To by samozřejmě bylo dobře, ale dělalo to na mě dojem, že prostě kuře a rýže a přes to vlak nejede...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Kuře a rýže je základ úspěchu. Je to sie spíš do diety, ale ve velkym množství je to to nejlepší pro nárůst svalů. Experte ...

      Vymazat
    2. Jo, jídelníčku se držím. Občas hodím místo rýže stejný množství celozrnných těstovin, ale jinak jedu podle toho, nemám potřebu nic vymýšlet ;D

      Vymazat
  10. Tak kvůli těm cookies jdu sehnat kokosovou mouku! Přepadla mě na ně úplně strašná chuť, díky! :D

    OdpovědětVymazat
  11. Ty že jsi zlenivěla? Makáš jako blázen :D A změny jsou vidět takže si myslím že jsi spíš přidala.. alespoň dle fotek soudím že si určitě neválíš šunky.. :D
    Neukážeš nám pak i fotky nových plavek do soutěže? Nebo nás chceš překvapit až na konec?
    Také jsem zvědavá na nový jídelníček, tak jej potom nezapomeň prosím přidat :-)
    A jaká je tvá aktuální váha, po tom co jsi přibrala 3 kg?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju! :D A to bude tím jídlem, ale stejně to chce ještě hodně nahoru, tak 10 kilo bych brala :D
      No, plavky jsou zatím ještě na úpravě, ale pak uvidím, ještě si to rozmyslím :))
      Mám 50 kg (jojo, předtím jsem zhubla..) ;)

      Vymazat
  12. ach, to tvoje tělo.. vypadáš líp a líp.. už sem si stáhla pár tvých fotek do mobilu, pro motivaci :)))

    OdpovědětVymazat
  13. Kéž bych měla chutě jen na rajčata,a ne třeba na čokoládu:- takže ano,jsi fakt divná a už mi ta tvá motivace leze na nervy:-D:-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :D díky za upřímnost, divná jsem ale to já ráda :D

      Vymazat
  14. Opravdu obdivuju jak dokážeš jít za tím co chceš...pevná vůle v jídelníčku, nadšení do cvičení...Taky jsou pokroky na tobě
    hodně vidět - nohy i zadek jsou o moc lepší..GOOD JOB !! :))

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Moc děkuju! Na nohách makám taky, takže jsem ráda, jesli sis změny všimla :))

      Vymazat
  15. Bože, máš naprosto úžasnou figuru! Strašně tě obdivuju, jakti to jde pořád tak skvěle a výsledky jsou opravdu viditelné, fakt jsi dobrá! :)
    Co se týče receptů, líbí se všechno, ale asi zkusím ty sušenky z kokosové mouky, jestli to chutná jako kokosky, tak je to famózní. :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju! :)
      Jinak recept na kokosky jsem už kdysi přidávala, tak se můžeš rozhodnout, jestli zkusíš ty ode mě nebo tyto :D Pak dej vědět ;)

      Vymazat
  16. Ahoj, kdysi jsi tady dávala takovou tu "hýbací fotku"...nevím, jak to líp nazvat :D a psala jsi i v čem jsi to vyrobyla..mohla bych se teda zeptat v čem to prosím bylo?
    Klára

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. páni, to je už dlouho :D Měl by to být program 'photoscape' ;)

      Vymazat
  17. Držím palce, ať to vypiluješ. :)
    Ta jídla vypadají zabijácky chutně. :3

    OdpovědětVymazat
  18. Mohu se zeptat,jakou nosíš momentálně velikost oblečení?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak to jak kdy, většinou S, některý kousky mám ale větší :D Záleží, jak je to ušitý ;)

      Vymazat
  19. Ahoj, zajímalo by mě jak to máš s jídlem doma. Předpokládám, že rodina se stravuje jinak, ale co když třeba by mamka udělala o víkendu na oběd zapečený brambory, nebo prostě cokoliv. Jiš někdy s nima? Nebo si někde v koutě kuchtíš svoje "předepsaný" kuře s rýží? A hlavně, jak to pak budeš dělat až bude škola. Jasně, můžeš si nosit jídlo s sebou, ale budeš to asi muset dost podřídit rozvrhu a učení, včetně tréninků... a poslední věc, ty smartlabs doplnky piješ proto že "musíš" nebo protože je máš zadarmo? Totiž ono je dost kvalitnějších produktů na trhu...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ty si taky dobrej chudák (a jestli si holka, tak ještě hůř) :D Připadá mi, že největší štěstí by pro tebe bylo, kdyby s tím BG skončila :D
      Nejde o předepsanost, ale o poměr živin. I kdyby s tim zanedlouho skončila, tak to bude ONA, kdo bude "umět" jíst. Ona jí to, co jí něco dá. Lidi jedí to, co mají/co jim chutná. A pak se jenom divěj, že se svym slaboučkym tělem tahaj 50 kilový břicho. Takže si dál bašti zapečený brambory a nech ji /nás, kdo jíme kvůli živinám, a ne chuti/ být. Díky. /Mickey/

      Vymazat
    2. No, kdyby moji rodiče jedli 'normálně', tak bychom se spolu najedli. Ale to bys to u nás musel/a vidět, tady se skoro nejí (kromě mě :D) Kdybych teda měla spoléhat na to, co mi 'maminka naservíruje', tak mám teplé jídlo třeba 2x do týdne a jinak jím nudlovky a rohlíky.
      Takto to u nás funguje od té doby, co jsem se naučila sama vařit a fakt v tom žádný problém není, to se neboj :D
      Se školou to zvládnu. Bude to sice těžší než teď o prázdninách, ale dělám to hlavně pro sebe. Ikdybych se na soutěž nechystala, tak bych si udělala čas na cvičení a nachystání jídla. Navíc - mě jídlo fakt nezabere si nachystat moc dlouho. I hlavní chod mám připravenej za 10 minut, takže když si jeden večer udělám čas a nachystám si jídla na pár dalších dní, tak mě to vůbec nijak nezdržuje.
      A který produkty myslíš, že jsou kvalitnější? Jako ty, co mají nejlepší reklamu??? :DD Zjišťovala jsem si o tom něco a kvalitní jsou, používají i ty moderní 'techniky' (jak to nazvat? :D) - třeba ten hydro protein a tak.

      Vymazat
    3. Třeba Reflex, jinak anonymní reagující na mě vůbec nepochopila pointu mého příspěvku... vůbec to nebylo myšleno jako útok nebo doporučení jíst "nezdravě", myslela jsem to tak, jestli si někdy dáš s ostatníma, kteří třeba jí něco jiného, nejen rodiče a ne každý den!

      Vymazat
    4. Jasně. No jídlo si většinou nosím s sebou, takže ne :) Ale tak záleží i na příležitosti že jo :D

      Vymazat
    5. Nevýhodou diskuzí po internetu je, že člověk neví, jakým tónem to ten druhý říká. Naštěstí jsme se naučili používat citově zabarvené výrazy, uvozovky, atd., čímž si ostatní diskutující dokáží představit, jakým tónem to druhý pronáší. Pokud budu citovat tvoji větu: "Nebo si někde v koutě kuchtíš svoje "předepsaný" kuře s rýží?", tak z toho rozhodně nedostanu milou a nezaujatou otázku. Kdybych si měl tipnout, tak si holka (narozdíl odemě, prosím), která jen BG závidí její volnost ve stravování a nesvázanost k rodině.

      Vymazat
  20. Začiná mě trochu iritovat, když se pořád někdo ptá, jak to dělá s jídlem, když maminka uvaří něco jiného. Jasně nemyslíte to zle, ale tato holka to myslí opravdu vážně....z toho vyplývá, že kuchtění ´´ ´´předepsaných´´ jídel je asi nutnost. Tohle není holka, co doma 5 x týdně cvičí stravuje se zdravě a může si dovolit vybočení.

    A teď pro Beautygloss.... Jsi tvrďačka! Jen tak dál.... Zrodila se další star! :)

    OdpovědětVymazat
  21. Beauty pořád moc fandím, vypadáš skvěle! Ten časák je celý super, dík za odkaz :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Děkuju. Časák je super, máš pravdu :)

      Vymazat
  22. http://www.forum.osvalech.cz/download/file.php?id=444

    Tak tady je fotka toho 270kg dřepu :)
    Beauty byla ve vedlejší kleci :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Já jsem tam měla jen o pár kilo méně ;DDDD

      Vymazat
  23. Ahoj, dočetla jsem o tobě u fitness girl. Samá chvála tam na tebe padá :D No už jsem si tě projela i přes google .. v časopisu ti to sluší :)) Máš tady na blogu více tvých jídelníčků ? A moc díky za paleo recepty :)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jasně, 'chvála' :D Děkuju za pochvalu a jídelníček aktuální jsem přidávala nedávno. Mám tu i nějaké starší, ale ty jsou z období, kdy jsem se pořád tak nějak 'hledala' a měla jsem v nich vždycky něčeho moc a něčeho zase málo, takže to není zrovna nějak inspirativní :D

      Vymazat
  24. Asi ten komentar bude znit trochu jako, ze sem ho psala opila, ale musim ti rict, ze to tady "u tebe" mam v posledni dobe hrozne rada a chodim se sem do toho tveho sveta uklidnit:D coz se vzdycky podari + me nakopnes makat a namotivujes, takze diky na dalku!:) a mrzi me, ze takovych holek jako jsi ty neni vic, chtela bych mit nekoho takovyho nablizku:)

    a s pripravou na listopad drzim moc palce a tesim se na sledovani tvych dalsich pokroku,)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jé, to jsem moc ráda! :) A hrozně se mi líbí ten tvůj profilový obrázek, přesně podle mýho gusta :D

      Vymazat
  25. Ooooo páni! Dneska jsem našla odkaz na tvůj blog (a přiznávám doteď jsem tě neznala). Vypadáš fakt perfektně, úplně mě to teď nakoplo, protože vidím, že to opravdu jde! Klobouk dolů!

    OdpovědětVymazat
  26. Tento komentář byl odstraněn autorem.

    OdpovědětVymazat
  27. Beauty a ty recepty co sem dáváš to máš v rámci jídeláku? Můžeš si to takhle trochu obměňovat?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Tak z těchto receptů jsem zatím žádný nedělala, dávala jsem i odkazy, odkud je mám :) Když už si nějakou takovou 'vychytávku' udělám, tak tam použiju ty ingredience, aby mi to sedělo na množství STB, které mám v jídle mít ;)

      Vymazat
  28. inac nebudes tocit aj nejake videa na youtube? namiesto clanku by sme si precitali video. a este ma zaujima tvoj obvod stehien hore a dolu aky mas, pripadne aky si mala najmensi. a cvicila si niekedy insanity? aky mas nazor na to cvicenie?

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj :) Tak určitě bych pak chtěla točit i nějaká videa, až bude se na co fakt koukat :D Domluvím se s nějakým kámošem v posilce, aby mě třeba natočil. Nebo i nějaké workouty doma bych mohla vymyslet, aby ostatní měli inspiraci :)
      Obvod fakt nevím, promiň :D
      Insanity mě připadne dobrý, ty těžší workouty jsem dřív cvičila ráda. Ale nepřipadne mi dobrý to dodržovat jako celý ten program, ale spíš pro zpestření třeba párkrát do týdne si dát nějaké to těžší video a v ostatní dny posilování :)

      Vymazat
  29. Niki, sluší ti to!
    A víš co se ti ještě nechce? Odpovídat na maily! :D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. :DD Děkuju, a máš pravdu, tak trochu.. :D Né, že by se mi nechtělo, ale je jich hodně :D

      Vymazat
  30. Beauy, z počátku ti skládám velikánskou pochvalu, opravdu, to co jsi dokázala je úžasné. Musím se přiznat, že takové cíle jako ty nemám, ale i tak dokážu ocenit veškerou snahu a sílu, kterou jsi do toho vložila.

    Ale měla bych dotaz ke stravě :) Chápu dobře, že už se nedržíš paleo/primal stravy, ale máš teď jídelníček, kde máš sacharidové přílohy na běžném pořádku?

    Jsem totiž trochu zmatená. Nedělá ti to problémy s trávením? Chystám se totiž najet na primal, ale s pár výjimkami (vločky a luštěniny)...aspoň z počátku. Nějak bez nich zatím nemůžu být. Alice

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ahoj :) Jo, teď během přípravy na soutěž se podle palea neřídím, jelikož by bylo těžší do sebe dostat takové množství sacharidů které potřebuju jen z 'paleo potravin' :D Takže každý den ovesné vločky, natural rýže, batáty a někdy celozrnné těstoviny (sacharidů cca 330 g)
      No musím uznat, že plná se cítím pořád a není to moc příjemné :D Nevím, jestli je to tím množstvím jídla nebo obilninami, ale prostě to přežiju, jelikož váha jde spolehlivě nahoru a výsledky jsou :)
      Takže i ty to udělej tak, jak uznáš za vhodné. Nemusíš ani jet striktní paleo nebo primal, udělej si takový vlastní způsob stravování, aby ty potraviny byly prostě bez éček, barviv, dochucovadel, aby to bylo co nejblíž přírodě a čerstvé ;)

      Vymazat

Za každý komentář moc děkuji! :) Pokud neodpovím, neznamená to ignoraci, ale ''pracovní vytíženost'' :D