pondělí 12. srpna 2013

Light weight, baby!

Ahoj lidi!

To jsem se zase dlouho neozvala, že? Nedivte se, musím vás trochu nažhavit, abyste se těšili na další články :D

Tákže, v blízké době už bude na webu osvalech.cz první článek ode mě, takže vám pak sem hodím odkaz, a budete se moct podívat. Asi to bude trochu vtipné - samé články o chlapech, strongman a podobně, a pak tam já a fotka kde se culím jak bonbónek :D Ale tak co, změna je potřeba! A nikdo neřekl, že i ze mě třeba za pár let nebude nějaký trojbojař! :D


Na otázky do rozhovoru pro nový časopis Sportmotiv jsem už odpověděla, tak pak uvidíte, co jsem ze sebe dokázala všechno vyplodit! :D

Luboš Koumal, který mi taky bude pomáhat s pózingem a tréninkem, mi už navrhl, abych začala přemýšlet nad plavkami na soutěž. Budou mi je pak totiž šít přímo na míru, muhehe! :D Bože, vždyť já vůbec nevím! Fialové? Červené? Modré??? Co myslíte vy, doporučíte mi něco? :)

Pózu zezadu ani nemá cenu přidávat, jelikož ta mi vůbec, ale vůbec nejde :D A ano, vím, že tu levou ruku mám křivě :D
Po dnešním workoutu (zadeček, zadní strana stehen a záda) mě všechno bolí (ale příjemně :D, teda v rámci mezí...) Zajímavé je, že dny, kdy cvičím na ''spodek'' jsou jedinými dny, kdy si dobrovolně zavolám i výtah, aby mě vyvezl do našeho pátého patra, jinak většinou chodím po svých :D Mám totiž takový strašidelný zážitek z výtahu a nerada jím jezdím :D Po ''leg day'' ale svůj pomyslný strach klidně překonám a ještě jsem ráda, že ho u nás máme a nemusím nahoru lézt po čtyřech :D


Mám pro vás typ na další cvik - punching bag sit-ups! Já jsem ho zkoušela před pár dny u nás ve fitku, když tam zrovna nikdo nebyl, jelikož to bylo poprvé :D Až uvidíte, o co jde, tak pochopíte :D Potřebujete k tomu boxovací pytel (zavěšený! :D) a jak se na něj dostanete, to nechám na vaši fantazii a dovednostech. Každopádně - jak už se na něj dostanete a ujistíte se, že nespadnete, tak je to už poměrně brnkačka! :D


Další cvik je na celé tělo. Potřebujete k němu tvrdý míč nebo medicinbal. Název raději ani vymýšlet nebudu, jelikož by to bylo asi na celý řádek, než bych tu kombinaci sepsala :D
1) Postavíte (? :D) do plank pozice s rukama na míči (jako na vrchním obrázku)
2) Přitáhnete levé koleno k hrudi, vrátíte je, a pak druhé koleno
3) Uděláte klik
4) Znova přitahujete nohy, pak zase klik, a pořád dokola, dokud se vám nepodlomí ruce a nerozbijete si zuby o zem/medicinbal 


Jinak jsem vám chtěla napsat něco, co mi udělalo velkou radost nedávno :) Na můj osobní FB jsem přidala novou fotku a autor stránky ''Posilování je náš život'' mi napsal, jestli ji může hodit na ty stránky. Samozřejmě jsem souhlasila, to je prostě boží! :D Po chvilce tam byla spousta velmi rozporuplných názorů :D Od ''Paráda! Jen tak dál'' po ''Bože to je hnus, vždyť vypadá jako chlap''. No já musím říct, že jako chlap opravdu nevypadám, ale to je celkem fuk :D Pokud mě chce někdo přirovnávat k Arnoldovi, tak se fakt bránit nebudu, protože to by byla čest :D
No a potom stejnou fotku ještě zveřejnili na stránkách ''Big man'' a ''Bodybuilding forum''. U každého opět rozporuplné komentáře a názory :D


No a aby to tady zase nebylo nudně jen o mě, tak vám přidám tréninkové video od jednoho z mých oblíbených kulturistů. Z těch zahraničních jich moc neznám, ale prostě klasika je Arnold, Cutler, Kai Greene... No ale nejoblíbenější je poslední dobou Ronnie Coleman :D Hlavně jeho videa, to je aspoň motivace. A já se tady chlubila s 55 kily na dřepech... :D Yeah buddy, light weight baby! :DD



A co takhle dát na legpressu 1 tunu? :D Samozřejmě vím, že na legpressu je to něco jiného než na dřepu, je to tam ''ulehčené'' (jéžiš, já prostě nemůžu nikomu nic vysvětlovat :D), ale i tak... Však koukněte :D


Jo a v žádném případě do googlu nezadávejte ''Kai Greene grapefruit'', pokud rádi jíte grapefruity a Kaie třeba obdivujete :D Tento typ jsem dostala od kámoše, díky za něj! :D

Máte rádi grapefruit? :D (i po tom, co jste si to beztak všichni vyhledali?)

51 komentářů:

  1. podla mna si krásna a vobec nevyzeráš ako chlap...dufam že jedneho dna budem aspon z polovice vyzerat ako ty! držím palce :o)

    OdpovědětVymazat
  2. Ooo, pěkně se ti tvarujou stehna, jsi fakt dobrá.
    Nj, chlapi na FB blbě pindaj, asi proto, že nemáš umělá prsa, tak si tě pletou s chlapem :D
    Grapefruit nesnáším.

    OdpovědětVymazat
  3. ty pózy jsou perfektní, hlavně ta první :) no vidíš seš slavná ještě víc :D zkoušela jsem tě hledat na fb a nenašlo mi to nic, sákra, nemůžu tě sledovat. jak úchyl :D on dělá nějaký porno? :D a tak něčim se ti kulturisti musej přiživovat, když jedou třeba zrovna objem :D

    OdpovědětVymazat
  4. Ahoj, mám jen pár dotazů pokud třeba budeš mít čas odpovědět.

    1: Jak moc jsi mohla zasahovat do toho svýho jídelníčku
    2. to jíš každý den uplně to stejné nebo to kombinuješ? TOtiž já taky ráda čtu blogy a vím že i ty jsi v minulosti dávala plno zajímavých receptů. Takže mě zajímá, když třeba máš oběd "kuře, rýže", děláš to třeba na různý úpravy nebo je to fakt jen denno denně rýže a kuře a furt dokola? A třeba snídaně? Pořád jen vločky nebo si je upravuješ na různý způsoby?
    3. na kolik tě to tak denně vyjde?

    OdpovědětVymazat
  5. Na ty komentáře na FB kašli :) Jdeš si za svým cílem a snem a oni to nepochopí! Moc ti fandím, jsi skvělá! :)

    OdpovědětVymazat
  6. já raději pomeranč

    OdpovědětVymazat
  7. Ohledně plavek? Vzhledem k tomu že jsi pěkně opálená bych volila něco světlejšího. Půvidně jsem si říkala že žlutý,ale nevím jestli ybs nebyla jako kanárek a o světle růžových bych asi taky neuvažovala (chrochro) :D

    OdpovědětVymazat
  8. No vidíš to, jsi čím dál slavnější :))
    Plavky bych zvolila bílé, světle žluté nebo černé, tom podle mě nejvíc vynikne to opálení:)

    OdpovědětVymazat
  9. no doprdele:o ta tvoje postava je masakr... můžeš být na sebe právem hrdá! :)
    na názory kašli, hlavní je, že se to líbí tobě a že jsi štastná :)

    OdpovědětVymazat
  10. Na tobě by slušel i pytel od brambor, ale dala bych ti nějakou zářivou barvu- neonovou! :))
    A podle mě nevypadáš jako chlap, jsi božská ♥

    OdpovědětVymazat
  11. Ti lidi mají vážně dost..být tebou,volím černou.A sekne ti to jako vždy,už nemáš nožky jak páratkaVYHRAJEŠ!

    OdpovědětVymazat
  12. Mě fascinuje, že jsou to na FB všechno stránky o posilování a pak tam perfektně vymakanou holku takhle zdrbnou. Zavání mi to kyselejma hroznama, protože podle mě vypadáš skvěle :).

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Přesně.. no z těch některých komentářů určitých lidí se mi fakt otevřela kudla v kapse. Ale dobře, že se nenecháš něčím takovým rozhodit, neřešíš to a máš takový lidi v paži :) to by se člověk zbláznil..

      Jinak plavky na tobě úplně vidím ostře modré, tyrkysové apod. něco takovýho http://farm9.staticflickr.com/8384/8550541220_2160eb8f1f_b.jpg nebo stříbrné/zlaté :)

      Vymazat
  13. Beauty kašli na ty co tvrdí že jsi chlap.. jsi hezká holka, a oni pouze závidí tvou postavu.. a pokud se to možná někomu nelíbí, nevšímej si toho, jsou tam přeci i pozitivní kladné názory že jsi pěkná.. všem se nikdy nikdo nezavděčí, ale důležité je jak se cítíš ty, ostatní ti můžou bejt ukradení :-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Jo a jinak jsi hezky opálená takže plavečky dej nějaké zářivé třeba neonově žluté nebo oranžové, růžové.. (nevím jaká barva se ti líbí).. ale prostě ať svítíš, myslím že tím na sebe upoutáš pozornost..

      Vymazat
  14. Máš krásnou postavu! Plavky ti podle mě nejvíce budou slušet světle tyrkysové - vynikne tak i to opálení, i když se myslím všichni na soutěže mažou beztak nějakou barvou, ne?

    OdpovědětVymazat
  15. K barve plavek me napadla treba ostre zelena nebo tyrkysova (chtelo by to zkusit jak ti barva sedi, ale jsi hezky opalena, mas tmave vlasy, tak by to mohlo vypadat pekne) a nebo cerna klasika. Muzes si vybirat i strih, nebo je dany pravidly souteze?

    Pardon za chybejici interpunkci, pisu z ipadu a je go zazitek teda..
    Trixxie

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. mne tiez ako prva napadla tyrkysova. a co sa tyka komentarov, tak kazdemu sa paci nieco ine. mne osobne sa viac pacila tvoja postava, ked si mala este take chudulinke nozicky a vypracovane brucho (tak 2-3 mesiace dozadu), taku postavu by som chcela mat. tato, ktoru mas teraz je na moj vkus prilis svalnata, ale nie je to nic hnusne ako ti pisali ludia. ovela dolezitejsie ako moj nazor alebo ako nazor hocikoho ineho je, co sa tebe paci. ak si ty rozhodnuta, ze chces mat vela svalov, tak je to tvoja vec. ked si mala anorexiu, tak ti tiez pisali ludia, ze vyzeras super a dalsia skupina, ze vyzeras strasne. nech budes mat hociaku postavu, stale sa bude niekomu pacit a inym sa pacit nebude. kazdopadne ti drzim palce na sutaziach a som zvedava

      Vymazat
  16. A k té barvě plavek :) Myslím, že nějaká třpytivá červená by byla super :) Ale to musíš vyzkoušet, jaká barvička ti bude sednout :)

    OdpovědětVymazat
  17. Jak může někdo napsat,že je to odporné?Odporné je,když je někdo tlustý,líný a nenažraný.Je to jen závist a ta je formou uznání,takže..Obdivuju tvou fanatickou cílevědomost.A zářivou barvu plavek určitě ne,už takhle svítíš:-D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Nechápu jednu věc: když někdo napíše, že je to odporné, tak hned závidí. Ty závidíš tlustným a nenažraným lidem, když tvrdíš, že je to odporné? Jde prostě o věc názoru a úhel pohledu. Někomu se může líbit postava BG, někomu ne. Nemusí jít hned o závist.

      Vymazat
    2. To opravdu nezávidím.ale pokud někdo na stránce věnované posilování napíše,že má odpornou postavu,tak nevím,kde to jsme.to ti přijde o.k.?

      Vymazat
    3. Anonymni 12:39 - tento blog nebyl vzdycky o posilovani ;-)

      Vymazat
    4. Nemyslímtento blog,ale stránky na fb,které nesou název'posilování je náš život'.sám/sama uznej,že je to trochu hloupé.Mrkni se tam,ať víš.nechci se dohadovat

      Vymazat
    5. No, jde o to, že to psali chlapi. Některým chlapům se namakaný ženský prostě nelíbí, i když oni sami posilou a chodí na stránky o posilování. Prostě tam chodí kvůli motivaci pro sebe a ne kvůli namakaným ženským, tak se jim to nemusí líbit. Tak to je.

      Vymazat
  18. Ty komentare me uplne nadzvedli. Jak muze nekdo kritizovat tak uzasnou postavu. Chapu, ze kazdy ma jiny vkus, ale tito lide snad kritizuji uplne vse. Je to jen zavist, oni neco podobneho nedokazali a tak timto jen sami sobe nalhavaji, ze to neni hezke a omlouvaji tim sve obtloustle tela. Nikdo se jim nezavdeci, kdyby videli fotku tluste holky tak budou taky kritizovat. At tito ukazi sva tela a pak az pisou komentare.
    Jsi vazne dobra a inspirativni, pokracuj v tom co delas. Mam rada tve clanky a fotky. Drzim palce!
    Lenka

    OdpovědětVymazat
  19. Ty že vypadáš jako chlap? To mě dostalo, stejně jako všechny ty komentáře, které jsem fakt nechápala. Celkově je škoda, že se stále setkávám s názorem, že svaly patří chlapům, ale každému se přece líbí něco jiného, ne? Podle mně si nejlepší a máš dokonalou postavu:)

    OdpovědětVymazat
  20. Na články se těším :)
    Barva plavek... spíš nějakou jasnější a světlejší (zmíněná tyrkysová by ti slušela), aby ti vynikly na postavě, ale zase aby nebyly moc výrazné. Vyzkoušej si různé barvy a vyber tu, ve které se budeš cítit nejlíp :)

    OdpovědětVymazat
  21. Máš tělo opravdu jako muž, nelíbí se mi to, připadá mi to anti-sexy a ne, nezavidim :D Na druhou stranu jsi dobrá, že takhle makáš a rozhodně lepší než anorexie (mělas ji nebo si tě pletu?). Takže palec nahoru, jdi si za svým. :-)

    OdpovědětVymazat
  22. No já musím říct, že jako chlap opravdu nevypadám, ale to je celkem fuk // Následek anroxie? - Nevidíš se reálně. Vypadáš jako chlap, opravdu ano. Hodne podobne nohy ma muj pritel, vlastne i brisko :-)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Souhlasím..ženská postava vypadá prostě jinak. Pochybuji, že ti chlapi, co tě kritizují, závidí. Prostě se jim to nelíbí, proč by to jinak psali, kdyby si mysleli opak. Naprosté většině mužů se prostě líbí typicky ženské křivky, prsa, boky, kulatý zadek, ploché ale měkké bříško..nikoliv namakané svaly.. Holkám se přece taky nelíbí chlapi, kteří mají "ženskou" postavu. Tak to holt je v přírodě zařízené.
      Ale nic si z toho nedělej, je fajn že se sebou něco děláš.
      Jen se bohužel nesmíš divit těm reakcím.

      Vymazat
    2. :DDDD tak další taková. No, já ti názor neberu :) Ale tvůj chlap je asi hodně hubenej :D

      Vymazat
    3. Je docela hubený, ale má svaly, ramena, pevný zadek a vypracované nohy, to mi stačí ;D Je to tenista, nechci doma kulturistu ;) Nemusis se debilně smat tomu co jsem napsala, jen se zamysli a ber i ten nazor, ze nekomu se proste NELIBIS a mas telo jako kluk/chlap. ;-)

      Vymazat
    4. Vždyť jsem napsala, že ti názor neberu :D A mě bys jako chlapa chtěla? :)) :DD

      Vymazat
  23. Všichni mají plný huby keců, to chce klid :D Ono když to není zatlý, tak postavu beztak záviděj bez výjimky všichni :D

    OdpovědětVymazat
  24. Já bych to taky tolik neřešila :) Množině lidí se líbí vychrtliny, další zas má rádo macatější, jiní namakaný. Stejně tak jako někdo má rád blondýny, druhý brunety. Já tě obdivuju za to, co děláš a kam daleko si se dostala. Neříkám, že být kluk, tak bych to tebe hned šla (těch svalů je až moc), ale naprosto chápu, když se to někomu fakt líbí :) Jsi úžasná už jenom pro svojí vůli a tak jako tak tě děsně obdivuju a držím ti palce :)

    OdpovědětVymazat
  25. http://www.osvalech.cz/zpravy/item/256-nikol-studnařová-př%C3%ADprava-na-smartlabs-cup-2013-1-část to sa fakt podarilo :) teším sa na ďalšie časti

    OdpovědětVymazat
  26. Lidé, kterým se tvoje postava nelíbí, ať nelezou na stránky o posilování a radši sledují něco jiného! Ty ses pochlubila super namakaným tělem, na kterém je vidět obrovská dřina a neumí to ocenit, když se zřejmě o posilování taky zajímají? Nepochopím....ale co, nejsou důležití! Ty na sebe můžeš být pyšná a já tě hrozně moc obdivuji za tu velikou energii, chuť do života, neustálou dobrou a pozitivní náladu. Hodně jsi toho překonala a úžasně ses vyšvihla, dotáhla to až sem. Veliká poklona. Hlavně toho si na tobě tak vážím :). Svaly a skvělá sportovní postava je teďka vedlejší věc.

    Ty soutěžní pózičky ti jdou skvěle, jen čumím! A plavky? Já bych na tobě viděla čistě bílé. Mám totiž dojem, že nebudou odvádět pozornost od tvé postavy a krásného obličeje a navíc, když jsi tak snědá, máš hnědé vlasy i oči, tak v nich budeš zářit. Ale je to na tobě, myslím, že ti jdou barvy všechny narozdíl třeba ode mě.

    Ta videa jsou maso teda :D a ty se s takovou náloží na zádech taky chlub! Já, když si vzpomenu, jak mě druhý den po hodině posilování na nohy+zadek s 10 kg všechno bolelo, že jsem ani kleknout na podlahu a setřít ji nemohla, tak mi je hanba :D.

    Grapefruit ráda mám, no :D:D

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Hele ale to jsou dvě různý věci! Já třeba Beautygloss oceňuji, obdivuji za to co dokáže, za to jakou má ve svém věku vůli (já vydržím cvičit tak týden, pak si vždycky najdu nějakou výmluvu...), ale to neznamená, že se mi taková postava líbí, sama bych tak vypadat nechtěla a bejt chlap tak takovou holku taky nechci :-)
      Však má být na co pyšná, ale čekat že se to všem bude líbit prostě nelze!

      Vymazat
  27. Plavky mají jistá pravdidla, jak mají v bodyfitness vypadat. Každopádně výběr barvy je základ a pak už jen namyslet zdobení. Nicméně, to jestli seš opálená nebo ne, je jedno, stejně budeš natřená soutěžní barvou ;-)

    OdpovědětVymazat
  28. Ahoj, odpověděla bys mi prosím na můj dotaz co jsem ti sem psala 12. srpna 2013 17:09? Dík moc.

    Jen jsem se ještě chtěla zeptat, jestli ti nedělá ráno problém těch 180g vloček. Já si přes noc zalila i pro přítele dohromady 200g a ráno z toho byla plná salátová mísa "kaše", kterou bych teda do sebe asi nenasoukala a pokud, tak by mě to zasytilo na celý den...

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Vím, že nejsem Beauty, ale snad ta odpověď nebude zas tak od věci: já jím na snídani denně kolem 100g vloček, vyhovuje mi to nejvíc. Zkoušela jsem i víc, nějakých 150-180, ale jelikož jím šestkrát-sedmkrát za den a (bohužel) nejsem v žádné přípravné fázi na nějakou soutěž, těch 100g mi vyhovuje asi nejvíc. Dávám do nich ale ještě půlku banánu + půlku jablka/ostružiny/borůvky apod. + 1-2 vyšlehané bílky + mandle + vanilkové aroma + kokos + půl vaničky měkkého tvarohu. Lahoda :)

      Vymazat
    2. Ahoj :) Myslíš mail? Tak já pak kouknu :)
      Jinak ohledně těch vloček. Jednou jsem je zkoušela sníst takto ''tradičně'' (jako ovesnou kaši) a to se pak fakt jedlo dost těžko :D Proto si je dělám ve formě palačinek, což je pro mě takový stravitelnější a lépe se to jí :)

      Vymazat
    3. NN, mail ne, psala jsem ti to sem, zkopíruju to:

      1: Jak moc jsi mohla zasahovat do toho svýho jídelníčku
      2. to jíš každý den uplně to stejné nebo to kombinuješ? TOtiž já taky ráda čtu blogy a vím že i ty jsi v minulosti dávala plno zajímavých receptů. Takže mě zajímá, když třeba máš oběd "kuře, rýže", děláš to třeba na různý úpravy nebo je to fakt jen denno denně rýže a kuře a furt dokola? A třeba snídaně? Pořád jen vločky nebo si je upravuješ na různý způsoby?
      3. na kolik tě to tak denně vyjde?

      Vymazat
    4. Odepsala jsem ti na stejné otázky k novějšímu článku ;)

      Vymazat
  29. Beauty,mě to nedá.Musim se smát,že tvůj blog jsem objevila díky jedné diskuizi-D,kde dámy tvrdiliy,že žena nemá posilovat,aby nevypadala jak chlap atd.Měla jsem spoustu otázek a je docela sranda,že odpovědi na ně jsi mi dala ty.Jsi jediný člověk,co mě přesvědčil,že má cenu jít do toho naplno,tak ti za to děkuju,.!(a to nejsem žádný amatér)

    OdpovědětVymazat
    Odpovědi
    1. Ano ano, to si přesně pamatuju co máš na mysli :D Teď jsem za tu diskuzi vděčná, aspoň mám další super čtenářku :))

      Vymazat

Za každý komentář moc děkuji! :) Pokud neodpovím, neznamená to ignoraci, ale ''pracovní vytíženost'' :D